Kép: Shutterstock
A bőrápolás egy átfogó fogalom, amely nem csak a helyi termékekre és klinikai kezelésekre vonatkozik. Az elfogyasztott élelmiszerek szintén hozzájárulnak a bőr egészségéhez. Ezért a helyes táplálkozás fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni a tiszta és fiatalos bőr megőrzése során. Számos diétaterv létezik, amelyek egy teljes táblázatot tartalmaznak arról, hogy milyen ételeket fogyassz, és milyen ételeket kerülj el annak érdekében, hogy gyönyörűen nézz ki, de nem azért vagyunk itt, hogy megakadályozzuk, hogy elkényeztesd kedvenc ételeidet.
Mértékletességre van szükség minden finom étel elfogyasztásához, és ez segít megőrizni a bőr tisztaságát is. Például a kevés sült étel fogyasztása vagy az olajfogyasztás visszaszorítása jótékony hatással lesz a bőrére és a testsúlyára, és Önön múlik, hogy követi-e ezt vagy sem. Mindeközben a testtömeg-index (BMI) követelményeinek megfelelő egészséges táplálkozáson gondolkodik és azon dolgozik, hogy a gyümölcsök bármilyen étrendbe való hozzáadása elengedhetetlen az egészséges bőrhöz. Ha pedig komoly regeneráló bőrápolóról van szó, akkor a C-vitaminban gazdag gyümölcsök a lovagok ragyogó páncélban.
Kép: Shutterstock
A C-vitamin szükséges az egészséges szervezethez, mivel segít megerősíteni az immunitást a belső egészség érdekében, és fokozza a kollagéntermelést, valamint javítja a bőr védőfunkcióit a külső egészség és szépség érdekében. Ez az az összetevő, amelyet naponta fel kell töltenie, mivel szervezete nem tud természetes módon előállítani C-vitamint, és nem tartalékolja azt a vérben későbbi felhasználásra. Ezért mindenkinek ajánlott napi rendszerességgel fogyasztania C-vitamint tartalmazó élelmiszereket. A legtöbb zöldség tartalmazza a vitamint, de ha szeretné kihasználni a ragyogó bőrre gyakorolt jótékony hatását, fogyasszon minden nap vitaminban gazdag ételeket, például citrusféléket vagy bogyókat. Annak érdekében, hogy a bőröd megkapja a napi adagot ebből az alapvető összetevőből, felsorolunk öt gyümölcsöt, amelyeket naponta fogyaszthatsz.
látnivalók a divar szigeten, goa
Kép: Shutterstock
hogyan lehet természetes úton eltávolítani a pattanásnyomokat
Narancs
Egész évben elérhető gyümölcs, a benne lévő C-vitamin erős és tökéletes az Ön számára. A napi bevitel segít távol tartani a pattanásokat, és ragyogást kölcsönöz. Természetes olajok találhatók a gyümölcs előtt, amelyek hidratálják és telten tartják a bőrt.
A ragyogó bőr érdekében a napi C-vitamin bevitel kötelező. A narancsban található természetes olajok hidratálják a bőrt, így teltebbnek tűnik.
Kép: Shutterstock
Kiwi
Ez az egzotikus gyümölcs lehet a drága oldalon, de határozott hangulatjavító a hatalmas C-vitamin-csomaggal. Segíthet a duzzadt szemek és a ráncok ellen, mivel fokozza a kollagéntermelést, valamint csökkenti a szervezet oxidatív stresszét és segít megelőzni a szabad gyököket. kár.
Kép: Shutterstock
Görögdinnye
Ez a lédús gyümölcs 92 százalékos víztartalmának köszönhetően jó választás egy forró napra, emellett C-, A-, B1- és B6-vitamint is tartalmaz. Ez a vízből és vitaminokból álló koktél napi fogyasztással javíthatja bőre textúráját és általános egészségi állapotát. Sőt, ebben a gyümölcsben nincs zsír vagy koleszterin, így bűntudat nélkül fogyaszthatod.
hogyan lehet természetes módon egyenes hajat készíteni
Kép: Shutterstock
Ananász
Ez a C-vitaminban gazdag gyümölcs A- és K-vitamint is tartalmaz, valamint egy csodálatos sebgyógyító összetevőt, a bromelaint. Az ananász segít bőrének megszabadulni a pattanásoktól, és minimalizálja a napfoltokat és megelőzi az öregedés jeleit.
Kép: Shutterstock
mi a haszna a glicerinnek
Almák
Igaz, hogy napi egy alma távol tarthatja a bőrt, legalábbis olyan bőrproblémák esetén, mint a fakóság és az öregedés jelei. Az A- és C-vitaminban gazdag alma tökéletes mennyiségű antioxidánst biztosít a bőr egészségének javításához, miközben megóvja Önt a szabad gyökök által okozott károktól és az oxidatív stressztől.
Olvassa el még: Miért a bőr kedvence az olívaolaj
