Ez az egyik legvitatottabb szülői téma (kollégája káromkodik valami által; a húgod el van rémülve, ha még ezt is meggondolnád), de mi is ez pontosan? És biztonságos a babája számára? Itt egyszer és mindenkorra lebontjuk a cry it out (CIO) alvástréning technikát.
Szóval mi ez? Amikor meghallod a kiáltó szavakat, elkerülhetetlenül eszedbe jutnak azok a látomások, amikor szegény babádat órákon át vigasztalás nélkül hagyod sírni. Ennek az alvástréning-módszernek azonban valójában több változata is létezik, amelyek közül sok azt javasolja, hogy rendszeres időközönként ellenőrizzék (más néven fokozatos kihalás). Minden kiáltás valójában azt jelenti, hogy hagyod, hogy a baba elalvás előtt sírjon egy ideig – ennek részletei az adott módszertől függenek.
Miért működik? A CIO mögött meghúzódó ötlet az, hogy megtanítsa gyermekét önmegnyugtatásra, ezáltal boldog, egészséges alvót teremtsen az elkövetkező években. Ha rájön, hogy a sírás nem húzza ki őket a kiságyból, a csecsemők megtanulják, hogyan kell maguktól elaludni. Arra is hivatott, hogy segítsen a gyerekeknek megszabadulni a lefekvés előtti haszontalan asszociációktól (például az ölelkezéstől vagy a ringatózástól), hogy többé ne legyen szükségük rájuk, amikor éjszaka felébrednek.
De az informatikai igazgató traumatizál? A legtöbb szakértő azt mondja, hogy nem – feltéve, hogy a baba egészséges és legalább négy hónapos (az ajánlott minimális életkor bármely alvástréning program megkezdéséhez). Bizonyítékra van szüksége? Az egyik tanulmány, amely ben jelent meg Gyermekgyógyászat folyóirat azt találta, hogy azok a csecsemők, akik a fokozatos kihalás módszerével nyugtatták magukat, egy évvel később nem észlelték a kötődés vagy érzelmi problémák nagyobb jeleit. Valójában a kortizol (a stresszhormon) szintje alacsonyabb volt, mint a vizsgálat kontrollcsoportjában. Még ígéretesebb? Azok a csecsemők, akik megtanulták, hogyan kell megbirkózni a felkiáltási módszerrel, 15 perccel gyorsabban aludtak el a vizsgálat három hónapja után (gyakran az első héten jobb alvást figyeltek meg).
OK, hogyan csináljam? Az egyik legnépszerűbb cry it out módszer az a ferberi megközelítés (más néven fokozatos kihalás), amely magában foglalja a csecsemő bejelentkezését és rövid vigasztalását (anélkül, hogy felvenné) előre meghatározott és növekvő időközönként, amíg magától el nem alszik. Jodi Mindell alvásszakértője alapvető lefekvés módszer hasonló a Ferberhez, de a korai lefekvésre helyezi a hangsúlyt és pozitív asszociációkat kelt a kiságyhoz. A spektrum másik oldalán a Weissbluth/extinction módszer áll, amely egyáltalán nem használ komfortot, bár továbbra is lehetővé teszi az éjszakai etetést (nyilván, ha gyermeke szokatlanul idegesnek hangzik, akkor győződjön meg róla, hogy nincs baj). Minden technikához elengedhetetlen, hogy felkészítse a babát egy nyugtató lefekvés előtti rituáléval, és ragaszkodjon a tervhez (legyen erős).
OMG, nem tudom, meg tudom-e csinálni. Értjük – hallani a baba sírását és nem rohanni, hogy azonnal megvigasztalja, természetellenesnek tűnik. És nem fogunk hazudni – az informatikai igazgató nehéz a szülők számára (mondjuk, nem a csecsemő az egyetlen, aki sír.) De sok család és gyermekorvos megígéri, hogy működik, és indokolja, hogy megéri néhány éjszaka sírás egy életen át tartó jó alvási szokások. Mindazonáltal a cry it out nem minden babának (vagy minden szülőnek) való – és rengeteg alternatíva áll rendelkezésre, ha más megközelítést szeretne . Mi a közös minden alvástréning módszerben? Következetesség. Ezt megkaptad.
ÖSSZEFÜGGŐ: Kvíz: Melyik alvástréning módszer a megfelelő az Ön számára?
