Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A sarkon lévő vizsgákkal a városban a gyerekek egyre nyugtalanabbak, mit egyenek, hogy jobban koncentrálhassanak. Nagyon sok kutatás kimondta, hogy az étel az egyetlen megoldás, amely elősegíti a jobb koncentrálódást, és a memória tárolásában is. Bár ez kissé halásnak tűnhet, ezek az ételek az étrendbe adva az első osztályban tarthatják az agyadat.
étrend táblázat a súlygyarapodáshoz
Különösen az utolsó pillanatban végzett munka mellett, amelyet a szülők nyomására adnak a vizsgálatok során, mindig ott van az a gondolat, hogy elfelejtheti bármit is, amit tanult. A koncentráció problémája nem új, és általában mindenki szembesül vele. Az ember életében, amikor a vizsgálatokról van szó, az emlékezés / koncentráció és az információk tárolása szintén kissé elkeserítővé válhat.
5 MÓD EGY EGÉSZSÉGES TANULÓ!
Ezek az alábbiakban betartott ételek segítenek koncentrálni és emlékezni, megnyugtatják idegeit és gondolkodni is. Észre fogja venni, hogy miután ezeket az ételeket tanulmányozás közben elfogyasztotta, javulni fog általános egészségi állapotán és közérzetén. Ezek a szuper ételek javítják az agyműködését, élesebbé teszik koncentrációnkat, javítják a memóriát és növelik a figyelem időtartamát.
Vessen egy pillantást ezekre az élelmiszerekre, amelyeket tanulmányozása közben elfogyaszt:
hogyan lehet egyik napról a másikra megszabadulni a foltoktól
VEGYEN TANULMÁNYSZABÁLYOT, ÉS OLVASSA EL EZT!
Dió
Vessen egy alapos pillantást egy dióra, nem hasonlít-e kis agyra. Ez az agytáp gazdag antioxidánsokban, amelyek küzdenek az agysejtek DNS szabad gyököinek károsodásával szemben, és segítenek jobban koncentrálni.
Csokoládé
Az étcsokoládé a legjobb étel, amelyet el lehet fogyasztani tanulmányok közben. A csokoládéban található koffein ugyanezt teszi, amellett, hogy gazdag és agyvédő antioxidáns ételeket is felhasznál.
Bogyók
Az áfonya olyan agyi táplálék, amelyet el kell fogyasztania, miközben vizsgára tanul. Az áfonya megvédi az agyat az oxidatív stressztől, és megállapította, hogy javítja a tanulási képességet és a motoros készségeket.
Spenót
A leveles zöldségek tanulás közben nagyon sokat segítenek. A spenót E-vitamint tartalmaz, amely javítja a kognitív funkciókat, és növeli az agyszövetet is.
Sárgarépa
A sárgarépa nemcsak a látás szempontjából jó, hanem az agy számára is. A friss narancssárga sárgarépa egészséges ételének fogyasztása segít csökkenteni a gyulladást és helyreállítani a memóriát. A sárgarépában luteolin néven ismert vegyület segít csökkenteni a memóriavesztést és javítani az agy általános egészségét.
Hal
A hal gazdag omega 3 zsírsavakban, amelyek hatalmas lendületet adnak az agyunknak a tanulás során. Egy kutatás azt jelzi, hogy a halakban létfontosságú zsírsavak segítenek megőrizni emlékezetét.
natalie portman férjének neve
Teljes kiőrlésű gabonák
Soha ne hagyja ki a reggelit a vizsgák idején. Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát reggelire, mivel ez lehetővé teszi a mentális fókusz fenntartását a nap folyamán, miközben tanul. A teljes kiőrlésű ételek sokkal hatékonyabbak, mint a szénhidrátok reggelire.
Napraforgómag
A napraforgómagban gazdag dopamin található, amely egy agyi vegyi anyag, amely részt vesz a motiváció és a koncentráció növelésében, miközben vizsgára tesz.
Bab
A bab a koncentráció egyik legnagyobb tápláléka a vizsgákon tanulás közben. Egy adag bab növeli a motivációt. Akár rendszeres energiaszintet is képesek fenntartani, mert stabilan tartják a vércukorszintet.
hollywood legjobb romantikus filmjei
Lenmagot
Csakúgy, mint a napraforgómag, a lenmag is nagyon hasznos, ha koncentrációról van szó, miközben vizsgára tanul. A lenmagokban magnézium, B-vitaminok, omega-3 zsírsavak és rostok találhatók, amelyek elősegítik a mentális tisztaságot.
Banán
A banán B6-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek elősegítik a szervezet szerotonin-, noradrenalin- és dopamintermelését. Ez a három elem mind segíti a koncentrációt.
Kávé
A túl sok kávé nem tesz jót az egészségének, de egy csésze forró kávé fokozza figyelmét, energiáját és koncentrációját tanulás közben.
Zöld tea
Ha tanulás közben növelni akarja a koncentrációját, a zöld tea az egyik lehetőség, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez. A zöld teában található kiegészítők / flavonoidok elősegítik a figyelem és a memória javítását.
