10 természetes gyógymód a hátfájás csökkentésére

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Csak be

• 5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
• 
• 6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
• 8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
• 11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Ne hagyd ki

• hírek Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
• Sport IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
• Pénzügy Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
• Technológia Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
• Filmek Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
• Gépkocsik Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
• Oktatás A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
• Utazás 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban

A hátfájás vagy a hátfájás gyakori állapot, amelyet minden korosztály ember szenved. Világszerte emberek milliói tapasztalják a hátfájás problémáit életük egy pontján. Azok a megerőltető tevékenységek, amelyeket manapság végezni kell, a hátfájás egyik fő oka.

A hátfájás számos okból is felléphet, beleértve a stresszt, a helytelen étrendet, az izomfeszültséget, a mozgáshiányt, a rossz testtartást, a túlsúlyt és a fáradságos fizikai munkát.

A hátfájás tünetei közé tartozik a gerinc merevsége, a hát alsó részén vagy a csípő körüli krónikus fájdalom, az ágyon alvás nehézségei és a hosszú ideig tartó állni vagy ülni képtelenség.

Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezt az egészségügyi problémát, mivel a jövőben más súlyos egészségügyi problémákat okozhat. A hátfájás azonban könnyen kezelhető, és számos természetes gyógymód létezik a hátfájásra, amelyek azonnali enyhülésre használhatók.

1. Gyógynövények

Bizonyos gyógynövények, mint a fűz kérge és az ördög karom, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hasznosak lehetnek a hátfájás enyhítésére. A fehér fűz kérge tartalmaz egy szalicin nevű vegyületet, amely szalicilsavvá alakul a szervezetben, segíti a fájdalom és a gyulladás enyhítését. ^[1] .

Az ördög karma kémiai vegyületeket tartalmaz, amelyeket harpagosidoknak neveznek, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek ^[kettő] .

méz alkalmazása az arcra mellékhatások

2. Kapszaicin krém

A chili tartalmaz egy kapszaicin nevű hatóanyagot, amelyről kiderült, hogy kimerít egy neurokémiai anyagot, amely fájdalmat okoz, és fájdalomcsillapító hatást vált ki. Egy tanulmány megmutatja a kapszaicin hatékonyságát a krónikus fájdalom kezelésében ^[3] .

Jegyzet: A kapszaicin krém alkalmazása előtt forduljon orvoshoz.

3. Fokhagyma

A fokhagyma egy varázslatos fűszer, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt segíthet a hátfájás kezelésében. Ez tartalmaz egy allicin nevű természetes vegyületet is, amely fájdalomcsillapítóként működik ^[4] .

• Ha naponta két-három fokhagymagerezdet eszik éhgyomorra, csökkentheti a hátfájást.

4. Gyömbér

A gyömbér egy másik fűszer, amelyről ismert, hogy gyulladáscsökkentő vegyületekkel rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a hátfájást ^[4] . A kellemetlenség és a fájdalom csökkentése érdekében használja a gyömbért a főzés során, vagy naponta ihat gyömbérteát.

5. Meleg és hideg borogatás

A Journal of Clinical and Diagnostic Research folyóiratban megjelent tanulmány bemutatja a hideg és meleg borogatás hatékonyságát a derékfájás kezelésében ^[5] . A hideg borogatás, például a jégcsomagolás előnyös, ha megfeszíti a hátát. Zsibbadó hatást nyújt a hátfájásra.

A hőkompresszió, például a fűtőpárnák vagy a meleg víz enyhíti a merev vagy fájó izmokat.

reggelente üzeneteket küldenek neki

• Ha jégcsomagolást alkalmaz, ne alkalmazza 20 percnél tovább.
• A fájdalomtól függően a nap folyamán forró vagy hideg borogatást alkalmazhat, amennyire csak lehetséges.

6. Szűz kókuszolaj

A szűz kókuszolaj gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és lázcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik ^[6] . A kókuszolaj mindenféle hátfájást kezelhet, ezért próbáljon kókuszolajat alkalmazni az azonnali megkönnyebbülés érdekében.

• Tegyen néhány csepp szűz kókuszolajat az érintett területre, és masszírozza 10 percig.

Tegye ezt naponta háromszor.

7. Kamilla tea

Évszázadok óta használják a kamilla teát a fájdalom kezelésében. A kamilla tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai természetesen csökkenthetik a derékfájást és azonnali enyhítést nyújthatnak ^[7] .

• Igyon kamilla teát naponta háromszor.

8. Kurkuma tej

A kurkuma természetes otthoni gyógymód és hatékony összetevő, amely mindig elérhető a konyhában. A kurkumin, a kurkuma vegyülete, köztudottan csökkenti a gyulladást, a tej pedig gazdag kalciumban és D-vitaminban segíti a csontok erősségét.

• Igyon kurkuma tejet lefekvés előtt.

9. Extra szűz olívaolaj

Az olívaolaj egy oleocanthal nevű vegyületet tartalmaz, amely segít enyhíteni a fájdalmat. Ez egy természetes fájdalomcsillapító, amely fantasztikus egészségügyi előnyökkel jár, és ismert, hogy segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladásokat is.

• Tegyen néhány csepp extra szűz olívaolajat a területre, és masszírozza óvatosan 10 percig.

10. Jóga

A jóga rugalmasságot és erőt hoz a testben, amely segít enyhíteni a hátfájást. Egy tanulmány bemutatja a krónikus derékfájás kezelését a jóga segítségével ^[8] .

Mikor kell orvoshoz fordulni

• Amikor a fájdalom több mint 6 hétig tart
• Amikor a fájdalom éjjel felébreszt
• Amikor rendkívüli gyomorfájdalmai vannak
• Amikor a fájdalom súlyosbodik, még az otthoni kezelések után is
• Amikor a fájdalmat a karok és a lábak gyengesége vagy zsibbadása kíséri

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., és Conradt, C. (2000). A derékfájás exacerbációinak kezelése fűzfakéreg kivonattal: randomizált kettős-vak vizsgálat. American Journal of Medicine, 109 (1), 9-14.
2. [kettő]Gagnier, J. J., Chrubasik, S. és Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens osteoarthritis és derékfájás esetén: szisztematikus áttekintés. BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E. és McQuay, H. J. (2004). A topikális kapszaicin szisztematikus áttekintése krónikus fájdalom kezelésére. BMJ (Klinikai kutatások szerk.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W. és Maroon, A. (2010). Természetes gyulladáscsökkentők fájdalomcsillapításra. Sebészeti neurológia, nemzetközi, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M. és Farahbod, F. (2014). A hőterápia és a krioterápia hatékonysága a fájdalomcsillapításban akut derékfájással járó betegeknél, klinikai vizsgálati tanulmány. Klinikai és diagnosztikai kutatások folyóirata: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P. és Panthong, A. (2010). A szűz kókuszolaj gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és lázcsillapító hatása. Gyógyszerbiológia, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E. és Gupta, S. (2010). Kamilla: A múlt gyógynövényes gyógyszere, fényes jövővel. Molekuláris orvostudományi jelentések, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Jóga kezelés krónikus, nem specifikus derékfájás esetén. A szisztematikus áttekintések Cochrane adatbázisa, 1 (1), CD010671.

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon