Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A zöld tea óriási egészségügyi előnyökkel jár, amelyek miatt ez a legnépszerűbb ital. Olyan hírességek, mint Kareena Kapoor, Anushka Sharma és Virat Kohli esküsznek arra, hogy zöld teát isznak, mert elősegíti a fogyást és kiöblíti a szervezetből a méreganyagokat. De ahhoz, hogy a legtöbb előnyhöz eljusson, tudnia kell, mikor a legjobb idő a zöld tea fogyasztására.
A zöld tea annyira népszerűvé vált az egészség- és fitneszkörön, hogy még az edzőteremben járók is esküsznek az italra. Gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti a szívbetegségek és bizonyos típusú rákos megbetegedések kockázatát.
Miért jó neked a zöld tea?
A tea más fajtáival ellentétben a zöld tea nem megy át az oxidációs folyamaton, ami még egészségesebbé teszi. A zöld tea más illatos és gyógynövényes fajtáival összehasonlítva a tiszta zöld teát már az ókortól fogva régóta egészségesebb alternatívának tekintik a többi ital mellett.
A zöld tea erőteljes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a szervezetben a rossz koleszterint és a triglicerideket. Antioxidánsokat is tartalmaz, például flavonoidokat és polifenolokat, amelyek fokozzák immunitását, valamint védenek a megfázás és az influenza ellen. Ezek az antioxidánsok jót tesznek a bőrének és a hajának is.
Szóval, mikor a legjobb idő a zöld tea elfogyasztására?
Ne igyon kora reggel zöld teát
Reggel éhgyomorra zöld tea fogyasztása káros hatással lehet a májra, mivel magas a koffeintartalma.
Az étrend-kiegészítőkről a zöld tea kivonataival végzett tanulmány megállapította, hogy a zöld tea éhgyomorra itatva káros hatással lehet a májra. Mivel a zöld tea katekineknek nevezett vegyületeket tartalmaz, ellenőrizni kell az elfogyasztott zöld tea mennyiségét. A katekinek magasabb koncentrációja májkárosodást okozhat.
Igyon zöld teát reggel 10 és 11 óra körül, vagy az esti órák elején. Az ilyenkor történő ivás fokozza az anyagcserét.
Igyál zöld teát az étkezések között
Az étkezések között ihat egy csésze zöld teát, lehetőleg két órával étkezés előtt vagy után, hogy maximalizálja a tápanyagok bevitelét és a vas felszívódását.
Ha vérszegénységben szenved, kerülje a zöld tea fogyasztását az étkezés mellett. Az Országos Rákkutató Intézet szerint a zöld teában található antioxidáns katechinek gátolják a vas emésztését és felszívódását az étrendből, ha az étkezéssel együtt van.
Igyon zöld teát edzés előtt
Edzés előtt a zöld tea elfogyasztása elősegítheti a több zsír elégetését pusztán a koffein jelenléte miatt. A koffein növeli energiáját, ami segít hosszabb ideig edzeni.
Igyon zöld teát két órával lefekvés előtt
Ha egy csésze zöld teát lefekvés előtti italként kezelt, akkor tudnia kell, hogy a zöld tea nem lefekvés előtti ital. Azért, mert a koffein bevált stimuláns, és megzavarja az éjszakai alvást. Tartalmaz továbbá egy L-Theanine nevű aminosavat, amely jobban riaszt és koncentrál, ezért rossz ötlet éjszakánként zöld teát inni.
Inkább igyon zöld teát kora este, mert ekkor alacsony az anyagcseréje, és a tea elfogyasztása felpörgeti az anyagcserét.
Hány csésze zöld tea kell egy napra?
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint napi 2-3 csésze zöld tea vagy 100-750 mg zöld tea kivonat tekinthető ideálisnak. Ha a zöld teát fölöslegesen fogyasztják, akkor az elengedhetetlen elemeket távolít el a szervezetből.
Ossza meg ezt a cikket!
