Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A Rooibos tea, közismert nevén afrikai vörös tea, számos egészségügyi előnye miatt egyre népszerűbb. A tea finom és egészséges ital, amelyet elsősorban Dél-Afrikában fogyasztanak.
A vörös tea koffeinmentes alternatívája a fekete és a zöld teának, és sokan azt javasolják, hogy antioxidánsai segíthetnek a rák, a szívbetegségek és a stroke elleni védelemben.
Ez a cikk elmagyarázza, mi a rooibos tea, annak előnyei és mellékhatásai.
Mi az a Rooibos tea?
A Rooibos teát egy Aspalathus linearis nevű cserje leveleiből készítik, amelyet általában Dél-Afrika nyugati partjain termesztenek. [1] . Ez valójában egy tűszerű levelű gyógynövény, amelyet betakarítanak és megszárítanak, mielőtt vörösesbarna gyógynövényes infúzióvá főznék, amely afrikai vörös tea és vörös bokor tea néven ismert.
a köménymag segít a fogyásban
A leveleket kézzel pengetik, majd zúzódnak, hogy ösztönözzék az oxidációt a tea gazdag színének és ízének kialakítása érdekében. Amint oxidálódik, a rooibos tea vörösesebbé és édesebbé válik. A tea enyhe aromás ízű, mint a méz vagy a vanília.
A nem erjesztett zöld rooibos tea szintén kapható a piacon, sokkal drágább és füvesebb ízű.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a Rooibos Tea-nak?
1. Koffein- és oxálsavmentes, alacsony a tannin
2. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
3. Csökkenti a rák kockázatát
partiban játszható játékok
4. Segít a fogyásban
5. Erős és egészséges a hajad
képek gyönyörű kertekről
6. Elősegíti a csontok egészségét
1. Koffein- és oxálsavmentes, alacsony a tannin
Az afrikai vörös teát kivételessé teszi, hogy koffeinmentes a zöld teához vagy a fekete teához képest, amelyekben koffein van. Ez teszi a rooibos teát a fekete vagy a zöld tea kiváló alternatívájává [kettő] . A koffein túlzott fogyasztását a szívdobogás, az alvási problémák és a fejfájás okozták.
Másrészt a rooibos teában alacsony a tanninszint, ami azért jó, mert köztudottan zavarják a vas felszívódását a szervezetben. A fekete vagy a zöld teával ellentétben nem tartalmaz oxálsavat, és ismert, hogy az oxálsav nagy mennyisége növeli a vesekő kockázatát.
2. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A rooibos tea fogyasztása előnyös a szív számára. A tea pozitív hatással van a vérnyomásra, mivel gátolja az angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) működését. Ez az enzim növeli a vérnyomást azáltal, hogy összehúzza az ereket. A vörös tea szintén hozzájárulhat a rossz koleszterinszint csökkentéséhez és a jó koleszterinszint növeléséhez [3] .
3. Csökkenti a rák kockázatát
A vörös tea magas szintű egészséget elősegítő antioxidánsokat tartalmaz, amelyek az aszpartin, a luteolin és a kvercetin. Ezek az antioxidánsok segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek elpusztítják a szervezet egészséges sejtjeit. Kimutatták, hogy elpusztítják a rákos sejteket és megakadályozzák a daganatok növekedését [4] .
idézetek a jó barátról
4. Segít a fogyásban
A vörös tea alacsony kalóriatartalmú, ami kiváló kiegészítője az egészséges italok lehetőségeinek, miközben megpróbálja lefogyni. A kutatások azt mutatják, hogy az aszpalatin, a rooibos tea aktív antioxidánsa, segít csökkenteni a stressz hormonokat, amelyek kiváltják a zsírraktározást és az éhséget, ezáltal megakadályozzák az elhízást [5] .
5. Erős és egészséges a hajad
A kutatások azt mutatják, hogy 10% rooibos teakivonat alkalmazása a hajadon jelentősen növelheti a haj növekedését. A tea kivonat gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és nyugtató tulajdonságai miatt a bőrön is felhasználható [6] .
6. Elősegíti a csontok egészségét
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rooibos tea különféle polifenolokkal rendelkezik, amelyekről kimutatták, hogy javítják az oszteoblaszt (csontokká fejlődő sejtek) aktivitását. Kimutatták, hogy a flavonoidok orientin és luteolin további jelenléte a teában fokozza a mitokondriális aktivitást és a csontok növekedését.
Melyek a mellékhatások?
A vörös tea esetében nincsenek ilyen súlyos mellékhatások. Ha azonban máj- vagy vesebetegsége van, vagy kemoterápiás kezelés alatt áll, akkor a tea elfogyasztása előtt először konzultáljon orvosával. Általában biztonságos a rooibos tea fogyasztása.
legjobb idézetek az iskoláról
Rooibos tea recept
Vegyen 1 teáskanál rooibos teát és adjon hozzá egy csésze forrásban lévő vizet. Fedjük le és töltsük be 5–15 percig, és ízlés szerint adjunk hozzá mézet.
Mennyi Rooibos teát kell inni egy nap?
A szakértők azt javasolják, hogy napi hat csésze rooibos teát fogyasztva melegen vagy hidegen, a kiegyensúlyozott étrend mellett, minden egészségügyi előnnyel járjon.
Cikk hivatkozások megtekintése- [1]McKay, D. L. és Blumberg, J. B. (2007). A dél-afrikai gyógyteák bioaktivitásának áttekintése: rooibos (Aspalathus linearis) és mézkefe (Cyclopia intermedia). Fitoterápiás kutatás: A természetes termék származékainak farmakológiai és toxikológiai értékelésének szentelt nemzetközi folyóirat, 21 (1), 1-16.
- [kettő]Morton, J. F. (1983). Rooibos tea, Aspalathus linearis, koffeinmentes, alacsony tannintartalmú ital. Gazdasági botanika, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). A rooibos (Aspalathus linearis) hatása az oxidatív stresszre és a biokémiai paraméterekre a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett felnőtteknél. Journal of Ethnopharmacology, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H., és Pham-Huy, C. (2008). Szabad gyökök, antioxidánsok a betegségekben és az egészségben. Nemzetközi orvosbiológiai szaklap: IJBS, 4 (2), 89–96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y. és Kim, H. P. (2014). A Rooibos tea (Aspalathus linearis) antioxidatív hatása az immobilizáció által kiváltott oxidatív stresszre patkányagyban. PloS one, 9. cikk (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N. és Leelapornpisid, P. (2010). Növényi flavonoidokat tartalmazó ránctalanító kozmetikumok klinikai hatékonysági összehasonlítása. Nemzetközi kozmetikai szaklap, 32 (2), 99-106.
