Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az acai bogyó, a táplálékkal teli brazil gyümölcs az utóbbi években egyre népszerűbb. Ismert, hogy hatalmas egészségügyi előnyei vannak a libidó növelésétől a fogyás elősegítéséig.
Az acai bogyók 1 hüvelykes gyümölcsök, amelyek Közép- és Dél-Amerika esőerdőiben, az acai pálmafákon nőnek. Ezeknek a bogyóknak sötétlila héja, sárga húsa és nagy magja van.
Ahhoz, hogy ezek a bogyók ehetőek legyenek, áztatják őket, hogy megpuhítsák a kemény külső héjat, és pépesítik.
A friss acai bogyókról rövid ismert eltarthatósági idő áll rendelkezésre, és termesztésükön kívül nem kaphatók. Kiegészítők, szárított por és fagyasztott gyümölcspüré formájában exportálják.
New York közeli városaiban
Az acai bogyók tápértéke
Az acai bogyókban számos vitamin, például A-vitamin és C-vitamin, valamint ásványi anyagok találhatók, mint például réz, mangán, kalcium és vas. Ezen kívül fehérjét, zsírt, szénhidrátokat, rostokat és nulla koleszterint is tartalmaz.
Az acai bogyók erőteljes egészségügyi előnyei
Az acai bogyók egészségügyi előnyei a fogyástól az emésztésig és a szívbetegségek és a cukorbetegség elleni védelemig terjednek. Nézze meg őket itt.
1. Nagyon magas antioxidáns tartalommal
2. Fokozza a fogyást
a zöldalma egészségügyi előnyei
3. Fokozza a kognitív funkciót
4. Rákellenes tulajdonságokat tartalmaz
5. Elősegíti a szív egészségét
6. Növeli az energiaszintet
7. Segít a haj növekedésében
1. Nagyon magas antioxidáns tartalommal
Antioxidánsokra van szükség a szabad gyökök káros hatásainak semlegesítéséhez a szervezetben. A szabad gyökök károsíthatják a test sejtjeit, és számos olyan betegséghez vezethetnek, mint a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség. Az acai bogyók hihetetlenül magas mennyiségű antioxidánssal rendelkeznek, amelyek megakadályozhatják a szabad gyökök támadását a testben. Ezen antioxidánsok gátolják a káros organizmusok növekedését és elősegítik a szervezet méregtelenítését.
a tej arcra kenésének előnyei
2. Fokozza a fogyást
Sok acai bogyós étrend-kiegészítő található a piacon, amelyek állítólag előnyösek a fogyáshoz. Bár az acai bogyók tele vannak tápanyagokkal, ezek nem elegendők a fogyás fellendítéséhez. A kutatások azt mutatják, hogy az acai bogyókban jelen lévő zsírsavak és rostok felpörgetik az anyagcserét, csökkentik a vágyakat és ezáltal fokozzák a zsírégetést.
Az acai bogyók egészséges táplálkozással együtt megduplázhatják a fogyás esélyét.
3. Fokozza a kognitív funkciót
Az antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő polifenol-vegyületekben gazdag ételek csökkenthetik a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kockázatát.
Az acai bogyók bőségesen tartalmazzák az antioxidáns antocianint, ez csökkentheti az oxidatív stresszt és a gyulladást, ezáltal elősegítve az agy egészségét. Az antocianinok javítják a memóriát, gátolják a neuroinflammációt és javítják az agy véráramlását.
4. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik
Az antioxidáns antocianin anti-karcinogén hatással is rendelkezik, amely megakadályozza a rákos sejtek szaporodását és a rákos sejtek invázióját. Az acai bogyók napi fogyasztása segíthet megelőzni többféle rákot, különösen a vastagbél- és az emlőrákot.
hatékony módszerek a barnaság eltávolítására
5. Elősegíti a szív egészségét
Az acai bogyók rendszeres fogyasztása 32 százalékkal csökkentheti a szívroham kockázatát fiatal és középkorú nőknél. A rostoknak és a szívnek egészséges zsíroknak köszönhető, amelyek növelik a HDL (jó) koleszterinszintet és csökkentik az LDL (rossz) koleszterinszintet. Ez jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
6. Növeli az energiaszintet
Az acai bogyókban sok fehérje, zsír és szénhidrát található, ami növeli az energiaszintet. Meglepő módon ezt a bogyót „Amazon esőerdei viagrának” is nevezik, mivel fokozza a nemi vágyat és növeli a libidót.
7. Segít a haj növekedésében
Az acai bogyók gazdag fehérjékben, omega 3 zsírsavakban és omega 6 zsírsavakban, valamint sokféle vitamint tartalmaznak, mint például az A, B komplex, E és C. Mindezek a tápanyagok szükségesek a haj növekedéséhez.
Milyen mellékhatásai vannak az acai bogyóknak?
Az acai bogyók erőteljes antioxidáns aktivitása megzavarhatja a kemoterápiás gyógyszerek hatását. Az acai bogyókat nem szabad fogyni az alacsony testsúlyú embereknek, mivel ez elnyomhatja étvágyukat. A rossz minőségű acai bogyó-kiegészítők fogyasztása szívproblémákat okozhat. Kerülje az acai bogyók túlzott fogyasztását, mivel ezek hasmenést, fejfájást, csökkent látást és irritációt okozhatnak a bélrendszerben.
Hogyan használjuk az Acai Berry-t az étrendben?
Az acai bogyót étrendjében a következő módszerekkel adhatja hozzá:
- Adjon hozzá acai bogyókat a reggeli étkezéséhez. Például egy tál zabpehelyben vagy palacsintaként.
- Az acai gyümölcslé a főzés során felhasználható szószok, pácok és salátaöntetek formájában.
- Az acai pépet snackként fogyaszthatja úgy, hogy egy tál joghurthoz adja, vagy tejjel keverheti az egészséges turmixot.
Hogyan tároljuk az Acai bogyókat
A legjobb, ha a bogyókat természetes formájukban fogyasztjuk, hűtőszekrényben is elfogyaszthatjuk, és egy héten belül elfogyaszthatjuk.
Ossza meg ezt a cikket!
Hogyan lehet helyreállítani a pH-egyensúlyt a testben
