Hallottad már a gázvilágítás kifejezést ha a kapcsolatokról van szó vagy politika, de mi a helyzet a munkahelyen? Valóban előfordulhat ilyen szintű manipuláció szakmai környezetben? Egyszóval igen. Így lehet észrevenni – és megállítani –, amikor meglátja.
hogyan kell sterilizálni a hőmérőt
Először is, mi az a gázvilágítás?
Lényegében a pszichológusok úgy magyarázzák a gázvilágítást, mint egy kommunikációs technikát, amelyben valaki megkérdőjelezi az események saját verzióját. Például azt mondja: „Ó, az ég piros”, amikor észreveszi, hogy az ég vörös. Egy gázgyújtó így válaszolna: „Nem, nem az. Megőrültél.' Ez megkérdőjelezi saját valóságát.
A kifejezés először egy rejtélyes thrilleren keresztül érte el a társadalmi és kulturális korszellemet Gázfény , Patrick Hamilton brit drámaíró írta 1938-ban. A darabot 1940-ben keltették életre a színpadon, és nagy sikert aratott. Valójában közel 1300 előadásra futotta. Nem sokkal ezután, 1944-ben film is készült belőle Ingrid Bergman és Charles Boyer főszereplésével, ami egy újabb érdeme a népszerűségnek. A cselekmény az ördögi férjet, Gregoryt (Boyer) követi nyomon, amint az a célja, hogy feleségét, Paulát (Bergman) hamis vádakkal, koholt emlékek előidézésével és korábbi kijelentéseinek tagadásával lassan és folyamatosan őrületbe kergesse.
Ennek ellenére a gázvilágítás a való életben nem mindig úgy néz ki, mint a képernyőn. A 80-as évek filmjei köztudottan klisék. (Gyerünk, Sigourney Weaver karaktere teljesen begyújtotta Melanie Griffithét Dolgozó lány .) Példák a mindennapi életünkben előforduló gázvilágításra egy olyan kollégától, aki azt mondja, hogy félreértelmezi egy másik munkatárs viselkedését (az eseményekkel kapcsolatos nézőpontjának megtagadása), a főnökig, aki ezt ígéri. Ma ez az a nap, amikor felveti a karriered témáját a vezérigazgatónak (olyan cselekvés, amely elhiteti veled, hogy haladás történik, holott ő megnyugtat, és soha nem hozza szóba).
A gázvilágítás gyakran eszméletlen is lehet. Gondoljon arra a közvetlen jelentésre, amely soha nem változtatja meg a viselkedését, akárhányszor visszajelzést ad neki. A végeredmény az, hogy az irodájában megkérdőjelezi hatékonyságát és irányítási/vezetési képességét – ez nem az ő szándéka, hanem az, ahogyan tettei érezték magukat. Szexista vagy faji felhangokat is felvehet.
A lényeg: A gázvilágítás bármilyen formában romboló és korrozív viselkedés. Ez a bántalmazók, nárcisztikusok és kultuszvezetők gyakori jellemvonása is Pszichológia ma . Az irodában ez sokszor erőjáték, és az áldozat zavartnak, gyengének és tehetetlennek érzi magát.
Mi az a gázvilágítás a munkahelyen?
A munkahelyi gázvilágítás az, amikor egy személy – jellemzően egy kolléga vagy vezető – érvényteleníti azt, amit igaznak ismer, és arra kényszeríti Önt, hogy megkérdőjelezze a tényeket, és végső soron saját magát és a munkája elvégzésére való képességét. Más szóval, kiforgatják (akár véletlenül, akár szándékosan) az információkat, szavakat és viselkedést, hogy összezavarodjanak, elbagatellizáljanak érzéseidet, és megakadályozzák a sikerben – magyarázza Vicki Salemi, a karrier szakértője és edzője. Monster.com .
Emlékeztető arra, hogy a gázvilágítás nem mindig agresszív vagy rosszindulatú viselkedés, amikor valakinek nincs jó szándéka. A professzionális környezetben történő gázvilágításnál kisebb apróságokat is figyelembe kell venni. Például egy főnök, aki elvárásokat fogalmaz meg egy projekttel kapcsolatban, de amikor Ön megfelel nekik, elmondja, hogy megváltoztak a szabványok, amelyekhez képest a munkáját méri. Még az is előfordulhat, hogy valaki folyamatosan elfelejti meghívni Önt egy teljes körű megbeszélésre – ez véletlenül mulasztás, de olyan eset, amikor ismételten összezavarodik a megbeszélt, a munkájával kapcsolatos információkkal kapcsolatban.
A munkahelyi gázvilágítás az önvédelem szúrós formája is lehet. Hé, megvan az oka annak, hogy egy menedzsernek felhozott sérelmet a kifogások özöne találja meg, amelyek mindegyike nem foglalkozik az eredeti kérdéssel, és nem vált annyira témát, hogy elfelejt amit mondani akartál.
És mivel az irodai gázgyújtás az idővel felhalmozódó ismétlődő bűncselekmények mintáját követi, megnehezíti a felismerést, amíg túl messzire nem megy (azaz frusztráltnak, örömtelennek és önelégültnek érzi magát a tényleges munkával kapcsolatban). „Hasonlóan egy mérgező főnöknek dolgozol, aki nem tisztel téged, előfordulhat, hogy zsibbadni kezdesz a gázvilágítástól, és abbahagyhatod az érvénytelen információk megkérdőjelezését, vagy ami még rosszabb, a saját információid kitalálását” – teszi hozzá. Az önbizalom elvesztése közvetlen hatással van a munka minőségére és a kényelemre, amikor új ötletek bemutatásáról van szó.
10 gyakori példa a főnök vagy kolléga munkahelyi gázvilágítására:
1. A gázgyújtó azt mondja, soha nem kapták meg azt a prezentációt, amelyet biztosan időben leadott. A kimenő e-mailek között van az „elküldött” nyugta, de valahogy Ön telefonál az informatikával, aki megpróbálja elhárítani a „műszaki hibát”, amely megakadályozta, hogy kimenjen.
2. A gázgyújtó védekezővé válik, és megkérdőjelezi az Ön nézőpontját, és kikezdi, ha felhoz egy olyan problémát, amely fontos Önnek. Mint amikor elhagytak, és megkérdőjelezték érzelmeit és érzéseit, miután felhoztak egy kellemetlen eszmecserét, amely egy találkozón történt. Talán elképzelted? De ezt soha többé nem fogod felhozni.
3. A gázgyújtó paprika pozitív megerősítésben, de csak akkor, ha a törésponthoz közeledik. Újra és újra figyelmeztettek minden apróságra, de amikor a végére érsz, eldobnak néhány bókot. Egész idő alatt elképzelted a gyűlöletüket és aljasságukat?
kókuszolaj kadi pattával hajra
4. A gázgyújtó csak azért tesz rasszista vagy szexista megjegyzést, hogy elítélje, ha más kollégák is ugyanezt teszik. Azon gondolkodik, hogyan tovább, és zavarban van a valóságról alkotott felfogásuk miatt.
5. A gázgyújtó lekicsinyli a faj minden említését. Azt mondják, hogy „ne játssz a versenykártyával” vagy „minden élet számít”, mindkét formája faji gázvilágítás a munkahelyen .
6. A gázgyújtó kérés nélkül kölcsönöz és kicseréli az asztalon lévő tárgyakat. Kisebbnek tűnő vétség, de olyan érzést kelt benned, mintha megőrülsz, és megpróbálod megtalálni azt az ollót, amelyre megesküdtél.
7. A gázgyújtó esküszik, hogy intézkednek valami ellen – amikor semmi ilyesmit nem tesznek. Azt az emelést, amit kértél? Természetesen meg fogod kapni… amikor nem csinálnak semmi ilyesmit.
hogyan lehet megállítani a haj korai őszülését
8. A gázgyújtó azt mondja, jó kihagyni azt a délelőtti találkozót. Kivéve, hogy nem így volt, és a következő dolog, amit megtud, ugyanaz a személy, aki engedélyt adott Önnek arra, hogy részt vegyen azon a találkozón, e-mailben kérdőjelezi meg hollétét.
9. A gázgyújtó ismétlődően gyűjt információkat Öntől, de végül megtudja, hogy csak szelektíven figyel. Várj, nem adtad meg nekik ezt az információt a múlt héten? Elment az eszed?
10. A gázgyújtó saját céljainak megfelelően módosítja a vállalati irányelveket. Korlátozott szabadságnapok? Kötelező viselet? Betegnapi szabályzat? Mindegyik módosulhat a menedzsere szeszélyei és hangulata alapján, ami megnehezíti a szabályok megismerését, és azt, hogy hogyan kerülheti el azok megszegését.
Tegye fel magának ezt a 3 kérdést a gázgyújtó azonosításához:
Salemi szerint bárki lehet gázgyújtó, legyen az kolléga, főnök, hivatalnok vagy valaki, akit Ön irányít.
De van egy fontos különbség, amit szem előtt kell tartani, magyarázza. 'A rossz főnök az, aki elismeri a munkáját, míg a manipulatív gázgyújtó az, aki azt mondja, hogy nem adta be a munkát, amikor biztosan tudja, hogy megtette.'
Szóval, hogyan lehet észrevenni egy gázgyújtót, amikor a különbség olyan finom? Tedd fel magadnak ezt a három dolgot:
1. Ez a személy megpróbálja uralni és irányítani a helyzeteket és beszélgetéseket?
2. Valóban nem igaz, amit mondanak?
barnulás eltávolítása kézhez otthoni gyógymódok
3. A gázgyújtó megszegi a társadalmi normákat és szabályokat azzal, hogy megszégyenít, megaláz és lényegében zaklat?
Ha ezek közül a kérdések közül bármelyikre igennel válaszolt, akkor jó az esélye, hogy munkahelyén gázlámpát kap.
A gázgyújtók másik gyakori vonása, hogy folyamatosan próbálják feldobni magukat, miközben marginalizálják az általuk gyengébbnek tartott embereket.
„Sokszor az irodában a gázvilágítást olyasvalaki végzi, aki idősebb nálad, vagy akit kedvelnek, így nagyobb kihívást jelenthet számodra a viselkedés azonosítása és megállítása, tekintettel az ő tekintélyére/beosztására.” – Salemi hozzáteszi.
Így vessen véget a gázvilágításnak a munkahelyen
Salemi szerint számos módon lehet véget vetni a gázvilágításnak az irodában.
1. Dokumentálj mindent. Vezessen naplót, írja le az elhangzottakat, vagy ha e-mailben van, hozzon létre mappát egy nem munkahelyi fiókban. Illetve foglalja össze írásban a gázgyújtóval folytatott beszélgetéseket, a megbeszéltek felsorolásával.
2. Legyen közvetlen. Megpróbálhatja közvetlenül a gázgyújtóval kezelni a helyzeteket – és ismét dokumentálni az utólag elhangzottakat –, de készüljön fel arra, hogy mindent tagadhatnak, és dacosabbnak és harciasabbnak tűnhetnek.
3. Beszéljen egy olyan kollégával, akiben megbízhat. Ha biztonságban érzed, hozd fel, mi történt, és kérdezd meg, hogy zaklatták-e őt is ilyen módon. Ily módon, amikor a HR-hez közeledik, potenciálisan egységbe vonhatja a csoportot.
megoldás fiatal korú fehér hajra
4. Vigyen magával dokumentumokat a főnökével vagy HR-esével folytatott minden megbeszélésre. Azt a mappát, amit őriztél? Azt szeretné, ha kéznél legyen, akár kollégáival, akár egyedül találkozik. Beszéljen példákkal a mérgező gázfény viselkedéséről. A vállalatok általában felvázolják a zaklatás kezelésének módjait – a gázgyújtás mindenképpen annak számít –, így a következő lépésekhez a vállalati irányelvekre is hivatkozhat. Még az is előfordulhat, hogy van egy névtelen vállalati forródrót, amellyel ezt jelentheti.
A lényeg: Fenntartja professzionalizmusát a gázgyújtás bejelentésének folyamata során, és támaszkodjon az irodán kívüli kollégákra és mentorokra, hogy emlékeztessenek értékére. (Ez nem könnyű, de ne hagyd, hogy a gázgyújtó nyerjen azzal, hogy elveszi önbizalmadat és képességeidet.) „A valóság az, hogy a dokumentáció és a rossz viselkedés bejelentése ellenére nem biztos, hogy sikerül megállítani” – teszi hozzá Salemi. . „A jó hír azonban az, hogy létezik egészséges munkakörnyezet. Ha a munkahelyén gázvilágítást tapasztal, a lehető leghamarabb keresse meg az álláslehetőségeket. Ha ebben a mérgező környezetben marad – még távmunka közben is – megakadhat a karrierje és a mentális egészsége is.”
