Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az étvágy és a táplálkozási szokások nyáron gyakran megváltoznak a forró környezet és a hő testünkre gyakorolt hatása miatt. A táplálékbevitelt úgy állítják be, hogy testünk hűvös és könnyű legyen, anélkül, hogy nélkülöznék a létfontosságú tápanyagokat.
Az ételválasztékról szólva a gyümölcsleveket, például a görögdinnye levét tartják a legjobb választásnak a nyár folyamán a jóllakottság érzetének kiváltására, a test hűvös fenntartására, a kiszáradás megakadályozására és az alapvető vitaminok és ásványi anyagok biztosítására a szervezet számára.
lófarok frizurák göndör hajra
A görögdinnye lé alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú, magas rosttartalmú, aminosavakat tartalmaz, mint az l-citrullin, és a karotinoidokat, mint a likopin. A görögdinnye fogyasztása az A-vitamin napi szükségletének 17 százalékát, a C-vitamin napi szükségletének 21 százalékát tölti ki. [1]
Olvassa el, hogy megismerje a görögdinnye lé csodálatos egészségügyi előnyeit a nyár folyamán.
A görögdinnye lé előnyei a nyár folyamán
1. Fenntartja a test folyadékát
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) adatai szerint a görögdinnye lé 100 g lében 91,45 g víztartalmat tartalmaz. Magas víztartalma segít fenntartani a test elektrolit egyensúlyát és jóllakottságot nyújt. A görögdinnye lé folyadéktartalma szintén oltja a szomjat és megakadályozza a kiszáradást.
2. energiát ad
A görögdinnye lé körülbelül 30 kcal energiát szolgáltat 100 g gyümölcsléhez. C-vitamin, A-vitamin és magnézium jelenléte miatt azonnali energiafokozó italként működik. Ezeket a tápanyagokat az üzemanyagcellák energiával ismerik és növelik az erőt.
legjobb gyógyszer a hajhullás megállítására
3. Öblíti a méreganyagokat
A görögdinnye segít a méreganyagok kiválasztásában a szervezetből. A görögdinnye lében lévő magas ásványi káliumtartalom elősegíti a veseműködés javítását és a vérben jelenlévő húgysav-, cukor- és egyéb méreganyagok szűrését. Megemlítve, a hőkörnyezet jelentősen csökkenti a vese működését.
4. Javítja az emésztést
A görögdinnye magas víztartalmú és rostos, ami ösztönzi az emésztés egészséges egészségét. A görögdinnye lében található két létfontosságú antioxidáns vitamin, a C-vitamin és az A-vitamin elősegíti a bél jó mikrobiomját. Ez segít javítani az emésztést, amely gyakran gyengül és lassul a nyár folyamán megnövekedett hő miatt. A lében lévő likopin számos emésztési problémát, például puffadást is segít.
5. Megakadályozza a napszúrást
A napszúrás a nyári szezonban gyakori. A görögdinnye lé ismerten stimulálja az izzadás folyamatát, hogy felszabadítsa a test hőjét, kiegyensúlyozza a test elektrolitját magas víztartalma miatt, és hűvösséget nyújtson a test számára. A görögdinnye lében található C-vitamin szintén hozzájárul az immunitás erősítéséhez és a test megerősítéséhez.
6. Csökkenti a testhőt
A test hőmérséklete általában a nyári szezonban emelkedik. A görögdinnye lé magas víztartalma miatt segíthet csökkenteni a test hőjét, és nyugtató és nyugtató hatást nyújt a test számára. A görögdinnye lében lévő likopin szintén előnyös a bőr számára, és megakadályozza a leégést.
7. Fenntartja a test pH-értékét
Testünk pH-ja a hőmérséklet növekedésével csökken. Amikor a pH csökken, a szervezet savas lesz, ami olyan állapotokhoz vezet, mint a májműködési zavar, a szívelégtelenség és a hipoglikémia. A görögdinnye lé természetes módon segíti a test pH-értékének fenntartását és a fertőzések megelőzését.
hogyan lehet eltávolítani a barnaságot a lábakról
Hogyan készítsünk görögdinnye gyümölcslevet?
Hozzávalók
- Egy csésze szeletelt görögdinnye (magokat eltávolítva)
- Ha inkább a hideg levet részesíti előnyben, akkor jobb, ha a szeleteket 30 percig hűtőszekrényben hagyja, ahelyett, hogy jeget használna, mivel a jég általában csökkenti a lé tápanyagtartalmát.
- Egy kis szelet citrom.
- Egy kis darab gyömbér.
- Menta levelek (opcionális)
Módszer
- Öntsük a turmixgépbe az összes hozzávalót, a mentalevél kivételével, és keverjük össze, hogy sima keveréket kapjunk.
- Öntsük lépoharakba, és töltsük fel mentalevelekkel.
- Frissen tálaljuk.
Következtetni
A görögdinnye lé a létfontosságú tápanyagok sűrű forrása, és kiváló frissítő gyümölcslét biztosít nyáron. A nyári időszámítás a legalkalmasabb idő a görögdinnye levének inni a nyár folyamán, azonban a szakértők azt javasolják, hogy főleg reggel éhgyomorra, vagy cukor nélküli ételek mellett igyon.
Gyakori GYIK
1. A görögdinnye jó nyáron?
Igen, a görögdinnye kiváló gyümölcs nyárra, mivel körülbelül 91% vizet és antioxidánsokat tartalmaz, például A-vitamint és C-vitamint, hogy a test egészséges maradjon a szezonban.
2. Melyik a legjobb alkalom a görögdinnye levének inni?
A görögdinnye-lé fogyasztásának legjobb ideje nappal, mivel vízzel és nélkülözhetetlen tápanyagokkal van ellátva, és segíti a test hidratáltságát. Éjszaka fogyasztva gyakori vizeletet okozhat a magas víztartalom miatt, és sokáig ébren tarthatja.
3. Nem baj, ha minden nap görögdinnye levet inni?
A görögdinnye lé alacsony kalóriatartalmú, és a nyári időszakban minden nap jobban meg lehet inni. Azonban a mennyiséget korlátozni kell, mivel a görögdinnye léből származó kálium- és likopinfelesleg bizonyos mellékhatásokat okozhat.
