Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Ha megfigyelte, minden csecsemő először megtanulja a kúszást, mielőtt megtanulna felállni és járni. Mindannyian először kúsztunk, amikor erre a világra jöttünk. És igen, a csúszómászás is nagyon jó edzés!
A kúszás sok izmot vonz az egész testbe, és erősíti a gerinc, a váll, a csípő, a könyök, a csukló és a kéz körüli izmokat.
Olvassa el: Hogyan sétálj jobbra a fogyáshoz
Valójában a motorikus képességeket is fejleszti. Ha ülő életmódot folytat, a test legtöbb izma elveszíti erejét és legyengül. De a csúszómászás az egész testet meg tudja vonni és javíthatja az edzettségét. Főleg ez az edzés fejleszti az izom-csontrendszer egészségét.
Olvassa el: A mezőgazdasági termelők séta edzésének végrehajtása
A rozmaring illóolaj előnyei
A bejárás egyszerű. Képzelje el magát csecsemőként, és egyszerűen lassan mászkáljon néhány percig a padlón. Miután teste megszokta az ütést, számos variációt kipróbálhat az ütés növelése érdekében. Súlyokat is hozzáadhat a kihívás fokozásához. Itt van a kúszó gyakorlat néhány előnye.
Olvassa el: 11 edzés, amely fokozza a görbéket
Vigyázat: Orvosa megkérdezése nélkül ne próbálja ki ezt az edzést, mivel a jelenlegi egészségi állapota és kórtörténete lehetővé teszi.
1. előny
A bejárás fokozza a kétoldalú koordinációt. Ha sportolsz, ez segíthet a jó teljesítményben. A mindennapi életben minden tevékenység könnyednek tűnik, ha a bilaterális koordinációja javul.
2. előny
A váll körüli ízületek és izmok továbbra is aktívak és jól működnek. A gerincvelő eléri a stabilitást és az erőt.
3. előny
A kezed és a vállad fejleszti azt a képességet, hogy elviselje a súlyt és hatékonyan vigye át anélkül, hogy megsérülne.
4. előny
Ha rendszeresen végezzük, ez a napi kalóriaégető tevékenységévé válik. Bárhol megteheti. Valahányszor mászkál, a test összes reflexje éberré válik, és az izmai együtt működnek. Minden egyes nappal a tested hatékonyabbá válik.
5. előny
A csúszómászás teljes testedzésként működik, mivel fokozza a csípő, a gerinc, a váll, a kar és az akár a láb izmainak, csontjainak és kötőszöveteinek erejét.
Olvassa el még: Miért kell inni a vizet réztartályokból?
6. előny
A csúszómászás növeli a reflexiós erőt. A reflexeid általában gyorsabbak. Izmaid gyorsabban tudnak alkalmazkodni a mozgáshoz. A csípőd és a vállad is jobb koordinációval működnek együtt. Ez csökkenti a sérülések kockázatát mindennapi életében.
7. előny
Ez a tevékenység helyreállítja az idegrendszert és minimalizálja a stresszt is. Javul az általános ereje, mobilitása, mentális összpontosítása és testének reakciója a stresszre. A csúszómászás fokozza a hangulatot is.
