Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A szoptatás vagy a szoptatás az elsődleges táplálékforrás az újszülött számára, és ez is segít erős érzelmi kötelék kialakításában az anya és a gyermek között [1] . Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a csecsemő életének első hat hónapjában exkluzív szoptatást végezzenek, majd folytassák a szoptatást, valamint tápláló ételek bevezetésével akár két évig vagy tovább [kettő] .
Bár örömteli és kielégítő élmény lehet a szoptató anyák számára az újszülött szoptatása, a szoptatás aggodalomra adhat okot, ha nem tud elegendő mennyiségű anyatejet termelni a csecsemő táplálásához. Sok nő gyakran számolt be arról, hogy az elégtelen anyatej-ellátás volt a fő ok a szoptatás leállítására [3] [4] .
Számos olyan étel van azonban galaktagógnak, amely elősegítheti az anyatejtermelést, és ezek egyike a görögszéna magja. Igen, a görögszéna magját évszázadok óta használják a szoptató nők az anyatej-készlet növelésére [5] .
Ebben a cikkben az anyatej-ellátás görögszéjéről fogunk beszélni.
Mi a görögszéna?
A görögszéna (Trigonella foenum-graecum) egynyári gyógynövény, fehér vagy sárga virágokkal és hüvelyekkel, amelyek magokat tartalmaznak. A gyógynövény Ázsiában és a Földközi-tengeren őshonos. A görögszéna magját gyógyászati és kulináris célokra egyaránt használják.
A görögszéna magjai számos egészségügyi előnnyel járnak, és fontos tápanyagokkal vannak ellátva, mint például fehérje, zsír, rost, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, cink, réz, mangán, folát, C-vitamin, B6-vitamin és A-vitamin. [6] .
Növeli-e a görögszéna mag az anyatej-utánpótlást?
A görögszéna egy jól ismert növényi galaktagóg, olyan anyag, amelyet az emberek és az állatok tejtermelésének növelésére használnak. A kutatók nem biztosak abban, hogy a görögszéna pontosan hogyan működik az anyatej-ellátás fokozása érdekében. Azonban egy tanulmány arról számolt be, hogy a görögszéna magjai fitoösztrogént (növényi vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek hasonlóak az ösztrogénhez) tartalmaznak, amelyek elősegíthetik az anyatejellátás növelését. [7] .
A Journal of Alternatív és kiegészítő orvoslás megállapította, hogy az anyák, akik naponta kaptak görögszéna tartalmú gyógyteát, az anyatejtermelés jelentős növekedését eredményezték, és elősegítették a csecsemők születési súlyának visszaszerzését a korai posztnatális napokban [8] .
szezámmag olaj hajra
Egy másik 2018-as áttekintő tanulmány, amelyet a Fitoterápiás kutatás kimutatta, hogy a görögszéna fogyasztása jelentősen megnövelte az anyák anyatejtermelését [9] .
Egy másik, a folyóiratban megjelent 2018-as tanulmány Szoptató gyógyszer megállapította, hogy azok a szoptató anyák, akik görögszéna, gyömbér és kurkuma tartalmú vegyes gyógynövény-kiegészítőket, napi háromszor három kapszulát szedtek négy héten keresztül, két hét után 49% -kal, míg négy hét után 103% -kal növelték a tejmennyiséget mellékhatások nélkül [10] .
Egy másik tanulmány arról számolt be, hogy azok az anyák, akik görögszéna mag teát szedtek, javították az anyatejtermelést [tizenegy] .
Biztonságos-e a görögszéna a szoptató anyák és csecsemőik számára?
A görögszéna mérsékelten használva valószínűleg biztonságos mind az anya, mind a baba számára. Egy tanulmány megállapította, hogy azok az anyák, akik keserű édeskömény, ánizs és koriander gyümölcsét, görögszéna magját és más gyógynövényeket tartalmazó gyógyteát fogyasztottak, nem jelentettek semmilyen káros hatást babájukra a 30 napos vizsgálat vagy a csecsemő életének első éve alatt. [12] .
Fontos azonban, hogy először konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen formában fogyasztaná a görögszéna, mert az mellékhatásokat okozhat, amelyek egészségügyi kockázatot jelenthetnek Önre és babájára.
otthoni gyógymódok a haj újranövekedésére
Hogyan kell fogyasztani a görögszémet az anyatej-készlet növelése érdekében?
Használhatja a görögszémet porított formában, vagy gyógyteaként. Vásárolhat görögszéna kapszulákat is, vagy fogyaszthat görögszéna magokat vízzel. A görögszéna magját porrá is őrölheti és hozzáadhatja a főzéshez.
Mennyi görögszéna kell az anyatej utánpótláshoz?
Ha görögszéna teát iszol, akkor 1 teáskanál görögszéna magot 15 percig merítsen egy csésze forrásban lévő vízben, és naponta kétszer vagy háromszor fogyaszd el.
Kapszula formájában napi háromszor három görögszéna kapszula működhet [13] .
Fogyaszthat egy teáskanál görögszéna magot is vízzel.
Mennyi ideig tart a görögszéna az anyatej-készlet növeléséhez?
Anekdotikus jelentések szerint az anyatej mennyiségének növekedése a görögszéna segítségével a fogyasztást követő 24-72 órán belül megfigyelhető [14] .
jegyzet : A szoptató anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt étrendbe adnák a görögszéna.
