Mielőtt teherbe esett, nem fordított annyi figyelmet a tápértékjelölésekre. (Transzzsír? Mi az a transzzsír?) De most, hogy babával van a kezedben, nem engedsz semmit a tested közelébe, hacsak nem hagyta jóvá az OB-GYN… vagy legalábbis erősen rákeresett a Google-ra hajnali 3-kor.
Az egyik legbonyolultabb téma? Gyógynövény tea. Mivel a gyógyteák összetevői és erőssége a gyártótól függően változhat, és mivel nem sok gyógyteával végzett vizsgálatot végeztek terhes nőkön, nincs sok információ arról, hogy mely gyógyteák fogyaszthatók. De ha azon tűnődik, hogy biztonságos-e továbbra is az éjszakai csésze kamillát iszogatni, olvasson tovább.
ÖSSZEFÜGGŐ: 17 igazi nő furcsa terhességi vágyaikról
Egyébként mi az a kamilla tea?
A kamillateát szárított kamillavirág forró vízbe áztatásával készítik. A tea hatékonysága a gyártótól és a tea áztatási idejétől függ. A kamilla flavonoidokat tartalmaz – a természetben előforduló növényi pigmenteket, amelyek számos tápláló gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók. A flavonoidokat tartalmazó élelmiszerek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek, többek között az ígéretes kutatások szerint csökkenthetik a szívbetegség, rák és stroke .
A kamillás teás zacskót élelmiszerboltokban, egészséges élelmiszerboltokban és drogériákban árulják országszerte, és megvásárolhatók a amazon . A szárított virágok áztatásával kamillateát is készíthet (ez is kapható online és az egészséges élelmiszerboltokban) közvetlenül forró vízben.
Biztonságos-e a kamillatea fogyasztása terhesség alatt?
Ez egy trükkös dolog. Több szülészorvost is megkérdeztünk, és az általános konszenzus az, hogy a kamillatea fogyasztása személyes döntés, amelyet orvosával kell meghoznia. Nincs szigorú szabály arra vonatkozóan, hogy a kamilla biztosan biztonságos-e vagy egyáltalán nem biztonságos. Mivel nagyon kevés kutatás folyik a terhes nőkkel és a kamillateával kapcsolatban, a legjobb, ha az óvatosság mellett tévedünk.
Lehetséges, hogy a kamilla tea bizonyos terhes nők számára biztonságos, mások számára nem? Nehéz felhívás, mert nagyon hiányosak a kutatások. Az a tanulmányt a Case Western Reserve Egyetem orvosai végeztek (beleértve Sanjay Guptát is), a kamillatea előnyeit és kockázatait alaposan kutatták a lakosság körében. Megjegyzendő azonban, hogy a biztonságosságot terhes és szoptató nők esetében nem igazolták, bár nem érkeztek hiteles jelentések e közönséges teaital által okozott toxicitásról.
hogyan lehet eltávolítani a fehér foltokat az állról
Miért a bizonyítékok teljes hiánya, ha a leendő anyukákról van szó? 'A terhes nők sérülékeny populációnak számítanak, ezért általában a kutatók nem végezhetnek kísérleteket terhes nőkön' Jacqueline Wolf , az Ohio Egyetem Szociális Orvostudományi Tanszékének orvostörténeti professzora elmondta NPR .
'A hosszú távú biztonságosságára vonatkozó bizonyítékok hiánya miatt a kamilla nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára.' A WebMD jelentése . Hmm , elfogadható. Hacsak nem törli a dokijával, a tiszta kormányzás a legjobb irányelvnek tűnik.
A kamilla tea egészségügyi előnyei
Terhes vagy nem, mi a jó a kamillateában? Alapvetően antioxidáns, gyulladáscsökkentő és összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik – sőt, évszázadok óta népszerű gyógynövényként használták, egészen az ókori Egyiptomig, Rómáig és Görögországig. A Case Western Reserve tanulmánya szerint a kamilla bizonyítottan segít csökkenteni a megfázás tüneteit, a gyomor-bélrendszeri betegségeket, valamint a torokfájást és a rekedtséget. Széles körben emlegetik altatóként is (ezért a nagymamád valószínűleg kamillateát próbált rád nyomni gyerekkorodban, amikor mindannyian idegesek voltatok lefekvés előtt).
A kamillát szintén széles körben ajánlják, mint hatékony otthoni gyógymódot a szorongás csökkentésére. Egy 2016-os tanulmányban, amelyet a Országos Egészségügyi Intézetek A közepesen súlyos vagy súlyos generalizált szorongásos zavarral diagnosztizált alanyok naponta 1500 mg kamilla kivonatot kaptak 12 héten keresztül. A kamilla biztonságosnak és hatékonynak bizonyult a GAD tüneteinek jelentős csökkentésében. Míg a kamilla kivonat sokkal nagyobb adagot tartalmaz, mint az átlagos csésze tea, a szorongást csökkentő előnyöket is élvezheti, ha lassan kortyol egy meleg csészét, és mélyeket lélegzik.
A kamilla tea veszélyei
Míg a kamillateát nagyrészt biztonságosnak tartják (a nem terhes populáció számára egyébként), nagy adagokban hányást okozhat, figyelmeztet a WebMD . Ezenkívül, ha allergiás a százszorszép család bármely növényére (például körömvirágra, parlagfűre és krizantémra), akkor a kamillatea fogyasztása után allergiás reakció léphet fel. A kamilla kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az ibuprofént és az aszpirint is, ezért beszéljen orvosával, mielőtt nagy mennyiségben fogyasztaná a teát.
A kamillatea nem szabályozott, így az elfogyasztott teában lévő kamilla mennyisége a gyártótól függően változhat. adagok) jobb alternatíva lehet.
Mit ihatok helyette?
Ha inkább biztonságban akar lenni, mint megbánni, nyugodtabban érezheti magát, ha elhagyja a kamillateát a terhessége alatt. Ha igen, sok más italt is kipróbálhat helyette.
Míg a forró víz citrommal nem éppen a elbűvölő cserélje ki, hidratálja magát, és kielégíti vágyát egy meleg, nyugtató ital iránt, amelyet lefekvés előtt kortyolhat el. A legjobb az egészben, hogy teljesen biztonságos, annyi csészével ihatsz, amennyit csak akarsz, és nem kell előre kiüríteni az OB-vel. (Nyerni, nyerni, nyerni.)
A fekete és zöld teák koffeint tartalmaznak, és a Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiuma fenntartja, hogy a napi 200 mg koffein valószínűleg nem okoz kárt Önnek vagy születendő babájának. (Referenciaként egy csésze fekete tea körülbelül 47 mg koffeint tartalmaz.) Orvosának más véleménye lehet, ezért kérdezze meg őt, mielőtt beépítené a koffeintartalmú teát a napi rutinjába.
A kamillateához hasonlóan a gyógyteák terhes nőkre gyakorolt hatásait sem vizsgálták számottevően. A gyümölcsalapú teák, például a szeder vagy az őszibarack tea valószínűleg biztonságosak, de ellenőrizze az összetevőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tea nem tartalmaz olyan gyógynövénykeveréket, amely veszélyes lehet a terhesség alatt. Például a hibiszkusz sok gyógytea gyakori összetevője, de nem biztonságos a terhes nők számára. A citromfű tea is általában biztonságosnak tekinthető a szerint Amerikai Terhesség Egyesület , de kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt kipróbálná.
A harmadik trimeszterben, málnavörös levél tea népszerű választás a terhes nők körében világszerte. Az Egyesült Államokban a szülésznők egyharmada a málnavörös levelű teát ajánlja a vajúdás serkentésére – derül ki egy nemrégiben megjelent tanulmányból. Integratív gyógyászat . Egy másik tanulmány, amelyet a Holisztikus Ápolók Egyesülete Új-Dél-Walesben azt találta, hogy azok a nők, akik itták a teát, 11 százalékkal kisebb valószínűséggel igényeltek csipeszt a szülés során, mint azok, akiknek nem volt szükségük csipeszre. Még a Amerikai Terhesség Egyesület jóváhagyja, és azt sugallja, hogy a tea biztonságosan fogyasztható terhesség alatt is, és csökkentheti a vajúdás időtartamát és csökkenti annak esélyét, hogy asszisztált szülésre vagy C-metszetre van szükség. Egyes nőknél a málnavörös levelű tea összehúzódásokat válthat ki, ezért kérje ki orvosa vagy szülésznő segítségét, mielőtt meginná.
ÖSSZEFÜGGŐ: Egy szülészeti nőgyógyász egyszer s mindenkorra: befestheti a haját a terhesség alatt?
