Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Biztosak vagyunk benne, hogy sok egzotikus gyümölcsről hallottál, amelyeket Indiában széles körben termesztenek. De valószínűleg még nem hallott erről a datolyaszilva néven ismert egzotikus gyümölcsről. Ebben a cikkben a datolyaszilva előnyeiről írunk.
méz jótékony hatás az arcra
A datolyaszilva finom, és az egzotikus gyümölcsök kategóriájába tartozik. Különböző típusú datolyaszilva létezik, például a japán, az amerikai, az indiai, a fekete és a datolyaszilva.
Ez az egzotikus gyümölcs számos ásványi anyagban gazdag, például kalciumban és foszforban, valamint vitaminokban, például C-vitaminban és A-vitaminban. A datolyaszilva gyümölcsének elterjedt elnevezései: „Jove's Fire”, „Az istenek gyümölcse” és „Nature's”. Cukorka'.
Hindi nyelven a datolyaszilva gyümölcsét „Tendu” -nak hívják. Tehát nézzük meg a datolyaszilva gyümölcs egészségügyi előnyeit.
1. Segít a fogyásban
2. Antioxidánsokkal töltve
3. Támogatja a szem egészségét
4. Csökkenti a koleszterinszintet
5. Javítja az anyagcsere aktivitását
Különbség a turmixgép és a keverő között
6. Csökkenti a gyulladást
7. Csökkenti a vérnyomást
8. Megakadályozza a korai öregedést
9. Megakadályozza a rák kialakulását
10. Fokozza az immunitást
11. Egészségesen tartja a májat
1. Segít a fogyásban
Egy közepes méretű datolyaszilva gyümölcse körülbelül 168 gramm, körülbelül 31 gramm szénhidrátot tartalmaz. Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs lévén ideális gyümölcs fogyáshoz. Tehát, ha fogyni próbál, akkor a datolyaszilva gyümölcse legyen snack.
2. Antioxidánsokkal töltve
Datolyaszilva gyümölcs tele van hasznos antioxidánsokkal. Egy ismert tanulmány szerint a datolyaszilva lé gazdag galluszsavban és epikatechin-gallátban, két antioxidáns tulajdonságú vegyületben. Az antioxidánsok segítenek a káros szabad gyökök elleni küzdelemben, megelőzve a sejtek károsodását és csökkentve a krónikus betegségek kockázatát.
3. Támogatja a szem egészségét
A datolyaszilva gazdag A-vitaminban, amely elengedhetetlen a szem egészségének megőrzéséhez. Egy datolyaszilva gyümölcs biztosítja az A-vitamin napi szükségletének 55 százalékát. Az A-vitamin hiánya éjszakai vaksághoz, szemszárazsághoz és egyéb krónikus szembetegségekhez vezethet.
4. Csökkenti a koleszterinszintet
A koleszterin egy zsírszerű anyag, amely felépül az artériákban, ami szívrohamot és stroke-ot okoz. Néhány megjegyzett tanulmány kimutatta, hogy a datolyaszilva gyümölcs segíthet a koleszterinszint csökkentésében. A datolyaszilva gyümölcs napi fogyasztása jelentősen csökkenti a rossz koleszterin szintjét.
5. Javítja az anyagcsere aktivitását
A datolyaszilva a B komplex vitaminok olyan elemeit tartalmazza, mint a folsav és a tiamin, amelyek nélkülözhetetlenek az egész test metabolikus funkcióiban való részvételhez. Ezek az elemek megbizonyosodnak arról, hogy a test rendszerei megfelelően működnek, ezáltal növelve az anyagcserét.
6. Csökkenti a gyulladást
A datolyaszilva egyik előnye, hogy segít csökkenteni a gyulladást. Bár a gyulladás egészséges immunválasz, a krónikus gyulladás halálos és olyan betegségeket okozhat, mint a rák és a szívkoszorúér-betegség. A gyümölcs gazdag antioxidáns- és cseranyagtartalma (csersav) miatt a datolyaszilva bizonyítottan segít enyhíteni a gyulladást.
7. Csökkenti a vérnyomást
A datolyaszilva gyümölcsében található tanninok segíthetnek a vérnyomásszint csökkentésében. A magas vérnyomás a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Számos tanulmány kimutatta, hogy a datolyaszilva gyümölcsében lévő tannin elősegíti a vérnyomás csökkentését.
8. Megakadályozza a korai öregedést
A datolyaszilva olyan értékes tápanyagokat tartalmaz, mint a béta-karotin, a lutein, a likopin és a kriptoxantin. Ezek a tápanyagok antioxidánsként funkcionálnak a szervezetben az oxidatív stressz csökkentése és az idő előtti öregedés jeleinek megelőzése érdekében, mint például az Alzheimer-kór, a fáradtság, a látásvesztés, a ráncok, az izomgyengeség és számos egyéb állapot.
hogyan szorítsam meg a mellemet
9. Megakadályozza a rák kialakulását
Ez a finom gyümölcs lekvárt tartalmaz antioxidánsokkal, amelyek rákellenes szereket tartalmaznak, amelyek növelik testének képességét a szabad gyökök elleni küzdelemben és védenek számos betegség ellen. A datolyaszilva gyümölcsében magas az A- és C-vitamin, valamint a fenolos vegyületek szintje, amelyek megakadályozhatják a rák különböző típusait. Tehát kezdje hozzá, és vegye be őket most a diétájába!
házi gyógymódok rózsás ajkakra
10. Fokozza az immunitást
A datolyaszilva gyümölcs fokozza az immunitást, mert C-vitamint tartalmaz. Ismert, hogy ebben a gyümölcsben van a legmagasabb a C-vitamin mennyisége, a napi szükséglet körülbelül 80 százalékával. A C-vitamin vagy az aszkorbinsav elősegíti az immunrendszer stimulálását és növeli a fehérvérsejtek termelését. A fehérvérsejtek szükségesek a test védelméhez mind a fertőzések, mind az idegen betolakodók ellen.
11. Egészségesen tartja a májat
A datolyaszilva gyümölcse gazdag hasznos antioxidánsokban, amelyek eltávolítják a szervezetből a káros oxigénből származó szabad gyököket. Segít a mérgező anyagok hatásának csökkentésében és megakadályozza a szervezet sejtkárosodását, ezáltal méregteleníti a májat.
Hogyan fogyasszunk datolyaszilva gyümölcsöt
A datolyaszilva friss, szárított vagy nyers formában fogyasztható. Az érett datolyaszilva édes, szilárd és ropogós.
Datolyaszilva gyümölcslé készítése
1. Vegyünk 2 nagy friss datolyaszilva és mossuk meg.
2. Vágja le és adja hozzá a turmixgépbe.
3. Tegyen fél csésze vizet, és szépen turmixolja össze.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.
10 megdöbbentő egészséges étel mítosz, amelyet nem tudtál
