Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A citromlé vagy a „nimbu paani” jelentőségre tett szert a fitnesz világban, amelynek egyik fő oka a fogyáshoz való képessége. Az emberek ápolják mind a hideg citromlevet, mind a meleg citromlevet mézzel.
A citromlé elegendő mennyiségű C-vitamint biztosít, javítja a bőr minőségét, elősegíti az emésztést, hidratálja testét, megakadályozza a veseköveket és felfrissíti a lélegzetét.
Kétségtelen, hogy a kora reggeli citromlé megtisztítja a rendszert, elősegíti a fogyást és felfrissíti a bőrt. Ugyanakkor tisztában kell lennie a citromlé feleslegének fogyasztásával is.
Itt összeszedtük a felesleges citromlé fogyasztásának mellékhatásait.
1. Bomlik a fogzománc
Bizonyára észrevette, hogy a citrom ékének szívása közben a fogai érzékenyek. Ez annak köszönhető, hogy az aszkorbinsav megérinti a fogzománcot [1] . A fogak pH-értékének normál tartományának 5,5-nek kell lennie. Ha ez 5,5 alatt van, akkor a fogak elkezdenek demineralizálódni, és 5,5 felett a fogak remineralizálódni kezdenek.
egyszerű frizura göndör hajhoz otthon
A citromlé pH-értéke 2 és 3 között van, így amikor az aszkorbinsav a fogzománcban lévő kalciumra hat, a fog eróziójához vezet. Ezenkívül a citromlé természetes gyümölcscukrot is tartalmaz, és a fogakban lévő baktériumok lebontják azt fogszuvasodás .
2. Növeli a vas tartalmat
A haemochromatosis örökletes állapot, amely túl sok vasfelszívódást okoz az Ön által fogyasztott ételekből. A C-vitamin a növényi eredetű élelmiszerek vasfelszívódásának fokozásáról ismert, ami valóban jó, ha valaki vérszegénységben szenved. De a vas túlterhelése a testben károsíthatja szerveit.
És mint tudod C vitamin segít a jobb vasfelszívódásban, a test elkezdi tárolni a felesleges vasat az ízületekben, a májban, a szívben és a hasnyálmirigyben, ami végül károsítja őket. Tehát, ha haemochromatosisban szenved, csökkentse a citromlé bevitelét.
3. Worsens Canker Sores
A hasi sebek a száj belsejében kialakuló kis sebek, amelyeket gyakran ételallergia, hormonális ingadozás, stressz, menstruációs ciklus, vitamin- vagy ásványianyag-hiány és szájkárosodás okoz. A citromsav súlyosbítja a meglévő rákos sebeket, és lehetővé teszi számukra, hogy tovább fejlődjenek [kettő] . Kerülje a citromsav gyümölcsöket, beleértve a meszet és a citromot.
4. Kiváltja a migrénes támadásokat
A citromlé felesleges fogyasztása súlyosbíthatja az emberek migrénes rohamait. A citrom ugyanis egy tiramin nevű aminosavat tartalmaz, amely migrénes rohamot válthat ki. Egy tanulmány szerint [3] megállapította, hogy a klasszikus vagy gyakori migrénes betegek körülbelül 11 százaléka számolt be arról, hogy a citrusfélék, mint a citrom fogyasztása migrénes rohamot váltott ki.
5. GERD-t és gyomorégést okoz
A citromlé feleslegének fogyasztása irritálhatja a nyelőcső és a gyomor bélését, ami gyomorégést vagy savas refluxot és GERD-t okozhat. A GERD (gastrooesophagealis reflux betegség) akkor fordul elő, amikor a gyomorban lévő savak feljönnek a nyelőcsőbe, ami gyomorégést okoz. A savas ételek, például a citrom, gyomorégést okoznak a pepszin gyomorenzim aktiválásával, amely felelős a fehérje lebontásáért.
A citromlé azonban nem változtatja meg a pepszin hatását a gyomorban, a gyomor emésztőrendszerének visszafolyása miatt inaktív pepszinmolekulák maradnak a nyelőcsőben és a torokban. A citromsav érintkezik ezzel az inaktív pepszinnel, aktiválja és károsítja a szövetekben lévő fehérje lebontását.
6. Rontja a gyomorhurutot
Mi történik, ha túl sok citromlevet fogyaszt? A tested nem képes felszívni az összes C-vitamint, és elveszíti egyensúlyát. A citrusfélék, mint a lime és a citrom, gyomorhurutot okozhatnak, amelyet gyomor gyulladása jellemez. Ezt emésztési zavarok, gyomorfájdalom, gyomorégés és egyéb tünetek követik.
7. A peptikus fekélyek súlyosbodása
A gyomorfekélyek, más néven peptikus fekélyek a nyelőcső, a gyomor vagy a vékonybél nyálkahártyáján alakulnak ki, és ezt a túl savas emésztőrendszer okozza. A citromlé túlzott bevitele ronthatja a peptikus fekélyeket, és hosszabb ideig tarthat a gyógyulása. Ez intenzív fájdalmat okozhat a gyomorban.
8. Gyakori vizelés és kiszáradás
A C-vitamin vízhajtó hatású, ami azt jelenti, hogy a vizelettermelés révén segít megszabadulni a felesleges vizetől a szervezetből. Ez gyakori vizeletet okoz. Másrészt, ha a túl sok citromléfogyasztás után dehidratáltnak érzi magát, akkor csökkentenie kell a citromlé mennyiségét.
9. Phytophotodermatitis napégést okoz
A citrusfélék, például a citrom, a grapefruit, a lime és a narancs napfény okozta bőrérzékenységi állapotot okozhatnak, amelyet fitophotodermatitisnek neveznek. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a citromlé csöpög a bőrrel érintkezésbe, de csak akkor okoz reakciót, ha a bőr napfénynek van kitéve, és egy tanulmány szerint néhány percen belül leégést okoz a napon. [4] .
Mennyi citromlevet kell inni naponta?
A napi citromlé fogyasztása hidratált és egészséges marad. Reggel citromlével és mézzel kevert meleg víz inni egészséges szokás, de napi legfeljebb 2 citrom van benne. És 3 pohár hígított citromlé elegendő naponta.
A C-vitamin ajánlott étrendi juttatása (RDA) a nőknél 75 mg, a férfiaknál 90 mg, a C-vitamin antioxidáns szerepe és a hiánytól védő szerepe alapján.
Cikk hivatkozások megtekintése- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C. és Gabilan, N. H. (1996). Az alkoholmentes italok és a citromlé okozta zománcerózió in vitro vizsgálata a lombhullató fogakban sztereomikroszkópos és pásztázó elektronmikroszkópos elemzéssel. Caries Research, 30 (5), 373–378.
- [kettő]Fekély, seb. Letöltve: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Az étrend okozta migrén prevalenciája. Cephalalgia, 4 (3), 179–183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B. és Alweis, R. (2014). Mész okozta fitofotodermatitis. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.
