Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A cukorbetegek számára fontos a megfelelő étrend betartása. A cukorbetegség olyan kifejezés, amely félelmet kelthet, mivel az embernek nincs más választása, mint feladni a gyorsételeket és ragaszkodni az egészséges étrendhez. Ismert tény, hogy a diéta döntő szerepet játszik a cukorbetegek kezelésében.
A legtöbb, ebben a betegségben szenvedő embernek szigorúan be kell tartania a cukorbetegek egészséges indiai étrendjét, és rendszeresen testmozgást kell folytatnia. Tehát mi az indiai étrend a cukorbetegek számára? A napi indiai étrendnek magas a rosttartalma. Tejet tejszín, író, zöldségfélék stb. Nélkül is fogyaszthat. És ami még fontosabb, étrendjének friss szezonális gyümölcsöket is tartalmaznia kell.
Az orvosok általában azt javasolják, hogy a cukorbetegek számára indiai étrend legyen 60:20:20 arányban, amely szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket tartalmaz. A legtöbb cukorbeteg páciensnek általában azt mondják, hogy korlátozza napi kalóriabevitelét 1500–1800 kalória közötti arányra, felosztva a 60:20:20 arányban. Az orvosok azt is javasolják, hogy legalább két szezonális gyümölcsöt és három zöldséget vegyen fel a napi indiai étrendbe. Általában a napi indiai étrend-tervet a magasság, a súly és a betegség jellege alapján ábrázolják.
JÓ A ŠOKOLÁD A DIABETIKÁHOZ?
Ha cukorbeteg, elengedhetetlen, hogy 4–6 óránként étkezzen, hogy a vércukorszintje teljesen stabil maradjon. Győződjön meg arról, hogy napi három étkezést szokott megenni. Másrészt egészséges harapnivalókat is rágcsálhat, ha éhesnek érzi magát. Íme néhány lehetőség a cukorbetegséggel kapcsolatos indiai étrendre.
Nyers hagyma
A hagymában alacsony a kalóriatartalom és az egészséges táplálék, amelyet minden nap el kell fogyasztani. Fogyasszon naponta körülbelül 25 g nyers hagymát, mivel ez egy fontos étel, amelyet fel kell venni a cukorbetegek indiai étrendjébe.
Az olívaolaj előnyei a bőr számára
Paradicsomlé
A paradicsomlé ivása szó szerint felpezsdítheti a 2-es típusú cukorbetegség kardiovaszkuláris állapotát. A paradicsomlé, ha rendszeresen szedjük, javítja a vérlemezkeszámot. Ezt be kell illesztenie cukorbetegek indiai étrendjébe. Reggeli előtt mindenképp igyon paradicsomlevet sóval és borssal.
Teljes kiőrlésű gabonák
A cukorbetegek számára a másik fontos indiai étrend a channa atta, a teljes kiőrlésű gabonák, a köles és a zab beletartozása. Egyéb alapvető rosttartalmú ételeket is felvehet a mindennapi étkezésébe. Ha azonban kedveli a tésztát vagy a tésztát, mindenképpen adjon hozzá sok zöldséget vagy csírát.
hajnövesztő házi jogorvoslatok az ayurvédában
Magas rosttartalmú zöldségek
Próbálja kiegészíteni ételeit magas rosttartalmú zöldségekkel, mint bab, borsó, brokkoli és leveles zöldség. A zöldségektől eltekintve még a kelbimbó vagy a hüvelyesek is jót tesznek a napi indiai étrendben. Jobb, ha magas rosttartalmú zöldségeket fogyasztunk, mivel ezek segítenek csökkenteni a vércukorszintet, és egészségesek maradnak. Próbáljon megenni három adag friss zöldséget rendszeresen.
Gyümölcsök
A magas rosttartalmú gyümölcsöket, mint az alma, a papaya, a körte, a narancs és a guava, naponta le kell szaggatni. Próbáljon távol maradni a gyümölcsöktől, mint például a mangó, a banán és a szőlő, mivel ezek magas cukrot tartalmaznak. Csak kisebb adagokban fogyaszthatók, mint más gyümölcsök. A nagyon édes gyümölcsöket kevésbé kell bevenni az étkezéssel együtt, hogy csökkentse a vércukorszint-emelkedést.
Omega 3
Próbáljon meg napi indiai étrendjében felvenni néhány olyan jó zsírt, mint az Omega 3 és a MUFA. Ezek jót tesznek a közérzetednek és rendszeresen fogyasztandók. Érdekes módon ezek természetes forrásai a zsíros halak, diófélék és lenmagok.
Kerülje a cukros ételeket
Jobb elkerülni a sok cukrot tartalmazó bármit, például süteményeket, édességeket, csokoládét stb.
Ezek közül néhány a cukorbetegek számára indiai étrendből áll, amelyek hozzájárulhatnak személyes egészségének javításához.
