Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Joghurt (Dahi) Joghurt | Egészségügyi előnyök Az egészség és a szépség keveréke, csak joghurt. Boldsky 
A joghurt egy népszerű tejtermék, amelyet a legtöbb ember fogyaszt. Senki sem tud ellenállni egy tál friss, krémes joghurtnak, amely energiát fokozó fehérjét kapott. Ez a tejtermék sokoldalú, és különféle módon fogyasztható.
Ehető gyümölcsökkel, turmixokba keverhető, vagy ételekhez adható. Bármely ételben is van, a joghurt textúrát ad a curry-hez, vagy egészségesvé teszi a reggeli müzlit.
A joghurt tejből származik, és számos tápanyaggal van ellátva, mint például kálium, kalcium, magnézium, B2-vitamin és B12-vitamin. Tápláló, egészséges, és rendszeres étkezése az egészség több szempontját is fokozhatja.
Ebben a cikkben a joghurt 10 meglepő egészségügyi előnyéről fogunk beszélni, ha reggel fogyasztjuk, akár reggeli közben, akár reggeli után.
arcpakolás pattanásokra és mitesszerekre
1. Nyugtatja az emésztőrendszert
A joghurt megkönnyíti a megfelelő emésztést. Tehát a joghurt napi napi fogyasztása megvédheti a beleket és az emésztőrendszert a méreganyagoktól és a rossz baktériumoktól. Megnyugtatja az emésztőrendszert és gyomorrontást kezelhet.
2. Erősebb immunitás
A joghurt képes harcolni a betegséget okozó baktériumok ellen, és védi a béljét és a bélrendszerét. Ezenkívül a joghurt immunerősítő tulajdonságai a benne lévő ásványi anyagoknak, például magnéziumnak, cinknek és szelénnek köszönhetők.
3. Csökkenti a magas vérnyomást
Néha hajlamos több sót fogyasztani, ami magas vérnyomáshoz és veseproblémákhoz vezethet. A joghurtban lévő kálium segít a felesleges nátrium kiürítésében a szervezetből. Így segít a vérnyomás csökkentésében és elősegíti az egészséges szív működését.
4. Megakadályozza a hüvelyi fertőzéseket
A joghurt különösen jó a nők számára, mert segít megelőzni az élesztőfertőzések növekedését. A joghurtban található Lactobacillus acidophilus baktériumok szabályozzák a fertőzés növekedését a szervezetben, és elpusztítják az élesztőgomba fertőzéseket.
Betartandó szabályok az egészséges hüvelyhez
5. Erősebb csontok
Egy csésze joghurt 275 mg kalciumot tartalmaz, és a napi adag reggel megtartja a csontjait. Nem csak a csontokat erősíti, hanem segít a csontsűrűség fenntartásában is.
6. Harcol a rossz baktériumok ellen
A joghurt probiotikumokkal rendelkezik, amelyek eltávolítják az emésztőrendszerből a káros mikroorganizmusokat, amelyek bélfertőzéshez vezethetnek. Ha puffadás vagy hasmenés szenved, fogyasszon reggel joghurtot.
7. Segít az edzés utáni gyorsabb helyreállításban
A joghurt kiváló edzés utáni snack. A joghurtban lévő fehérje aminosavakat biztosít az izmok számára, hogy helyreállítsák magukat. Edzés után a test energiája alacsony, a joghurt segít növelni a test energiaszintjét.
8. Megfékezheti az allergiákat
Kutatások bebizonyították, hogy a nyolcadik hónapban joghurtot fogyasztó terhes anyáknak olyan csecsemőik voltak, akik kevésbé hajlamosak az allergiás reakciókra. Még azoknak a gyermekeknek is, akik naponta fogyasztanak joghurtot, kisebb volt a fertőzések és az allergiák kockázata, az elvégzett tanulmány szerint.
jóga ászanák a hasi zsír csökkentésére
9. Elősegíti a fogyást
A joghurt alacsony kalóriatartalmú, és segít fenntartani a testsúlyát. A derekad körül elhelyezkedő zsír a kortizol hormont termeli, amely azt mondja a testnek, hogy több hasi zsírt halmozzon fel. Amikor joghurtot fogyaszt, a kalcium jelzi a zsírsejtjeinek, hogy kevesebb kortizolt pumpáljanak ki, és ezzel lefogy.
10. A joghurt üregekkel küzd
A joghurt leküzdheti a fogzománcot maró üregeket. A joghurt tejsavat tartalmaz, amely megvédi az ínyt a csíráktól és a nem kívánt élelmiszer-részecskéktől.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.
12 legjobb étel a szem egészségére, amely javítja a látását
