Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A fejfájás az egyik leggyakoribb rendellenesség, amely befolyásolja az idegrendszert. Legyen szó hirtelen lüktetésről vagy állandó fájdalomról, a fejfájás meglehetősen gyötrelmes lehet, és megnehezítheti normális működését.
A fejfájást különböző okok okozhatják, beleértve az étrendet, a hidratáltság szintjét, a munkahelyi és otthoni környezetet, valamint az általános egészségi állapotát. A legtöbb esetben a fejfájás viszonylag ártalmatlan, azonban egyes esetekben súlyos egészségügyi problémákat jelezhet, például stroke, agydaganat vagy aneurysma [1] .
Legtöbbször beugrik egy tabletta, hogy enyhítse a fájdalmat, azonban ezek a tabletták különféle mellékhatásokkal járnak. Ha biztonságos kezelést keres a fejfájása ellen, akkor az akupresszúra a válasz. Az akupresszúra az egyik legrégebbi gyógyítási technika, amely mellékhatások nélkül jár. A legjobb az egészben, hogy az asztalnál vagy otthon bármely más helyen ülve megteheti.
Akupresszúra fejfájásra
Az akupresszúra olyan technika, ahol a gyakorlók az ujjukkal, a tenyerükkel, a könyökükkel, a lábukkal vagy az adott eszközzel nyomást gyakorolnak a test különböző lényeges pontjaira. Ez magában foglalja a nyújtást vagy a masszírozást is [kettő] .
Amint arra a tanulmányok és a gyakorlati szakemberek rámutattak, az akupresszúra célja a test egészségének, fitneszének és stabilitásának helyreállítása, a jin (negatív energia) és a jang (pozitív energia) ellentétes erőinek szabályozásával. Ez az ősi gyógyító művészet segít stimulálni a test természetes öngyógyító képességeit, és hatékony a stresszel kapcsolatos betegségekre és az immunrendszer fellendítésére. [3] [4] .
A kéz és láb akupresszúráját reflexológiának hívják, és otthonában kényelmesen végezhető. A testben lévő nyomáspontok rendkívül érzékenyek, és elősegíthetik a test megkönnyebbülését [5] . Különböző tanulmányok rámutattak arra, hogy a nyomáspontok megérintése milyen pozitív hatással lehet az egészségére. Ez nem csak a fájdalomcsillapításban segít, hanem általános egészségi állapotának javításában és a test egyensúlyának helyreállításában is [6] .
Felsoroltuk hét nagyobb akupresszúrás pontok, amelyek segítenek a fejfájás gyors enyhítésében.
1. Harmadik szem
A szemöldök között pontosan levő pontot harmadik szemnek nevezik. Hüvelykujjával enyhe nyomást gyakorol erre a harmadik szemre [7] . Folyamatosan végezze néhány másodperctől körülbelül egy percig, rendszeres időközönként. A nyomáspontra kifejtett szilárd nyomásról azt állítják, hogy enyhíti a sinust és a szem megerőltetését is, ami valójában a fejfájás egyik fő oka [8] .
2. Union Valley (kéz)
Pontosan a hüvelykujj és a mutatóujj között helyezkedik el. Megkönnyebbülést kaphat, ha határozottan (nem fájdalmasan) megszorítja ezt a területet a szemben lévő kéz hüvelykujjával és mutatóujjával [9] . Ezt követően tegyen kis köröket a hüvelykujjával az egyik irányba 10 másodpercig, majd a másik irányba ugyanennyi ideig. Ez segít enyhíteni a fej és a nyak feszültségét.
hogyan kell felkészülni az irodába
3. Láb
Amikor fáj a feje, nyomja meg az akupresszúrás pontot, amely éppen a nagy lábujja és a lábujja második lábujja között fekszik. Hüvelykujjával nyomja meg néhány másodpercig, hogy azonnali enyhülést kapjon a fejfájástól [10] .
4. Fül
Körülbelül öt akupresszúrás pont van a füle göndörében, közvetlenül a fülének tetejétől kezdve, majd egy ujjnyi távolságra. Egyik kezének mind az öt ujját használva csak finoman gyakoroljon nyomást mind az öt pontra egyszerre, azonnali enyhülést biztosítva a súlyos fejfájás ellen [tizenegy] .
5. A tudat kapui (fejtámla)
A fejfájás enyhítésére szolgáló akupresszúrás pont a füled és a gerinc között is a fej hátsó oldalán fekszik. Pontosan a két izom kereszteződése között van. Enyhe nyomás ezekre az akupresszúrás pontokra segít enyhíteni a fejfájást, amelyet súlyos orrdugulás okoz, és hideg [12] . Vagyis helyezze mindkét kéz mutató- és középső ujját, és erősen nyomja felfelé mindkét oldalon egyszerre 10 másodpercig. Ismételje meg, amíg a fájdalom alábbhagy.
6. Bambusz fúrása (a szem belső sarka)
Ez az akupresszúrás pont közvetlenül a szemöldök alatt helyezkedik el. Tegyen nyomást erre a pontra, és enyhülhet a sinus és a hideg okozta fejfájástól. Mindkét mutatóujjával erősen és egyenletesen nyomja meg a pontot, tartsa 10 másodpercig és ismételje meg [13] .
7. Arc
Az orrlyukak két oldalán elhelyezkedő akupresszúrás pontra gyakorolt nyomás segít enyhíteni a fejfájást, amelyet sinus .
Óvintézkedések
Kerülje az akupresszúrát a következő esetekben [14] :
- Ha a nyomáspont egy vágás, zúzódás, szemölcs, kopás stb. Alatt helyezkedik el
- A terhes nőknek, különösen a három hónaposnál idősebbeknek, nem szabad az akupresszúrát igénybe venniük súlyos étkezés, testmozgás vagy fürdés előtt és után 20 percen belül.
- Ha bármilyen szívbetegsége van.
jegyzet : Figyelembe kell venni, hogy az akupresszúrát nem szabad használni a fejfájás gyógyításának egyetlen kezelési módszereként. Az akupresszúra azonnali fájdalomcsillapításként ajánlott, és nem hosszú távú gyógymód súlyos fejfájás esetén [tizenöt] .
Záró megjegyzésként…
Az akupresszúra oldja a feszültséget, növeli a keringést és csökkenti a fájdalmat, így hatékony kezelés a fejfájás ellen. Az akupunktúrát és az akupresszúrát gyakran összekeverik. Az akupresszúrát kézi vagy jimmy, tollszerű eszköz segítségével, míg az akupunktúrát tűk segítségével végezzük. Az akupresszúrának nincsenek súlyos mellékhatásai, míg az akupunktúrában nagyon óvatosnak kell lenni, mivel ez negatívan befolyásolhatja belső szerveit.
