Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A Yonex-Sunrise India Open 2021 májusra készül, amelyet zárt ajtók mögött tartanak
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Manapság az emberek rendkívül tudatában vannak súlyuknak. A fogyás napirenddé vált. Vannak, akik rohamos fogyókúrához folyamodnak, míg mások az erőteljes testmozgás mellett döntenek annak érdekében, hogy leadják ezeket a kilókat. De minden más mellett fontos, hogy szigorú és egészséges étrendet követjen, ha fogyni szeretne, mégis egészséges maradjon. Ehhez pedig semmi sem jobb, mint a gyümölcs diéta.
A gyümölcsfogyasztás elengedhetetlen mind a jó egészséghez, mind a fogyáshoz. A gyümölcsök alacsony kalória- és zsírtartalmúak, miközben magas rosttartalommal rendelkeznek. Minden gyümölcs gazdag vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-forrás, amely rendkívül fontos a betegségek elleni védelem érdekében. A fogyáshoz fontos mindennap megfelelő mennyiségű alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztani. Tehát itt játszanak fontos szerepet a gyümölcsök. A legtöbb gyümölcs súlya megegyezik a szokásos ételekkel, de nem adnak hozzá annyi kalóriát.
Íme néhány gyümölcs, amely elősegíti a fogyást:
Ananász
Az ananász koleszterint és zsírt nem tartalmaz. Gazdag esszenciális tápanyagokban, vitaminokban, rostokban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban. Nagyszerű gyümölcs a fogyáshoz. 85% vizet tartalmaz, amely segít hosszabb ideig tartani a gyomrot és csökkenti az étvágyat.
Görögdinnye
Ez egy teljesen zsírmentes gyümölcs. A görögdinnye gazdag A- és C-vitaminban. Segít csökkenteni a vérnyomást és energiával tölti fel a testet. Ez is sok vizet tartalmaz. Ennélfogva ez is csökkenti a késztetést a többet enni.
Banán
A kissé zöldes banánokban gazdag oldható keményítők vannak, amelyek felgyorsítják a zsírégetési folyamatot. A banán megtartja a gyomrát, és ha rendszeres időközönként kevés vizet kortyolgat, akkor ez segít abban, hogy a nap folyamán teljes és energikus maradjon.
alma
Az alma gazdag rostforrás. Mivel az alma többnyire édes, ez is segít abban, hogy kordában tartsa az édesség utáni vágyat. Az alma tölt, és segít a rendszer tisztításában, ami elengedhetetlen a fogyáshoz.
narancs
Egy nagy méretű narancs kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz. Vízben is gazdagok. Nagyszerű energiaforrást jelentenek, és segítenek a zsírégetésben is.
Kivi
A kivi gazdag C-vitamin forrás. Nagy mennyiségű rost van benne, amely segít elnyomni az étvágyat. Emésztésre is kiváló.
Citrom
A citrom rendkívül hasznos a fogyásban. Nyomjon fél citromot vízbe, adjon hozzá egy teáskanál mézet és igyon. Ez az egyik legjobb fogyókúrás tipp. Ez segít a rendszer tisztításában, ami viszont segít a zsírégetésben.
Bogyók
Az olyan bogyók, mint az eper, az áfonya, a málna stb. Megszüntetik a szervezetből a méreganyagokat és az emésztetlen anyagokat. Segítenek csökkenteni a rossz kolesztrolt, ezáltal egészséges fogyáshoz vezetnek.
Őszibarack
Az őszibarack adja meg az emésztési folyamat elindításához szükséges energiát, és biztosítja a szükséges cukortartalmat is. Az étrendbe bele kell foglalni, ha komolyan szeretne fogyni.
Száraz gyümölcsök
Néhány száraz gyümölcs, például datolya, aszalt szilva és mazsola kis mennyiségben hozzáadható étrendjéhez. A friss gyümölcsökkel rendelkező száraz gyümölcsök hatékonyan égetik a felesleges zsírt és csökkentik a kolesztrolt, elősegítve ezzel az egészséges fogyást.
