Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Nincs többé szükség unalmas gyakorlatokra és unalmas tornatermi edzésekre a fogyás érdekében. Táncolhat, hogy karcsú alakot kapjon. A tánc a legjobb testmozgás. A Zumba pedig az egyik legjobb fogyás tánc. A Zumba valójában egy latin tánc, amely egy rakás latin zenét és néhány igazán hatékony aerob gyakorlatot tartalmaz. Ezért a Zumba tánc nemcsak a fogyás, hanem a fenntartás szórakoztató módja is.
Íme néhány oka annak, hogy a zumba tánc edzést a természetes fogyás prefektusának tekintik.
Kalóriát égetni
A Zumba tánc fogyáshoz vezet, mert sok kalóriát éget el. Gyors, fülbemászó és ritmusos tánc. Átlagosan egyetlen egyszeri Zumba tánc edzés segít legalább 500-800 kalória elvesztésében. Ez bizony nagyon magas szám, különösen a kezdők számára.
Légzőgyakorlatként működik
Mint már mondtuk, a Zumba tánc olyan edzés, amely az aerob kategóriába tartozik. Aerob edzésként segít mélyen lélegezni, és ezért fogyni. Ez növeli a tüdő erejét is.
Agilitás
A fogyás segítésén túl a Zumba dance egy fitnesz program. A Zumba mozgatja a munkát a test minden részén, és minden izmot tonizál. Ez azt jelenti, hogy karcsúbb és fittebb ember leszel, ha rendszeresen gyakorolod ezt a táncformát.
Személyre szabott
A legtöbb táncos edzés nem ad eredményt mindenkinek, mert általános. A tornaterem edzésével ellentétben nem szabhatja testre a Salsa táncos foglalkozást az Ön egyedi igényei szerint. A tánc segít a fogyásban. De az edzés segíthet a fogyásban olyan régiókból, mint a derék, az arc vagy a fenek. Ez a probléma megoldódott a Zumba táncos formában. Ez a táncforma nagyon nyitott gondolkodású. Szabadon kölcsönöz balettből, salsából és más táncformákból. Ezért mindig megrendelheti a speciális igényeihez szabott Zumba munkamenetet.
Tippek kezdőknek
Mindig ellenőrizze az oktató hitelesítő adatait, mielőtt csatlakozik a Zumba osztályhoz.
- A tánc egy csoportos tevékenység, és csak akkor érezheti jól magát, ha sok emberrel csinálja. Tehát ne járjon személyi órákra edzővel.
- A zumba tánc a testmozgás egyik formája, mint bármely más. Tehát, ha bármilyen különleges egészségügyi állapota van, konzultáljon orvosával, mielőtt csatlakozik az osztályokhoz.
- Legalább 45 percig kell táncolnia a Zumbát, hogy bármilyen lényeges eredményt elérhessen. Ami ennél kevesebb, az csak bemelegítés.
Megpróbálta táncolni a Zumbát? Mondja el, hogy a Zumba tánc segített-e a fogyásban.
