Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Milyen előnyökkel jár a felhúzás? Miért tetszik sok embernek ez az edzés? Nos, a felhúzáshoz csak az egész testet meg kell emelnie a kezével és a rúddal. Ez az intenzív edzés segít megerősíteni a felsőtestet. A bicepsz és a váll megkapja a test többi részének terhelését. Ez a gyakorlat nagyon híres a katonai kiképző táborokban.
városok New Yorkban
A fekvőtámaszok egészségügyi előnyei
Ha erősíteni akarja az alsó testét, akkor általában a guggolásokat választja, mivel ezek a legjobbak az alsó test számára. Ha a felsőtest edzésére vágyik, az is súlyok és súlyzók nélkül melyik lenne a legjobb? Nos, a felhúzás a legjobb edzés. Szüksége van egy rúdra a ugráshoz és a fogáshoz, és elkezdheti a felhúzást egy pillanat alatt. Most beszéljünk az egyszerű, de intenzív testmozgás előnyeiről vagy egészségügyi előnyeiről.
A felhúzás előnyei
Kényelmes
Tudja, hogyan kezdje el a felhúzást? Ez az edzés az egyik legkényelmesebb az összes többi gyakorlathoz képest. Gyorsan elvégezheti a felhúzást, bárhol is van, ha csak van mit lógnia. Ugorj és kapj el egy rudat, és húzd fel és le a tested, hogy befejezd a felhúzást.
Lose Fat
Ez a felhúzások egyik előnye. Ez az edzés jól működik a fogyáshoz is. Növelheti a sebességet, az intenzitást és csökkentheti a pihenőidőt a szettek között a gyors fogyás érdekében. De természetesen időbe telik. Legalább néhány hónapig következetesnek kell lennie az edzésen, hogy lássa az eredményeket.
Összetett gyakorlat
A felhúzás összetett gyakorlat. Nagyon fontos egy összetett gyakorlat elvégzése, mivel az több izomcsoportot foglal magában. Az ilyen edzések nagyon fontosak a test több részének megkötésére.
Változatok
A felhúzásoknak nagyon sok változata van. Az összes változat végrehajtásához nincs szükség kiegészítőkre. Csak végrehajtani kell a fogást. Szélesítse a markolatot, vagy szűkítse, az ütés fokozódhat vagy csökkenhet.
Intenzitás
Bármely edzés során az intenzitás növelése az, ami fokozatosan felépíti az izmokat. Ugyanígy fokozatosan növelheti a felhúzások intenzitását, ha súlyt köt a testéhez. Ez megerősíteni fog. Ez a mindennapi felhúzások egyik előnye.
