A GRÁNÁTALMA TEA 11 EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYE ÉS ELKÉSZÍTÉSE

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

7 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
8 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
10 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
13 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2021. január 18-án

A gránátalma tea az egyik legismertebb tea világszerte, amelynek fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. Ezt a csodálatos vörös teát vagy gránátalma zúzott magjaiból, héjaiból, szárított virágaiból vagy zöld, fehér vagy bármilyen gyógyteával kevert sűrített gyümölcslevekből főzik.

Gránátalma tea

A gránátalma az egyik ősi gyümölcs, sok ígéretes fiziológiai aktivitással, például antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatással. Egy tanulmány szerint a gránátalma háromszor nagyobb antioxidáns aktivitással rendelkezik, mint a vörösbor és a zöld tea. [1] . Beszéljük meg a gránátalma tea elképesztő egészségügyi előnyeit és a különféle előállítási módszereket.

Tápanyagok gránátalma teában

A gránátalma teát főleg magjaiból, héjából, levéből és hártyájából készítik. A gyümölcs ehető része csak 50%, amely 40% arilot (magot borító maghüvely) és 10% magot tartalmaz. A fennmaradó 50 százalék a nem ehető héjak. [2]

A héj a gyümölcs legtáplálóbb része, mivel nagyszámú polifenolt tartalmaz, például flavonoidokat (katechin és antocianinok), sűrített tanninokat, fenolsavakat (gallus- és koffeinsav), hidrolizálható tanninokat (punicalagin), valamint alkaloidokat és lignánokat.

hogyan kell tárolni a főtt tojást

Az arilok tartalmazzák az antocianinek nevű fő flavonoidot, szerves savakat, pektint és vizet.

A magvak fehérjéket, polifenolokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, izoflavonokat és két létfontosságú többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaznak, az úgynevezett linolén- és linolsavat, valamint más létfontosságú lipideket, például olajsavat és puninsavat.

A virágok és a magok tartalmazzák a punicalagint, amely a tannin családhoz tartozó létfontosságú vegyület. A vegyület felelős a gránátalma lé antioxidáns aktivitásának több mint feléért.

A lé olyan fenolsavakban is gazdag, mint a gallus, az ellag és a koffeinsav.

hogyan lehet csökkenteni a pattanások nyomait

A gránátalma tea egészségügyi előnyei

1. Támogatja a szív egészségét

A gránátalma tea tele van olyan főbb polifenolokkal, mint antocianinok, fenolsavak és punikalagin, amelyek erős antioxidáns aktivitással rendelkeznek. Egy tanulmány szerint ezek a polifenolok antiaterogén tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek, például agyvérzés és a szívkoszorúér-betegség elleni védelemhez. [3]

2. Elősegíti a jó reproduktív rendszert

Egy tanulmány szerint a gránátalma magjában lévő béta-szitoszterin embrionális védő aktivitással rendelkezik. Segíthet megvédeni a reproduktív rendszert a kemoterápiás gyógyszerek okozta oxidatív károsodásoktól. A levéből készített gránátalma tea szintén hozzájárul a spermiumok koncentrációjának, mobilitásának növeléséhez, és kezeli azokat a kockázati tényezőket, amelyek merevedési zavarhoz vezethetnek. [4] Ez segíthet a prosztatarák kockázatának csökkentésében is. [5]

3. Kezeli a cukorbetegséget

A gránátalmában sokféle polifenol található, amelyek antioxidáns aktivitással bírnak. A gyümölcsben található ellagsav és punikalagin segíthet csökkenteni az egyes étkezések után keletkező glükóz-tüskét, és ezáltal hatékonyan kezelni a cukorbetegséget. A gránátalma teában található gallus és oleanolsav megakadályozhatja a cukorbetegség szövődményeinek, például a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. [6] Néhány tanulmány virágainak antidiabetikus hatásáról is beszél.

4. Segít a fogyásban

A gránátalma teában található magas mennyiségű puninsav koleszterinszint-csökkentő hatása miatt segíthet a fogyásban. Ezenkívül a gránátalma levél csökkenti a vér lipidjeit vagy zsírjait, valamint a szervezet szérum összes koleszterinszintjét. Összességében elmondható, hogy a gránátalma tea nagymértékben segíti a súlykezelést. [7]

5. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik

Egy tanulmány szerint a gránátalma teában található kvercetin és ellagsav rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megakadályozni a rákos sejtek növekedését. Hatásos számos ráktípus ellen, mint például a vesesejtes karcinóma, a prosztatarák, a tüdőrák, a méhnyakrák, az emlőrák, sőt megakadályozza a rák áttétjét. [kettő]

hogyan lehet eltávolítani a fekete hegeket az arcon

6. Megakadályozhatja az Alzheimer-kórt

A gránátalma tea anti-neurodegeneratív tulajdonságokkal rendelkezik. A teában található punicalagin és urolitin segíthet lassítani az olyan neurodegeneratív betegségek progresszióját, mint az Alzheimer-kór. Az urolitinok segíthetnek megelőzni az idegsejtek gyulladását, míg a punicalagin csökkenti a gyulladás miatt okozott memóriazavarokat. [8]

7. Fokozza az immunitást

A gránátalma héjából készült tea immunstimuláló hatást mutathat. A poliszacharidok jelenléte a héjában elősegítheti a kemoterápia miatt csökkent immunitást. A gyümölcsben található számos polifenol megvédheti a testet számos kórokozóval szemben. [9]

8. Jó a bőr számára

A gránátalma hatékony az UV-sugarak által okozott bőrkárosodások ellen. Az ultraibolya sugárzás felelős számos bőrproblémaért, mint például az erythema gyulladás, a bőrrák és a korai életkorral összefüggő változások. A gránátalma tea erős antioxidáns potenciálja miatt csökkentheti az UV-károsodás hatását, és ronthatja a sejtek és szövetek DNS- és fehérje károsodását is. [10]

9. Megakadályozza a mikrobákat

A gránátalma tea antimikrobiális szereket, például ellagsavat és tanninokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a vírusos és bakteriális kórokozók, különösen a Staphylococcus aureus, a Salmonella és a Penicillium digitatum megelőzésében. A tea hatékony a nagyon patogén és a gyógyszerekkel szemben ellenálló törzsek ellen is. [tizenegy]

a reggeli séta egészségügyi előnyei

10. Megelőzi a csontbetegségeket

A csontritkulás egy csontbetegség, amelyet gyenge és törékeny csontok jellemeznek. Egy tanulmány kimutatta, hogy a gránátalma tea gyulladáscsökkentő és antioxidáns aktivitása hasznos lehet csontritkulás esetén. Segíthet megelőzni a csontvesztést és csökkentheti a szabad gyökök által okozott csontok károsodását. [12]

11. Jó a fogápoláshoz

A fogászati problémákat a gránátalma tea fogyasztása csökkentheti. Egy tanulmány szerint a gránátalma jelentősen csökkenti a fog plakk baktériumok, például a laktobacillusok és a streptococcusok kolóniáját. Ez a csodálatos vörös tea hozzájárulhat az íny megerősítéséhez és a fogbetegségek, például a parodontitis okozta laza fogak rögzítéséhez is. [13]

Hogyan készítsünk gránátalma teát magokkal

Hozzávalók

barnulást eltávolító bőrradír kézre

Két nagy gránátalma magja (ha akarja, használja a gyümölcs íveit)
Ízenként méz (opcionális)

Módszer

A magokat turmixgépben törje össze, hogy levet engedjen. A keveréket durván keverjük össze, hogy a magok egy része ép maradjon.
A keveréket tégelyben tárolja. Ezt egy hónapig tárolhatja.
A tea elkészítéséhez öntsön kb. 4-5 evőkanál gyümölcslevet a csészébe egy kanál maggal együtt.
Adjon hozzá forró vizet.
Adjunk hozzá mézet, és forrón tálaljuk a teát.

Peelsszel

Hozzávalók

Egy gránátalma héja
Egy narancs vagy citrom héja
Egy evőkanál reszelt gyömbér
4-5 mentalevél
Méz vagy juharszirup ízlés szerint (opcionális)

Módszer

Mossa meg a héjakat.
Forraljuk a héjakat kb. 1-2 percig vízben.
Adjunk hozzá gyömbért és menta leveleket.
Fedje le az üveget és kapcsolja le a lángot.
Hagyja a keveréket meredeken 15-20 percig.
Szűrje le a teát a csészében, és dobja ki a héjakat.
Adjon hozzá mézet vagy juharszirupot.
Tálaljuk forrón.

Jeges tea

Hozzávalók

1 csésze gránátalma leve
Evőkanál citromlevet
4-5 jégkocka
Menta levelek
Méz vagy juharszirup (opcionális)

Módszer

Egy turmixgépben adjunk hozzá gránátalma-levet, citromlevet, mentaleveleket és jégkockákat.
A keveréket simán keverjük össze.
Öntsön egy pohárba, és adjon hozzá édesítőszert.