Ha olyan vagy, mint az otthoni karanténban ragadt emberek többsége, akkor talán hat teljes hete nem viseltél igazi cipőt (leszámítva az alkalmi élelmiszerboltba tett kirándulásokat). De az, hogy mezítláb sétálsz a házban, bár jobb, mint égig érő tűsarkúban rohangálni a városban, nem tesz jót szegény lábaknak. Valójában ez súlyosbíthatja a láb állapotát, vagy új állapotok kialakítására késztet. Hogy megtanuljuk a csínját-bínját, hogy pontosan mi történik, ha hetekig lemondunk a cipőről, megkerestük a lábgyógyászt és a Gotham Footcare , Dr. Miguel Cunha. Íme, amit mondania kellett.
Rossz a lábamnak, ha mezítláb járok a házban?
Dr. Cunha szerint a válasz határozott igen. A kemény felületeken huzamosabb ideig tartó mezítláb járás káros a lábra, mert lehetővé teszi a láb összeesését, ami nemcsak a lábfejet, hanem a test többi részét is óriási megterheléshez vezetheti. Alapvetően a lábunk izmai elmozdulnak és újra beállnak, hogy enyhítsék a kemény padlón való járás okozta stresszt (igen, még a szőnyegen is), de ezek a beállítások gyakran egyensúlyhiányt okoznak, ami elősegíti az olyan dolgok előrehaladását, mint például a lábujjak és kalapácsujjak.
Akkor mit vegyek fel?
Határozottan nem javaslom a kültéri cipők beltéri viselését, hogy elkerüljük a talaj, a baktériumok, a vírusok és a pollen szükségtelen és nem higiénikus átjutását a környezetből az otthonunkba – mondja Dr. Cunha. Ennek ellenére lehet, hogy a kedvenc kényelmes papucsod sem lenne jó választás. Fontos, hogy olyan cipőt válasszunk, amely a lehető legtöbb tartósságot és védelmet nyújtja a kényelem vagy a rugalmasság feláldozása nélkül. Kifejezetten ajánlja az új lábbelimárkát Muvez , melynek kivehető, csak kültéren használható talpa van, így könnyedén áttérhetsz a futásból a kétévesed utáni futásra.
Az, hogy milyen típusú cipőt kell viselnie, attól is függ, hogy van-e már meglévő lábproblémája, például gyenge ívek, lábujjak vagy túlpronációra való hajlam. Például, ha lapos lábad van, és extra ívtámaszra vágysz, Dr. Cunha azt javasolja, hogy olyan cipőt keress, amely elég merevnek tűnik (hogy megakadályozza az ív leesését), mint pl. Asics GT-2000 8 tornacipő (120 dollár), míg a magas ívűek inkább rugalmasabb és kissé puhább középtalpú cipőket keressenek, mint pl. Vionic's Amber szandál (90 dollár). Mi a helyzet azokkal, akiknek nincs komoly lábproblémája? Egy pár klasszikus Teva Univerzális szandál (60 dollár) vagy Vionic's Wave Toe Post szandál (65 dollár) megcsinálja a trükköt.
ÖSSZEFÜGGŐ: 3 láborvos által jóváhagyott házicipő (és 2, amely tönkreteszi a lábát)
