Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com az új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte az évadot
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Sok oka van annak, hogy a férfiaknak nagy a mellkasuk. Orvosi szempontból ez a szervezet ösztrogénszintjének növekedésének tudható be. Ennek oka lehet az elhízás is. A túlsúly a férfiak nagy mellkasának egyik fő oka. Az egyetlen megoldás erre annak biztosítása, hogy betartsa a megfelelő súlycsökkentő programot. Ha a hormonokkal van probléma, erre a legjobb megoldás az orvosi tanácsadás.
A fogyás nem érhető el egyik napról a másikra, és ehhez külön ütemtervre van szükség annak biztosítására. A rendszeres testmozgás és a megfelelő tápláló étrend a mellkas zsírégetésének egyik legjobb módja. Az alapgondolat az életmód megváltoztatása és az ehhez való ragaszkodás lesz.
TIPPEK A TÉL FOGÁSÁHOZ
gyakorlatok a karzsír csökkentésére
Értse meg a súly növekedésének okát, majd ennek megfelelően dolgozzon. Kétségtelen, hogy néhány életmódbeli változás segíthet a mellkas súlyának gyors és hatékony elvesztésében. A következő néhány módszer a zsírégetésre a mellkasban.
Csatlakozás az edzőterembe - Néha meg kell emelnie a súlyokat a mellkas súlyának csökkentése érdekében. Ez nem lesz benne az általános fogyókúrás programban, de zsírégető gyakorlatokként kell elvégeznie a mellkas számára. Ez segít a zsírégetésben a mellkas területén. A legjobb megoldás erre az lesz, ha személyi edzőt veszünk igénybe ebben.
Diéta - Növelje a gyümölcs- és zöldségbevitel számát. Ez növeli a rosttartalmat, ami viszont hozzájárul az anyagcsere fokozásához. Ez az egyik módja az izom javításának és a zsír csökkentésének. Sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabona is hozzáadható az étrendhez. Ez az egyik legjobb módja a zsírégetésnek a mellkasban.
Kerülje az alkoholt és a cukrot - Az étrend és a rendszeres testmozgás mellett az alkohol és a cukor bevitelének csökkentése is fontos. Ez segít a szervezet által elfogyasztott kalóriákban, és megakadályozza, hogy nagyobb súlyt vegyen fel.
Ösztrogénszint - Vannak olyan ételek, amelyek hatással lehetnek a hormonjaira és növelhetik az ösztrogénszintet. A mellkasban a zsírégetés egyik legjobb módja az, ha meghatározott gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. A zöldbab, a kukorica, a brokkoli, a káposzta, a dinnye, a bogyós gyümölcs, a szőlő és az ananász kevés olyan zöldség, amelyet meg lehet enni, hogy a mellkasban zsírégetést nyújtson.
Kardiovaszkuláris rutin - A többi gyakorlattal nagyon fontos biztosítani a rendszeres szív- és érrendszeri rutint. A futás, az úszás, a biciklizés különböző módon javíthatja a szív- és érrendszerét, és kezelheti a testsúlyát is. Ez viszont csökkenti a mellkas zsírtartalmát.
Erő edzés - Ez az egyik legjobb módja a zsírégetésnek a mellkasban. Ez segít az izmok felépítésében és a zsír csökkentésében is. Izmok hozzáadása elősegíti az anyagcserét. A fekvőtámaszok, a mellkasprések, a mellkasrepülések, a kábelek keresztezése és a lejtősorok olyan gyakorlatok, amelyek elvégezhetők a mellkas megerősítésére.
