Fogod az első ehető dolgot, amit reggel meglátsz, és megtömöd vele az arcod? Nos, sokan közülünk, akiknek rohan az idő, hajlamosak elkövetni ezeket a szörnyű reggeli hibákat, de ha nem megfelelő ételt eszünk éhgyomorra, az egész nap pusztítást okozhat a szervezetében. A görcsöktől, a savasságtól, a puffadástól és a gázoktól ez nem egy szép kép. Ha egy kicsit odafigyelsz arra, hogy mit eszel reggel, akkor jobban érzed magad, és egész nap produktívabb lehetsz. Íme egy lista, hogy a jövőben még igényesebb lehessen!
Kávé: Nem tud működni kávé nélkül éhgyomorra? Nos, lehet, hogy fel kell hagynia ezzel a szokásával, mert növeli a savasságot, és gyomorégést és emésztési zavarokat okoz. A kávéról ismert, hogy csökkenti az epe és a gyomornedv kiválasztását, megnehezítve a többi étel megemésztését. Ezenkívül fokozza a sósav termelődését az emésztőrendszerben, ami csúnya gyomorhuruthoz vezethet.
Csípős étel: Először is szereted a paranthádat egy nagylelkű mangó savanyúsággal? Nos, a savanyúságban lévő fűszerek és melegek fájdalmasan vonaglódni fognak, mert a fűszerek és a chili éhgyomorra irritálják a gyomornyálkahártyát, és emésztési zavarokat és savasságot okoznak.
Banán: valószínűleg minden reggel megeszel egy banánt, és okkal érzed nagyon erényesnek, mert ez egy tápanyagban gazdag étel. Azonban éhgyomorra hatással lehet a szívére, nem kevésbé. A banán gazdag magnéziumban és káliumban, és üres hasra evése túlterhelheti a vérkeringést ezzel a két tápanyaggal, és károsíthatja a szívet.
Paradicsom: Vannak, akik reggel először paradicsomot esznek, mivel számos alapvető tápanyag forrásának tartják. A nagy mennyiségű csersav azonban savasságot ad, ami végső soron gyomorfekélyhez vezet. Még az uborkát is nehéz megemészteni éhgyomorra, ezért ez a hüvelykujjszabály, ezért kerülje a nyers zöldségeket, és a nap későbbi részében a salátát susogja.
Citrusfélék: Ezt édesanyád biztosan elmondta neked, és teljesen igaza volt. A citrusfélék fokozzák a savtermelést, ami nagyon kellemetlen következményekkel jár, ha nem evett semmit. A gyümölcsökben lévő rost- és fruktóz-dús emellett lelassítja az emésztést, és egész nap összezavarja a szervezetet.
Feldolgozott cukor: Szeretsz reggel meginni egy nagy pohár cukros gyümölcslevet? Nos, talán meggondolja magát, ha tudja, hogy a felesleges cukor éhgyomorra hosszú távon károsíthatja a májat és a hasnyálmirigyet. Olyan rossz, mintha reggel először megigyál egy üveg bort. Az összes cukor gázokat is okozhat, és puffadást okozhat. A feldolgozott élelmiszerekben, például péksüteményekben és fánkban lévő cukor pedig duplán káros, mert az ezekben használt élesztőgombák bizonyos fajtái felgyulladnak a gyomornyálkahártyán, és puffadást okoznak.
