20 INDIAI ÉTEL FOGYNI

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

7 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
8 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
10 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
13 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Wellness Wellness oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal 2017. december 15-én

A súlycsökkentő ételek nem igényelnek különösebb összetevőket. És ez nagyon igaz, főleg egy olyan országban, mint India. India tele van változatos élelmiszerekkel, amelyek mind a súlygyarapodásban, mind a fogyásban segítséget nyújthatnak, ha megfelelően főzik.

Vessünk egy pillantást ezekre a csodálatos élelmiszerekre, amelyek segítségünkre lehetnek a fogyásban, amelyek minden indiai konyhában megtalálhatók.

# 1 Moong Dal

Moong dal a lencse családjába tartozik, gazdag A-, B-, C-vitaminban és sok ásványi anyagban. Mindezek a tulajdonságok a zsíros ételek megfelelő helyettesítőjévé teszik, és a dietetikusok erősen ajánlják a fogyás elősegítésére. A magas rosttartalom ebben a dalban segít abban, hogy az ember hosszú ideig jóllakjon, és megakadályozza a túlevést. Felgyorsítja az anyagcserét is.

# 2 dió

Ez a száraz gyümölcs mindig az anya kedvenc lehetőségének élén áll, és most a tiéd is! Egy marék dió csaknem kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint a többi közönséges dió. Ez ízletes, de egészséges harapnivalóvá teszi, hogy rágcsáljon, anélkül, hogy kalóriát tenne. Ez segít a koleszterinszint csökkentésében is.

legjobb éjszakai krémek zsíros bőrre

# 3 Spenót

A spenót a zöld zöldség, amely gazdag vízben, rostokban, vitaminokban és antioxidánsokban, így tökéletes fogyókúrás étel. Egy csésze spenót csak 10 kalóriát ad hozzá. Egy csésze spenót segít abban, hogy minden vágyon túl jóllakottnak érezze magát. Jó rostforrásként felgyorsítja az anyagcserét és tisztítja az emésztőrendszert.

20 étel, amely természetes módon és gyorsan csökkenti a vérnyomást

# 4 Keserű tök

Bármennyire is utálja ezeket a keserű ízű zöldségeket, nem hagyhatjuk figyelmen kívül az óriási egészségügyi előnyöket. És ha megfelelő módon főzött, ízletes is lehet! A keserű tök minimális kalóriaszámból áll, így tökéletes diétás étel. Nagyon hasznos a vérrel kapcsolatos rendellenességekben szenvedők számára is.

# 5 mandula

A mandulának számtalan előnye van. Nagyon hasznosak a vércukorszint szabályozásában. Ha ez a szint csökken, az emberek általában éhesek, ami túlevéshez vezet. A vércukorszint emeli az inzulinszintet is, amely hasi zsírokhoz vezet. A mandula nagyon egészséges harapnivalót kínál, amellyel rágcsálhat, amikor éhségérzetét éri!

# 6 Fekete bab

Mivel a bab magas rosttartalmú, segítenek a teltség és az elégedettség érzésében, megakadályozva az embereket a túlevésben. Tartalmaznak zsírégető szénhidrátot, az úgynevezett rezisztens keményítőt is. Ez elősegíti a gyors fogyás folyamatát.

bhután királynő jetsun pema képek

# 7 karfiol

A karfiol antioxidáns tulajdonságairól ismert, hogy küzdjön a szervezetből származó méreganyagok ellen. Gazdag indolokban és tiocianátokban, amelyek segítenek az összes toxin kiürítésében. Sokoldalú jellegű, különféle módon főzhető és fogyasztható.

# 8 Fahéj

Ez a legegyszerűbb és könnyebb módszer a fogyáshoz. Csak napi fél teáskanál fahéj elfogyasztása elősegítheti a fogyást és csökkentheti a vércukorszintet. Segít a cukorbetegség elleni küzdelemben is. A fahéj elősegíti a vér megfelelő keringését, amely segíti a fogyás folyamatát.

# 9 Kurkuma

A kurkuma a legsokoldalúbb fűszer, amelyet az indiai konyhaszekrényben találhat. A kurkumában található kurkumin segít megégetni a zsírszöveteket. Segít a gyomorgyulladás és más gyomorral kapcsolatos rendellenességek csillapításában is.

# 10 fokhagyma

Az allicin, amely a fokhagyma fő összetevője, segít a koleszterin, az inzulin és a magas vércukorszint elleni küzdelemben. Ez segít az étvágy szabályozásában és ellenőrzésében is, így a fokhagyma nagyszerű fogyókúrás étel. Ezen előnyök mellett segít megelőzni a rákot, a szív- és érrendszeri és a légzőszervi betegségeket.

# 11 Banán

A banán az étrend nagyon egészséges részét képezi, és így hozzájárulhat az egészséges fogyás folyamatához. A banán jó kezdőknek, mivel ezek biztosítják a szükséges szénhidrátokat ahhoz, hogy több energiát adjanak és egészséges edzésmódot kövessenek. A rosttartalom segít abban is, hogy az éhségérzetet hosszú ideig távol tartsa.

# 12 Paradicsom

A paradicsom nagyon hatékony fogyókúrás étel. Minden alkalommal, amikor banánt fogyaszt, teste felszabadítja a kolecisztokinin nevű hormont. Ennek eredményeként hajlamos vagy hosszabb ideig teljesebbnek érezni magad, és megakadályozod magad a túlevésben. Fokozza energiáját és fenntartja az ideális vércukorszintet is.

glicerin és rózsavíz a bőr halványítására

# 13 Olívaolaj

Az olívaolaj egészséges zsírokból áll, amelyek hosszabb ideig adják a teltségérzetet. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek megtisztítani a méreganyagokat a szervezetből. A fogyáson kívül nagyon hasznos az ízületi gyulladás számára.

# 14 Káposzta

A káposzta a világ szinte minden földrészén megtalálható, és különféle módon főzik. Ideális étel abban az értelemben, hogy segít a különféle bőr-, szem- és testbetegségek gyógyításában. Nagyon alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, emiatt tökéletes diétás étel. Segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon.

# 15 Tojás

A tojás kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás. A tojás más élelmiszerekkel történő fogyasztásával korlátozhatja más komplex szénhidrátok fogyasztását.

# 16 Körte

Az ajwain magokat carom magként is ismerik, és ízükben csípősek, egyedi ízűek. Ezt minden indiai konyhában megtalálhatja. Nagyon hatékony fogyókúrás eszköz. Csak annyit kell tennie, hogy felforral egy evőkanál ajwain magot, és vízzel hígítja, majd a nap folyamán elfogyasztja.

# 17 Ajwain magok

# 18 Lauki vagy palack tök

A Lauki egy indiai zöldség, amelyet különféle receptekben használnak. Olyan rostokkal van ellátva, amelyek segítenek kielégíteni az éhségérzetet, és hosszabb ideig jóllaknak. Gyakorlatilag zsírmentes, így annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.

# 19 Dalia

A Daliát univerzálisan törött búzának is nevezik, és nagyon hasznos a fogyáshoz. Nagyon jó reggeli ételt készít, és Daliában a rosttartalom igazán hosszú ideig jóllakottnak érzi magát. Emellett fokozza emésztését, így gyorsabb anyagcseréhez és karcsúbb testhez vezet.

# 20 Író

Ez minden idők kedvenc fogyókúrája, mivel ez a legfinomabb joghurtból és fűszerekből készített ital. Remek emésztési tulajdonságokkal rendelkezik, ezáltal növeli az anyagcserét. Kevesebb zsír van a tejhez képest, így tökéletes fogyókúrás étel.