hallottál róla Cardi B kipróbálta. Láttad a Zoe Kravitz sörreklám . De mit van ASMR, pontosan? Az autonóm szenzoros meridián válasz (ASMR) egy mámorító módja annak, hogy kimondjuk, hogy az agy bizsergő. Sok ember számára bizonyos hangok – a halk beszédtől a tojáspattogásig bármi – olyan ellazító érzést váltanak ki, amely segít megnyugodni és elaludni. Valójában az egyik első tanulmányok A jelenség vizsgálata során kiderült, hogy az ASMR-t átélő emberek pulzusszáma jelentősen csökkent az ASMR-videók megtekintése közben, mint az ASMR-t nem tapasztalók.
De mivel ASMR-videók milliói és milliói vannak az interneten, nehéz tudni, hol kezdjem. Ráadásul az ASMR kultúrája elsőre furcsának tűnhet. Szerepjátékok? Személyes figyelem? Ajkak simogatása? Előfordulhat, hogy bár szereti az ASMR-videókat főzni, nem bírja a suttogós videókat. Tehát, hogy elindítsuk az ASMR-utazást, a legjobb ASMR-videók széles skáláját válogattuk össze a YouTube-on, hogy pillanatok alatt elaludjon.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan enyhítsük a stresszt rajzolással, egy művészetterapeuta szerint
mustárolaj hajra
1. Álmos idő ASMR lágy hangok a GentleWhisperingASMR-től
Ha teljesen újonc az ASMR-ben, engedje meg, hogy mutassuk be magát a királynőt, Gentlewhisperinget, azaz Mariát. Maria több száz nyugalmat keltő videót készített, amelyek messzire kiterjednek – az orvosi rendelőben játszott szerepjátékoktól a Kék kötény elkészítéséig a saját konyhájában. Míg az egész csatornája (amely több mint 1,8 millió követőt gyűjtött össze) megér egy mély merülést, ez a videó remek kiindulópont, mivel az alvásra összpontosít. Sok szerencsét, hogy túlélje az öt percnél hosszabb időt anélkül, hogy elaludna.
2. 15 agyolvadó száj hangja az alváshoz, Batala ASMR
Ha még soha nem nézett ASMR-videót, a triggervideó egy okos kiugrási pont. Lényegében az ASMR művész egy sor hangot vagy triggert fog bemutatni, amelyek olyan specifikusak, mint a kerámia malacpersely kopogtatása az ajkak ütögetéséig rágógumi közben. Ebben az esetben Batala binaurális mikrofont használ (amely 3D sztereó hangélményt hoz létre a fejhallgatót viselő hallgatók számára), hogy 15 szájhang triggert biztosítson, de van még rengeteg más videója is, amelyek különböző dolgokat emelnek ki.
3. ASMR smink az Ön alvásához a Latte ASMR-től
Latte, egy másik előadó több száz videóval és több mint 1 millió feliratkozóval, az évek során meglehetősen professzionális produkciós stílust fejlesztett ki. A sminkes szerepjáték egy jól bevált ASMR-trópus, és ez ékes példa arra, hogy miért. Természetesen az ágyban való sminkelés ellenkezik mindazzal, amit valaha is megtudtunk a bőrünkről, de az ASMR világában ennek teljesen értelme van: az ASMR segít elaludnunk, és a sminkes szerepjátékok közelsége minden bizsergést okoz.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing, Chynaunique ASMR
Újabb ASMR kedvenc? A kicsomagoló videó. Bőséges lehetőséget biztosít az alkotóknak arra, hogy azt tegyék, amit a legjobban értenek: vizsgálják meg és érintsék meg az új tárgyakat. Ebben a Chyna Unique KKW termékekkel bütyköl, beleértve a rúzst, a fényt, a pirosítót és még sok mást, hosszú levendula körmei segítségével az extra ASMR bizsergést.
5. Qi Sounds for Anxiety by WhispersRed
Az angol YouTuber WhispersRed (akinek igazi neve Emma) hasonlít Mariára, rengeteg videót tartalmaz a látszólag bizarr ( fülgyertya szerepjáték , valaki?) a teljesen banális (a jó értelemben). Különösen ez került fel a listánkra, mivel ez egy irányított hangfürdő-meditáció a szorongás kezelésére, amely tibeti éneklő tálakat, más dalokat és beszélt meditációt használ.
6. Az ASMR pszichológus alváshipnózisa
Nem, ez a videó nem szerepjáték. Dr. Emma Gray egy tényleges pszichológus, aki azt tanulmányozza, hogy az ASMR hogyan válthat ki endorfinokat, amelyek segítenek az embereknek ellazulni. És miközben hipotézisét teszteli, megnyugtató hangjával videókat készít.
7. Mély helyreállító alvás Reiki Session by The Lune INNATE
Ha mindig is kíváncsi volt a reikire, a stressz csökkentésére és a relaxáció fokozására szolgáló energiaterápiára, miért nem próbálja ki távolról? A Lune INNATE csatornája leginkább az energiára, a holisztikus gyakorlatokra és a személyes erőre összpontosít. Ha spirituálisan szeretnél elmélyülni, ez a videó és a csatorna neked való.
8. Könyvtári szkennelés, bélyegzés, gépelés és írás a SouthernASMR Sounds segítségével
Nem vagyunk biztosak benne, hogy Mary (más néven SouthernASMR Sounds) hogyan kapott egy valódi könyvtári szkennert, de tapsolunk neki. Déli csapongójával, a részletekre való odafigyelésével és remek humorérzékével (ha tetszik ez a videó, akkor nyugodtan nézd meg őt is a dollárbolt polcainak rendszerezése ), Mary videói nem csak pihentetőek, de szórakoztatóak is.
hogyan készítsünk természetes arclemosót
9. Látogatás a Gyertyakészítőnél's Shop by Moonlight Cottage ASMR
Ha szeretsz egy jó korabeli darabot (gondolj: külföldi ), a Diane of Moonlight Cottage az Ön számára. Nemcsak elhozza neked az ASMR-t, hanem úgy is, hogy úgy érezd, visszaléptél az időben. Ebben a videóban a néző belép a régi gyertyaüzletbe, ahol Diane, a boltos árulja neked a viaszos árukat. És igen, van benne tolltolla is.
10. Hogyan készítsünk ramen otthon, Audrie Storme
Audrie Storme nem nevezi magát ASMR művésznek, de vlogozó csatornája olyan nagyszerű hangzást biztosít, hogy videói sok néző számára bizsergést okoznak. (Néhányan ezt nem szándékos ASMR-nek hívhatják.) Ebben az esetben senki nem beszél, de a hangok, amelyeket egy vegetáriánus tál ramen főzése közben kiad, elaltathatják. (A lehető legjobb módon.)
KAPCSOLÓDÓ: Ez a furcsa trükk a szorongás csillapítására hatékony és pszichológusok által jóváhagyott
