A pudingalma az egyik legfinomabb gyümölcs, amit a kezedbe vehetsz. A gyümölcsöt is hívják szitafal Indiában, és országszerte kiemelkedő, különösen az északkeleti és a tengerparti területeken. A puding almafa lehet, hogy első pillantásra nem tűnik izgalmasnak, de soha ne ítéld meg a dolgokat a megjelenésük alapján! A fának lekerekített koronája van, a virágok nem nyílnak ki teljesen, és a levelek illata sem különösebben jó. A fa gyümölcse azonban kárpótol mindezért. A gyümölcsök szív alakúak vagy hosszúkásak lehetnek, néhányuk szabálytalan alakú is lehet. Számos wellness a puding alma előnyei ami jó helyedben lesz.
egy. A pudingos alma táplálkozási profilja megdöbbentő
kettő. A puding alma jót tesz az emésztésnek
3. A pudingos almának öregedésgátló hatásai vannak
Négy. A puding alma jót tesz a szív egészségének és a vérszegénységnek
5. A cukorbetegek és a PCOD-ban szenvedő nők mérsékelten fogyaszthatnak pudingos almát
6. A puding alma serkentő és hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik
7. Tanulj meg egészséges receptet készíteni pudingos almával
8. GYIK
A pudingos alma táplálkozási profilja megdöbbentő
Mielőtt részleteznénk a a puding alma előnyei , először ismerjük meg táplálkozási profilját. Egy 100 grammos pudingalma 80-100 kalóriát tartalmaz. Nyomokban fehérje, zsír és vas is található a puding almában. Bizonyos B-vitaminok, mint a tiamin riboflavin és niacin. Kiváló rost- és összetett szénhidrátforrás is.
A pudingos alma létfontosságú ásványi anyagokban is gazdag – magnéziumban, kalciumban és foszforban –, ami jót tesz az általános egészségnek. Hidratáló gyümölcs, körülbelül 70 százalékos nedvességtartalommal, és természetes aszkorbinsav vagy C-vitamin forrás is.
Profi tipp: A puding alma gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és összetett szénhidrátokban.
A puding alma jót tesz az emésztésnek
Mivel a pudingalma alapvetően rostokban és ásványi anyagokban gazdag, kiváló a bélrendszer egészségére. A pudingalma húsa rendszeres fogyasztás esetén segít a bélmozgás szabályozásában, és a hasmenést és a székrekedést egyaránt távol tartja. Miatt gyulladáscsökkentő természet, a a puding alma megelőzi a fekélyeket , gyomorrohamok és savas reakciók a szervezeten belül is. Ez a gyümölcs teljes méregtelenítést kínál, és biztosítja, hogy a belek és más emésztőszervek egészségesek és optimálisan működjenek.
Profi tipp: Tartsa bélrendszerét és emésztőszerveit egészségesen pudingalma fogyasztásával.
A pudingos almának öregedésgátló hatásai vannak
A pudingalma egyik fő összetevője az aszkorbinsav vagy a C-vitamin. Ez azon kevés tápanyagok egyike, amelyeket a szervezet nem tud önmagában előállítani, és teljes egészében olyan táplálékforrásokból kell származnia, amelyeket Ön fogyaszt. A pudingalma ennek a vitaminnak az egyik leggazdagabb forrása, ezért az öregedésgátló hatású gyümölcs. Segít eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből, biztosítva a sejtek optimális egészségét és fiatalságát. A puding alma a rák megelőzésére is jó , emiatt, mivel alkaloidokban gazdag.
A C-vitamin jót tesz a szervezet immunitásának is, így a puding alma fogyasztása biztosítja, hogy távol tartsa a megfázást, köhögést és más kisebb betegségeket. Segíthet megelőzni az olyan autoimmun betegségek kialakulását is, mint pl rheumatoid arthritis .
Profi tipp: A pudingos alma gazdag C-vitamin-forrás, így az öregedés elleni hatékony gyümölcs.
A puding alma jót tesz a szív egészségének és a vérszegénységnek
Magnéziumtartalma miatt a puding alma általában jót tesz a szív egészségének, és segíthet megelőzni szív-és érrendszeri betegségek . Segítenek a vérnyomás szabályozásában, a koleszterinszint kiegyensúlyozásában és az artériák egészségének megőrzésében. Mivel a puding alma vasban gazdag, rendkívül hasznos a hemoglobinszint emelésében. Ez dúsítja a vért, és megakadályozza, hogy vérszegény legyen.
Profi tipp: A terhes nőknek és azoknak, akiknek kisebb-nagyobb betegségei vannak, meg kell tenniük fogyasszunk rendszeresen pudingalmát .
A cukorbetegek és a PCOD-ban szenvedő nők mérsékelten fogyaszthatnak pudingos almát
skorpió tulajdonságai és jellemzői
A pudingalmával kapcsolatos egyik leggyakoribb mítosz az, hogy rendkívül édes, ezért nem alkalmas cukorbetegeknek, mivel megemelheti a vércukorszintet. Azonban a pudingalma glikémiás indexe mindössze 54-es, ami nem számít magasnak, ezért mértékkel fogyasztható. Ráadásul a pudingalma rostban gazdag, ami segíthet a szabályozásban vércukorszint . Mivel édes, az étvágyat is kielégíti, így kevésbé valószínű, hogy mesterséges cukorforrásokat fogyaszt.
Éppen ezért a pudingalmáról azt mondják, hogy jó a PCOD-ban szenvedő nők számára is, hogy megakadályozza őket a falásban. finomított cukor és más mesterséges édesítőszerek, így kordában tartva a betegséget.
A puding alma serkentő és hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik
Mivel a puding alma nedvességben gazdag hidratáló képességeivel és tulajdonságaival rendkívül hűsítő gyümölcs. Az ájurvédikus szövegek valójában azt sugallják, hogy a pudingalma fogyasztása csökkentheti a testhőmérsékletet, ami azt jelenti, hogy az felesleges testhő profitálhat belőle. Legyen azonban egy kicsit óvatos, ha hajlamos a megfázásra és köhögésre, mivel a puding alma valószínűleg kiváltja ezt a szervezetben. Mivel kiváló komplex szénhidrátforrás, a szervezet energiaszintjét is magasan tartja, serkentőként hat és felpezsdíti a napot!
Tanulj meg egészséges receptet készíteni pudingos almával
Íme egy egyszerű, ízletes és egészséges módja a beépítésnek puding alma az étrendben reggel – turmixon keresztül.
- Vegyünk egy pudingos almát, hámozzuk meg és távolítsuk el a magokat, majd pépesítsük a pépet.
- Adjunk hozzá egy evőkanál hengerelt zabot a péphez.
- Hámozzon meg és vágjon durvára egy közepes méretű banánt, majd adjon hozzá egy csésze frissen dermedt joghurtot.
- Ezt adjuk hozzá a pudingos almás keverékhez, és turmixgépben turmixoljuk össze az összes hozzávalót, amíg sima, egyenletes masszát nem kapunk.
- Igyál frissen.
Ebből a receptből két pohár készül, így a szükséges hozzávalók számát ennek megfelelően kell növelni.
GYIK
K. Honnan kapta a Puding Alma nevét?
NAK NEK. A hús a a puding alma puha és krémes . Ez édes ízével párosulva pudingszerű állagot és ízt ad neki. A termés alakja gömbölyű, kúpos, az almától eltérően, külső zöld borítással, néhol rózsaszín árnyalattal. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a puding alma elnevezéséhez.
Angliában cukoralmának vagy sweetsop-nak is nevezik. Egyes közép- és dél-amerikai kultúrákban Cherimoya vagy Atemoya néven is említik őket.
K. Hogyan biztosíthatja, hogy jó pudingos almát válasszon?
NAK NEK. Nem kell teljesen érett pudingalmát szednie, hacsak nem tervezi azonnal elfogyasztani. A legtöbb pudingalma otthon is megérik, ha szobahőmérsékleten hagyjuk. Mint minden más gyümölcs esetében, ügyeljen arra, hogy elég puhák legyenek, de ne legyenek túl puhák és puhaak. Győződjön meg róla, hogy lehúzza a bőrt, és távolítsa el a magokat, mielőtt beleásna. Csak a puha, pudingos pép ehető.
Bár a levél nem ehető, más felhasználási területei vannak. A levél leve elpusztítja a tetveket, és természetes, sötét színezékek előállítására is alkalmas. A zúzott leveleket helyileg is használhatjuk kelések kezelésére ill gyulladások a testen .
K. Hol termesztik a pudingalmát?
NAK NEK. Bár állítólag Nyugat-Indiából származik, mára a pudingalmát világszerte termesztik, a felhasznált fajtától függően alakja és színe enyhe eltérésekkel. Közép- és Dél-Amerikában, Afrikában, Indiában és Délkelet-Ázsiában a leggyakoribb. A puding almafa kifejezetten trópusi éghajlaton virágzik, de azokon, amelyek nincsenek túl közel az Egyenlítőhöz, és hűvösebb a telek. Jó mennyiségű vízre is szüksége van a virágzáshoz.
