Dyspnoe (légszomj): 9 hatékony otthoni gyógymód

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Csak be

• 5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
• 
• 6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
• 8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
• 11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Ne hagyd ki

• Gépkocsik Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
• hírek Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
• Filmek Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
• Sport IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
• Pénzügy Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
• Technológia Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
• Oktatás A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
• Utazás 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban

Dyspnoe vagy légszomj, ahogy általában nevezik, akkor fordul elő, amikor egy személynek nehézségei vannak a levegőben lélegezni ^[1] . Ez nehézlégzést okoz, mivel a levegő nem jut be a tüdőbe. A nehézlégzés leggyakoribb okai az asztma, szorongásos rendellenességek, fulladás, szívroham, szívelégtelenség, hirtelen vérveszteség stb.

váratlan vásárló koreai film

Vannak, akik rövid ideig, míg mások több hétig tapasztalhatnak légszomjat. Ha a nehézlégzést nem orvosi vészhelyzet okozza, próbáljon ki néhány természetes gyógymódot, amelyek segíthetnek az állapot enyhítésében.

Házi gyógymódok a légszomj ellen

1. Mély légzés

A hasi mély belégzés segíthet a légszomj kezelésében. A mély légzés segít hatékonyabban lélegezni, és segít ellenőrizni a légzési mintázatát ^[3] .

• Feküdjön le, és tegye a kezét a hasra.
• Lélegezzen be mélyen a hason, és hagyja, hogy a tüdő megteljen levegővel.
• Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig.
• Lélegezzen ki lassan a szájon keresztül, és ismételje meg ezt 5-10 percig.
• Tegye ezt naponta többször.

Kép forrása: www.posturite.co.uk

2. Előre ülő testtartás

Kimutatták, hogy egy ülő testhelyzet enyhíti a légszomjat és javítja a tüdő működését. Előre hajló helyzetben ülve és az alkar combokon pihentetve segíthet a mellkas ellazításában ^[4] .

• Üljön le egy székre, és hajoljon kissé előre a mellkasával.
• Óvatosan pihentesse karjait a combján, és tartsa lazán a vállizmait.
• Tegye ezt naponta kétszer.

Kép forrása: http://ccdbb.org/

3. Összehúzott ajakú légzés

Az elhúzott ajakkal történő légzés egy másik hatékony természetes gyógymód a nehézlégzés enyhítésére. Kimutatták, hogy ez a légzési technika csökkenti a légszomjat és javítja a belégzést és a kilégzést a dyspnoában szenvedő egyéneknél ^[4] .

• Üljön egyenesen egy széken, és lazítsa el a vállát.
• Nyomja össze ajkait, és tartson egy kis rést az ajkak között.
• Lélegezzen be néhány másodpercig az orrán keresztül, és az összeszorított ajkakon keresztül négyig számoljon.
• Folytassa így 10 percig.

Kép forrása: www.bestreviewer.co.uk

4. Gőz belégzése

A gőz belégzése segíthet kitisztítani az orrjáratokat, és könnyebben lélegezhet. A gőzből származó hő és nedvesség fellazítja a nyálkahártyát a tüdőben, ezáltal csökkentve a légszomjat ^[5] .

hogyan lehet eltávolítani a striákat a terhesség után otthoni jogorvoslat

• Tartson egy tál forró vizet maga előtt, és adjon hozzá néhány csepp eukaliptuszt és borsmenta illóolajat.
• Tegye távolra az arcát a tál fölé, és tegyen egy törülközőt a feje fölé.
• Vegyen mély lélegzeteket és szívja be a gőzt.
• Naponta háromszor.

Kép forrása: backintelligence.com

5. Álló helyzet

A szék támlájához vagy az alacsony kerítéshez állva csökkenthető a légszomj és javulhat a légutak működése a tüdőben ^[7] .

• Álljon háttal a kerítésnek vagy a széknek.
• Tartsa a váll lábát szélesen, és támassza a kezét a combjára.
• Hajoljon kissé előre, és lógassa maga előtt a karjait.

Kép forrása: www.onehourairnorthnj.com

6. Ventilátor használata

A Journal of Pain and Symptom Management folyóiratban megjelent kutatás szerint a kézi ventilátor használata csökkentheti a légszomj érzését ^[8] .

• Vegyünk egy kis kézi ventilátort, fújjuk a levegőt az arcunk elé, és lélegezzük be a levegőt.

Kép forrása: backtolife.net

7. Diafragmatikus légzés

Egy tanulmány szerint a rekeszizom-légzés képes szabályozni a nehézlégzést és csökkenteni a légszomjat a betegeknél. Körülbelül 14 beteget kértek lassú és mély légzésre (rekeszizom). A gyakorlat 6 percig tartott, és az eredmények a dyspnoe érzésének jelentős csökkenését mutatták ^[9] .

• Üljön le egy székre, és lazítsa el a vállát és a kezét.
• Tegye a kezét a hasára.
• Lélegezzen lassan az orrán keresztül, és lehúzza az összeszorított ajkakat, miközben meghúzza a hasizmait.
• Ismételje meg 5 percig.

8. Fekete kávé

Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy a fekete kávé koffeintartalma segíthet a légszomj kezelésében, és akár négy órán keresztül javíthatja a tüdő működését ^[kettő] .

• Igyon naponta egy csésze fekete kávét, amíg a légszomj meg nem marad.

9. Gyömbér

A gyömbér egy közönséges fűszer, hihetetlen gyógyászati ​​tulajdonságokkal. Egy tanulmány kimutatta, hogy a friss gyömbér segíthet csökkenteni a légszomjat és javítani a légutak működését a tüdőben ^[6] .

• Adjon egy darab friss gyömbért egy pohár forró vízhez, és igyon naponta többször.
• Rághat egy kis darab gyömbért is.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). A nehézlégzés differenciáldiagnosztikája. Deutsches Arzteblatt international, 113 (49), 834–845.
2. [kettő]Bara, A. és Árpa, E. (2001). Koffein asztmára. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Az irányított mély légzés hatása a légszomjra és a légzési mintára krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén: kettős-vak, randomizált kontroll vizsgálat. Betegoktatás és tanácsadás, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y. és Yi, C. H. (2012). A légzési manőver és az üléstartás hatása a belégzési kiegészítő izmok izomtevékenységére krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedő betegeknél. Multidiszciplináris légzőgyógyászat, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R. és Atallah, Á. N. (2009). A hipertóniás sóoldatok inhalációjának hatékonysága és biztonságossága krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedő betegek edzésével kombinálva: randomizált vizsgálat. Légzőellátás, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E. és Chiang, L. C. (2013). A friss gyömbér (Zingiber officinale) vírusellenes hatást fejt ki az emberi légúti syncytialis vírus ellen az emberi légúti sejtvonalakban. Journal of Ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B. és Beji, M. (2015). Üléstől-testig tartó teszt és 6 perces gyalogteszt-korreláció krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedő betegeknél. A mellkasi orvostudomány évjáratai, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Javítja-e a kézi ventilátor használata a krónikus nehézlégzést? Véletlenszerű, kontrollált, keresztezett vizsgálat. Fájdalom- és tünetkezelési folyóirat, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). A diafragmatikus légzés hatása a légszomjra és a testtűrésre a COPD-s betegek gyakorlása során. Mellkas, 148 (4), 704A.

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon