Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az indiai főzés szinte minden típusában túrót vagy panelt használnak. A túró vagy a leggyakrabban nevezett paner a vegetáriánusok kedvence. A túrót bármilyen mártáshoz vagy száraz készítményhez használják, és desszertek készítésére is használják.
A paneer akkor képződik, amikor a kazein, egy tejfehérje, reagál savakra, például ecetre vagy mészre, és koagulál. Ez a fehérje kiválóan alkalmas testépítőknek, sportolóknak és különféle sportkedvelőknek, mivel a kazein lassan emészthető fehérje.
A Paneer vagy a túró sok tápanyagból áll, például D-vitamin, A-vitamin, vas, kalcium, mangán, kálium, foszfor, nátrium, szelén és cink.
A túró magas fehérjetartalma elősegíti a fogyást, és biztosítja a testet zsírral és fehérjével.
Vessünk egy pillantást a túró vagy a paner egészségi előnyeire.
1. Megakadályozza az emlőrák kialakulását
A túró vagy a paner ismerten csökkenti az emlőrák kockázatát. Tudod miért? Mivel a paneer kalciumot és D-vitamint tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik az emlőrák kockázatát, amely többnyire a menopauza előtti nőknél fordul elő.
2. Erősíti a fogakat és a csontokat
A túró kalciumban gazdag, amely a napi ajánlott érték 8 százalékát képes teljesíteni. Kalciumra van szükség a csontok, a fogak megerősítéséhez, és biztosítja az idegek sima működését és egészséges szívizmait.
3. Fehérjében gazdag
A Paneer nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és különösen a tehéntej fehérjében gazdag. 100 gramm paner tartalmaz 11 gramm fehérjét, ami jó a vegetáriánusok számára, mivel nem fogyasztanak húskészítményt.
4. Jó a terhes nők számára
A túró különféle nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz, így csodálatos tejtermék a várandós anyák számára. A terhes anyáknak kalciumra és foszforra van szükségük a panelben, amelyek terhesség alatt ajánlottak.
rák állatöv jel kompatibilitás
5. Fokozza a fogyást
A paner magas fehérjetartalma hosszabb ideig kielégíti Önt, és távol tartja az éhségérzetet. A túró tartalmaz linolsavat is, amely zsírsav, amely tovább segíti a test zsírégető folyamatát.
6. Fenntartja a vércukorszintet
A túró magnéziummal van ellátva, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Ez biztosítja a szív megfelelő egészségét és javítja az immunműködést. A paner fehérjetartalma elősegíti a cukor lassítását és megakadályozza a vércukorszint emelkedését.
7. Javítja az emésztést
A túró megakadályozza az emésztési zavarokat. Ennek oka a jelentős mennyiségű foszfor, amely elősegíti az emésztést és a kiválasztást. Magnéziumot is tartalmaz, amely a hashajtó hatás miatt megakadályozza a székrekedést.
8. Tele B-komplex vitaminokkal
A túró vagy a paner B-komplex vitaminokat tartalmaz, amelyek hasznosak a test különböző funkcióinak ellátásában. A B-komplex vitaminok közé tartozik a B12-vitamin, a tiamin, a niacin, a folát, a riboflavin és a pantoténsav.
9. Jó a szív egészségére
A Paneer káliumot tartalmaz, amely segít fenntartani a test folyadék egyensúlyát. Mivel a kálium csökkenti a magas nátriumszintet a vérben, csökkenti a vérnyomást és az erek összehúzódását.
10. Gazdag folátforrás
A túró tartalmaz folátot, egy B-komplex vitamint, amely a várandós anyák számára szükséges. A folát egy esszenciális vitamin, amely segíti a magzat fejlődését és döntő szerepet játszik a vörösvértestek termelésében.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.
