Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Bár Kim Kardashiannak nagy a zsákmánya, a társnő jól ismert kanyargós derekáról. A nők szerte a világon vágynak egy ilyen zsákmányszerű alakra, és ennek egyetlen módja a gyakorlatok. Van egy maroknyi tipp a kanyargós derék megszerzéséhez.
hogyan lehet csökkenteni a comb zsírtartalmát
Tehát, ha egyike azoknak a nőknek, akik egy órás üvegformára vágynak, akkor íme a legjobb fitnesztippek a derék levágására. Másrészt ezek a tippek a kanyargós derék megszerzéséhez teljes munkaidős edzést igényelnek az edzőteremben vagy otthon. A kanyargós derékgyakorlatok is kissé fájdalmasak, de biztosak vagyunk benne, hogy ez olyan megjelenést kölcsönöz Önnek, amilyet egész életében kívánt. Ezeknek a gyakorlatoknak és tippeknek a gyakorlásához állandó pozitív és határozott elme kell, hogy legyen. Ez az első lépés és tipp egy kanyargós derék megszerzéséhez.
Íme néhány fantasztikus módszer a görbe derék megszerzésére. Nézd meg.
Csináld a kardiót
A formába kerüléshez először meg kell találnia a kardió edzés megfelelő formáját. Ez segít a derék automatikus levágásában és lehetővé teszi, hogy formába lendüljön
Vágja le egy kicsit a popsit
Kanyargós derék megszerzéséhez összpontosítson a fenekére. Bizonyos gyakorlatok, például guggolás közben az alsó zsírtartalom csökken, viszont a dereka lefelé csökken.
Dolgozz a lábadon
A lábának is fontosnak kell lennie. A lábzsír csökkentése érdekében fusson a menetmalmon vagy edzen 15 percig az edzőteremben található írószer-cikluson. Ezzel a derekad kanyargós lesz.
Fókuszáljon a felsőtestre is
Az egyik legjobb tipp a kanyargós derék megszerzéséhez, ha soha nem veszti szem elől a felsőtestet. A mellkas / mell tónusát elősegítő gyakorlatok automatikusan a derekadra teszik a fogyást. Ez az egyik kanyargós derékgyakorlat, amelyet követni kell, amikor legközelebb megérkezik az edzőterembe.
A mellkasod mérete
Mint fentebb említettük, összpontosítson olyan gyakorlatokra, amelyek szilárd és tónusú mellkast adnak. Dolgozzon a vállán is. Építsd az izmokat, és a dereka kissé tompul, hogy kanyargós legyen.
Csökkentse a kalóriákat
A kanyargós derék megszerzésének legjobb tippje nemcsak a gyakorlatok. Fontos arra összpontosítani, hogy mit eszik nap mint nap. A kalóriabevitelnek minimálisnak vagy olyan mennyiségűnek kell lennie, ahol az edzőteremben képesek elveszíteni ugyanazokat a kalóriákat.
Ragaszkodjon a kis étkezésekhez
Ha pillanatok alatt görbe derekat szeretne kapni, próbáljon meg ragaszkodni a kis étkezésekhez a nap folyamán. 6 egészséges ételt tartalmazó étel elfogyasztása pillanatok alatt lefogy.
Nem a feldolgozott élelmiszerekhez
A feldolgozott ételek nemcsak egészségre ártalmasak a tested számára, de egészségtelenek a szíved számára is. A feldolgozott ételekből hiányzik a megfelelő táplálkozás is, hogy az immunitás szintjét fenntartsa.
Forduljon az egészséges snackhez
Az egészséges nassolás egy másik tipp a tökéletes derék megszerzéséhez. Az egészséges nassolásnak tartalmaznia kell olyan ételeket, mint a dió, az alacsony kalóriatartalmú összetevőket és természetesen az olyan fontos tulajdonságokat, mint a rost
csónak nyakú esküvői ruha
A víz átöblíti a zsírt
A vízbevitel a legfontosabb mind közül, ha tökéletes görbe derekat szeretne kapni. Igyon legalább 3-4 literet egy nap alatt, hogy elősegítse a méreganyagok és a zsír kiürülését a testéből.
Most dolgozz a derékon
Soha ne felejtsd el a derekát. Fontos, hogy a derekán dolgozzon, ha azt szeretné, hogy tökéletes legyen. Próbáljon ki olyan gyakorlatokat, amelyek az oldalsó pocakjára és egyebekre összpontosítanak.
Soha ne felejtsd el a hasizmat sem
Soha ne feledkezzünk meg a hasizomról sem, fontos, hogy a hasizmok tökéletesen meg legyenek dolgozva. Ezzel a derekad automatikusan formát ölt.
