Mondjuk a köményt, és ennek az aromás fűszernek a gondolata is boldogsággal tölti el szívünket. Ez a kulináris kedvenc, ez a közkedvelt fűszernövény remek kiegészítője a fűszeres ételeknek. Míg Indiában a curryk és lencselevesek nagy kedvence, jelentős helye van a mexikói, afrikai és más ázsiai konyhákban is.
Ízléses meleg és földes íze mellett, ami a köményt olyan nagy sikerré teszi, az általa kínált egészségügyi előnyök sokasága is. Kömény méregtelenítő ital, közismert nevén jeera víz Az indiai háztartásokban egy hagyományos gyógymód, amelyet nemzedékek óta adnak át hatékony nagymama-hackként – az egyik legkeresettebb előnye, hogy jeera víz a fogyáshoz .
A Jeera víz a fogyásért egy népszerű gyógymód, mivel nem csak segít gyorsan és egészségesen leadni a kilókat, hanem pozitívan formálja a zsírprofilt is. csökkenti a rossz koleszterinszintet . Íme, hogyan segíti a kömény rendszeres fogyasztása a fogyást és javítja az általános egészséget:
A kömény alacsony kalóriatartalmú: egy teáskanál kömény, ami nagyjából 20-21 gramm, körülbelül nyolc kalóriát tartalmaz. Ezért a köményes víz kortyolgatása számtalan egészségügyi előnnyel jár anélkül, hogy plusz kalóriákat adna hozzá.
Tipp: Tegyél sült köményt a zöld zöldségekhez, hogy a alacsony kalóriatartalmú ízléses frissítés.
Segíti az emésztést: A kömény hagyományos gyógymódként érvényesült emésztési probléma s. Ez a gyógynövény erős aromájával és ízével jelentős előnyökkel jár a bélrendszer egészsége szempontjából. Elősegíti az emésztési folyamatot segítő hasnyálmirigy enzimeket. A köményben található timol nevű vegyület serkenti a nyálmirigyeket. Ez tovább könnyíti az emésztési folyamatot azáltal, hogy elősegíti az összetett tápanyagok, mint például a zsír, a cukor és a fehérjék lebontását, a bélrendszer zavartalan működése érdekében. Ez segít küzdj az olyan problémákkal, mint az emésztési zavar , hasmenés és hányinger.
Tipp: Az emésztési kellemetlenségek enyhítése érdekében forraljon fel köményt fahéjjal, és kortyolgassa meg ezt a főzetet, hogy megkönnyebbüljön.
A kömény szélhajtó: Mivel gazdag élelmi rostforrás, ennek a gyógynövénynek a fogyasztása enyhíti a puffadást, vagyis a gázok felhalmozódását. Ez segít távol tartani a puffadást, ami egyébként megduzzadhat a hasban.
Tipp: Bőséges étkezés után kortyoljon bele köménytartalmú vizet.
Növeli az anyagcserét: A kömény gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás, amely felgyorsítja az anyagcserét , ami viszont segít a szervezetnek több kalóriát égetni.
Tipp: Csapat kömény citrommal a legjobb eredmény érdekében.
Méregteleníti a szervezetet: Az olyan összetevők, mint a köményaldehid, a timol és a foszfor, jó méregtelenítő szerek. Így a fogyáshoz használt jeera víz is segít a méreganyagok kimosása ki a rendszerből.
Tipp: Kezdje a napot köményes-kurkumás vízzel tisztítsa meg a rendszert és elősegíti az emésztést.
Gyulladáscsökkentő előnyöket kínál: Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak forrásai a köményben található bioaktív vegyületek. Kortyolgatva segít megelőzni a gyulladást, amely gyulladás által kiváltott elhízáshoz vezethet.
Tipp: Igyon jeerát langyos vízben, hogy enyhítse a gyulladást.
Ellenőrzi a vércukorszintet: Csodaként jön a kömény fogyókúrás összetevő azoknak, akiknek kihívást jelent a kilók leadása az inzulinrezisztencia miatt, ami magas vércukorszinthez vezet. A köményben található fitonutriens, az úgynevezett timokinon segít csökkenteni a glükózszintet , segíti a jobb testsúlykezelést.
Tipp: Igyon köményvizet éhgyomorra, hogy csökkentse vércukorszintjét.
Olvassa el még: Íme Hogyan lehet fogyni otthon
Erősíti az immunitást: bőséges C vitamin , a köményben található vas és élelmi rost ideális kiegészítővé teszi immunerősítő diéta . Ez az ízletes fűszer antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Így a jeera víz rendszeres fogyasztása a fogyás érdekében az általános egészségi állapotot is javítja azáltal, hogy küzd szezonális bajok mint a megfázás és a köhögés.
Tipp: Unod a jeera vizet? Kényeztesse magát egy csésze gőzölgő köményízű tejben este fokozza az immunitást . Mézzel édesítjük a jobb íz érdekében.
Íme két ízletes módszer a jeera víz elkészítésére a fogyás érdekében:
Kömény által indukált víz
1. lépés: Áztasson fél teáskanál köménymagot egy pohár vízbe, és hagyja egy éjszakán át.
2. lépés: Szűrjük le a magokat, és válasszuk le a vizet, amely így sárgásbarna árnyalatú lesz.
3. lépés: Keverjünk bele egy teáskanál mézet.
4. lépés: Igya meg éhgyomorra.
Kömény, fahéj és kurkuma főzet
1. lépés: Vegyünk egy csésze tejet egy serpenyőbe.
2. lépés: Adjunk hozzá egy teáskanál köményport, fél teáskanál őrölt fahéj és egy csipet kurkumát a serpenyőbe.
3. lépés: Forraljuk fel, és szűrő segítségével öntsük egy csészébe a főzetet.
4. lépés: Ebéd elfogyasztása után langyosan fogyaszd.
Jeera víz a fogyáshoz: GYIK
K. Alternatív megoldásként ihatok köménytartalmú tejet a fogyás érdekében?
NAK NEK. Míg a jeera víz a fogyásért nagyon keresett gyógymód, könnyű természetéből adódóan, egyszer mindig lehet gazdagabb és ízletesebb választásokat választani, mint például a köménytej és a köménytea. Íme egy recept a kezdéshez:
Köményes koriander tej
1. lépés: Vegyünk két evőkanál köménymagot, egy teáskanál koriander magok , és fél teáskanál fekete borsot, és együtt pirítsuk meg.
2. lépés: Adjunk hozzá két darab hámozott kardamomot ehhez a keverékhez.
3. lépés: Ha kihűlt, ezt a keveréket porrá őröljük.
4. lépés: Adjunk hozzá fél teáskanálnyi port egy csésze tejhez, és forraljuk fel.
5. lépés: Egy szűrő segítségével öntse a tejet egy csészébe, és lassan kortyolgassa bele ezt az italt.
6. lépés: A maradék port légmentesen záródó edényben tárolja későbbi felhasználás céljából.
Olvassa el még: Tippek a hasi zsír elvesztéséhez
K. Használhatom a köményt helyileg az emésztés megkönnyítésére?
NAK NEK. Keverjünk el néhány csepp kömény illóolajat kókuszolajban, és masszírozzuk a gyomrunkba a megkönnyebbülés érdekében. Ez segíthet az alkalmi emésztési problémák enyhítésében. Azonban próbáljon meg köményt beépíteni a szokásos étrendjébe, hogy javítsa az emésztést és távol tartsa a súlyfelesleget. Kívül, jeera vizet inni , az ember könnyen beillesztheti a jeerát az ételbe. Jeera rizs, jeera daal, párolt zöldségek jeerával az előnyben részesített választások.
K. Mikor a legjobb idő jeera vizet inni a fogyás érdekében?
NAK NEK. Míg a nap bármely szakában fogyasztott jeera segít a fogyásban, a legjobb eredmény elérése érdekében reggel először igyál jeera vizet . Ez elősegíti az egészséges emésztést, távol tartja a puffadást, és segít a fogyásban.
