Csapatunk arra törekszik, hogy megtalálja és többet elmondjon az általunk kedvelt termékekről és ajánlatokról. Ha Ön is szereti őket, és úgy dönt, hogy az alábbi linkeken keresztül vásárol, jutalékot kaphatunk. Az árak és a rendelkezésre állás változhat.
Ha elindítja a Whole30-at, előfordulhat, hogy a szokásosnál sokkal többet főz. Ha idén többet lesz a konyhában, érdemes lesz frissítenie a felszerelését. Ezekkel a konyhai eszközökkel a főzés egyszerű, és a Whole30 ragasztása még egyszerűbb.
A Whole30 célja, hogy 30 napig csak valódi teljes értékű ételeket egyél (innen a név) – feldolgozott élelmiszerek vagy cukor nélkül. A terv eltávolítja a gabonát, a hüvelyeseket, a tejtermékeket, az alkoholt, a pékárut és az édességeket is. A program önmagára egy eliminációs diéta hogy segítsen felfedezni azokat az ételeket, amelyek érzést keltenek bla és azokat, amelyektől a legjobban érzed magad.
Online élelmiszer-kiskereskedő, Virágzik a piac , van egy egész a Whole30-kompatibilis élelmiszerekkel foglalkozó rész (és egy kezdőkészletet), ha nehezen tudja meghatározni, mit ehet és mit nem, miközben követi a tervet.
Számtalan szakácskönyv is található a Whole30 által jóváhagyott receptekkel. Megnézheti az alapokat The Whole30: 30 napos útmutató a teljes egészséghez és az élelmiszer-szabadsághoz , a program alapítója, Melissa Hartwig Urban által írt könyv. Ha nincs időd, nézd meg a könyveket gyors és egyszerű Whole30 recept vagy Egész 30 fős étkezés előkészítése .
Mégis, még a szabályok megértése mellett is, ha segítségre van szüksége a konyhában, ezek a konyhai eszközök segíthetnek a Whole30 étel elkészítésében. A megfelelő eszközökkel pedig bármire képes.
1. Glasslock élelmiszertároló edénykészlet , 19,99 USD+
Hitel: Bed Bath & Beyond
Nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a tervhez, ha már van kéznél egészséges, elkészített étel. Ételek elkészítése a hét elején és az ételek tárolása ezek a mikrohullámú sütőben és fagyasztóban használható edények .
2. Szóda Stream Fizzi egyérintéses pezsgő vízkészítő , 99,99 USD
Hitel: Bed Bath & Beyond
A Whole30 szigorúan tiltja a cukrot – hozzáadott, mesterséges és természetes cukrot – és az alkoholt. Ha hiányzik az üdítőivás vagy a kézműves koktélok fogyasztása, készítsen magának szénsavas vizet a SodaStream . Egy citromkarikával, friss bogyós gyümölcsökkel vagy zavaros mentával ízesítheti.
3. Mindig Pan , 145 dollár
Hitel: A mi helyünk
Ha új serpenyőre van szüksége, készítse el Mindig pásztázzon a mi helyünkön . Tapadásmentes kialakításának köszönhetően kevesebb olajra van szükség a főzés során, és egyedi párolókosárral rendelkezik, amellyel ropogós zöldségeket, garnélarákokat és sok mást készíthet. Fészkes kanáltámasz és kiöntőcső is van a rendetlenség csökkentése érdekében. (A márka nemrégiben piacra dobta a új szín is!)
4. DASH Expressz tojásfőző , 19,99 dollár
Hitel: Az asztalon
Készítse elő a főtt tojást reggelire, saláta feltétként vagy uzsonnára. Egyszerre legfeljebb hetet tölthet be ezt az expressz tojásfőzőt . Ha nem a főtt tojás a kedvenced, akkor ezzel a kütyüvel buggyantott tojást vagy omlettet is készíthetsz – mindezt percek alatt.
5. OXO Good Grips salátaforgató 4.0 , 29,95 dollár
Hitel: Az asztalon
A salátákat könnyű elkészíteni és elfogyasztani a Whole30 terv szerint, és egy salátafonó segíthet az összes saláta mosásában és szárításában. Ezt az OXO Good Grips készítette elegáns üvegtálban érkezik, amelyet tálaláshoz is használhat.
gyönyörű kert a világon
6. Azonnali pot Duo Nova 6 Quart , 99,95 dollár
Hitel: Az asztalon
Készítsen ételt egy Instant Pot-ban, miközben áthúzza a tennivalók listáját. A kukta 14 intelligens programmal rendelkezik hús, leves, pörkölt, bab, chili, rizs, joghurt és más főzéshez. Használja gyors főzéshez, vagy kapcsolja át lassú tűzhely üzemmódra, és hagyja, hogy az étel egész nap forrjon. Tipp: Ez a szakácskönyv Whole30 lassú tűzhely és Instant Pot recepteket tartalmaz .
7. OXO Good Grips Citrusfacsaró , 16,99 dollár
Hitel: Bed Bath & Beyond
A frissen párolt zöldségekhez, halakhoz vagy vízhez egyszerűen adj hozzá egy kis citromot a citrusfacsaró . Bár kissé szükségtelennek tűnhet, ha egyszer megvan, azon tűnődni fog, miért várt olyan sokáig, hogy megszerezze ezt az egyszerű kütyüt. Segíthet abban, hogy az összes citromlevet kiürítse, és megakadályozza, hogy a magvak belopódjanak az edénybe.
Ha tetszett a cikk, nézd meg a öt bioélelmiszer hiányzik a kamrából .
Továbbiak az In The Know-ból:
A legjobb olcsó (de drágának tűnő) lakásdekoráció az Amazonon
Ez a kütyü egy perc alatt szuperfertőtlenítővé varázsolja a vizet
Kényeztesd magad az Amazon legkeresettebb sherpa gyapjú paplanjával télre
Az Amazon 11 legnépszerűbb otthoni terméke, amelyet olvasóink vásároltak 2020-ban
