Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- IPL 2021: A BalleBaazi.com az új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte az évadot
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az étel mindig minden ember számára az elsődleges szükséglet. Különösen a terhesség alatt az egészséges ételek kiválasztása a legfontosabb.
Bár a terhesség alatt sokszor hallhatta az irritáló állítást, valóban kettőért kell ennie.
A választások mind Önre, mind a méhében növekvő babára hatással vannak.
A gyümölcsök fontos szerepet játszanak a leendő anyák étrendjében. A terhes nő testében tápanyagokra van szükség a magzat optimális fejlődéséhez. Míg az összes gyümölcs általában jó a terhes nők számára, vannak bizonyos gyümölcsök, amelyeket egy terhes nő kifejezetten ösztönöz.
Nézzük meg az 5 legjobb gyümölcsöt egy terhes nő számára.
Almák
Tápanyagokkal teli alma bizonyítottan hasznos a terhes nők számára. Az A- és C-vitaminban gazdag alma amellett, hogy jó kálium- és rostforrás is.
Tanulmányok rávilágítottak az anya terhesség alatti almafogyasztása, valamint a sípoló légzés és az asztma megjelenése közötti kapcsolatra ötéves korukban. [1] Az almában található flavonoidok polifenolos vegyületek, amelyek antioxidáns kapacitással rendelkeznek. Az almában található flavonoidok társulnak az asztma kialakulásának csökkent kockázatához.
Banán
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag banánt ideális gyümölcsnek tekintenek a terhesség alatt.
köménymag a súlycsökkentés érdekében
A vashiány az egyik leggyakoribb panasz a terhes nőknél. A banánról kiderült, hogy jó a test hemoglobinszintjének emelésében.
A banán segít a terhesség alatt tapasztalt hányás és hányinger enyhítésében is.
A banánban lévő folsav jót tesz az anyaméhben lévő csecsemőnek is, mivel csökkenti a születési rendellenességek kockázatát, valamint csökkenti a baba idő előtti születésének esélyét.
A banán serkenti azoknak a terhes nőknek az étvágyát is, akik általában hajlamosak idegenkedni az ételtől a terhesség alatt.
Gránátalma
A gránátalma a legmagasabb szintű polifenolt tartalmazza a piacon elérhető összes étrend-kiegészítő között. [kettő] Tanulmányok arra a megállapításra jutottak, hogy a gránátalma terhesség alatti fogyasztása elősegítette a csecsemők idegvédelmét.
A gránátalma gazdag K-vitamin, vas, rost, fehérje és kalcium forrása is.
Narancs
A narancs a terhesség alatt az egyik leggyakrabban fogyasztott gyümölcs. Egy 200 nővel végzett vizsgálat során kiderült, hogy míg a banánt fogyasztják a leggyakrabban [95,4% -kal], addig a narancs a második helyen áll 88,8% -kal, az alma pedig 88,3% -kal. A tanulmányt nemrég terhes és jelenleg terhes angol és spanyol ajkú nőkkel végezték a kaliforniai Downey-ban. [3]
A narancs, teljes gyümölcs vagy gyümölcslé formájában, terhes nőknek ajánlott. Vigyázni kell azonban arra, hogy a tetra csomagolásban kapható gyümölcslevek kerüljenek, mivel ezek általában tartósítószert tartalmaznak. A narancs egészének fogyasztása maximális hasznot hoz. Ha nem szeretné megenni a gyümölcsöt, és inkább egy gyümölcslét kortyolgat, akkor inkább házilag készített, frissen facsart gyümölcslevet vegyen.
A narancs jó immunrendszered erősítésére. A narancs segíthet a méhében növekvő magzat agyi fejlődésében is.
A narancs szintén jó a vérnyomás szabályozásában.
Mangó
Az A- és C-vitaminban gazdag mangókat terhesség alatt is gyakran fogyasztják.
Míg a mangók önmagukban is előnyösek, mégis fennáll a kockázat, amikor a gyümölcs mesterséges érlelésére kalcium-karbidot használnak. Elsősorban emiatt mondják a terhes nőknek, hogy kellő óvatossággal fogyasszanak mangót.
Érdekes, hogy a várandós nők nagy részénél gyakori az étkezési vágy, hogy az éretlen mangó [82%] és az éretlen tamarind [26,6%]. [4]
Tápanyagokkal megrakva a gyümölcs kiváló snack a terhesség alatt. A gyümölcsök rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, amellett, hogy jó energiaforrást jelentenek. A gyümölcsökben található összes tápanyag általában előnyös mind a leendő anyának, mind a méhében fejlődő magzatnak.
