Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Amikor éhesnek érzi magát, ételt fogyaszt. A tested lebontja az ételt és tápanyaggá alakítja. Ezeket a tápanyagokat a szervezete sokféleképpen hasznosítja. Az energiát az elfogyasztott ételektől kapja.
Mivel az emésztőrendszere meghatározza, mit szív fel az ételéből, jobb, ha óvatosan bánik vele. Ha az emésztőrendszernek nem sikerül megfelelően lebontania az ételt, a test nem képes felszívni a szükséges tápanyagokat az elfogyasztott ételekből.
Amikor az emésztőrendszer nem működik, bizonyos problémáktól szenvedhet, például székrekedés, hasmenés , savasság, fejfájás, puffadás, alacsony energiaszint és még sok más probléma.
Az életkor előrehaladtával az emésztőrendszere általában gyengébbé válik. Valójában állítólag változtatnunk kell étkezési szokások és az életmódbeli szokások 10 évente egyszer annak érdekében, hogy megfeleljenek az életkorral összefüggő testváltozásoknak.
De ezt ritkán csináljuk. Épp ellenkezőleg, hajlamosak vagyunk egészségtelen ételeket fogyasztani, egészségtelen szokásokat folytatunk, például dohányzást, és folytatjuk a stresszel teli életet is. Nos, mindegyik rosszul befolyásolja az emésztőrendszert. Most beszéljük meg, hogyan lehet az emésztőrendszert természetes módon javítani.
Szerezd meg a Durva
Ne feledje ezt: ha étrendje elegendő rostot tartalmaz, az emésztőrendszere könnyedén elvégzi a dolgát. Tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket.
Engedelmeskedj a tested jeleinek
A tested intelligens. Folyamatosan, különféle módokon beszél veled. Ha eszik, ha teste jelzi, hogy hagyja abba, mossa meg a kezét. Amikor a tested éhes, arra kér, hogy egyél ételt. Ne halassza el az evést időben és korlátozott mennyiségben fogyasszon.
hogyan kössünk fejkendőt
Kövesse a 80:20 alapelvet
Az étkezés elfogyasztása nem azt jelenti, hogy a hasa 100% -ban megtelik. Próbáld meg kitölteni a hasad 80% -át, és 20% -ot üresen hagyni. Ez természetesen javítja az emésztést.
Hogyan hatnak rád a zsíros ételek ...
Tudja, hogy az emésztőrendszere lelassul, ha túl sok zsíros ételt fogyaszt? Fogyasszon kevesebbet, de ne kerülje el teljesen, mivel a testének is szüksége van zsírra, de kisebb mennyiségben.
Szereted az erjesztett tejterméket?
A kutatások szerint a túró, az író és az erjesztett tej elősegítheti az emésztési folyamatot. Nos, forduljon orvoshoz, ha laktóz-intoleráns.
Időzítés
A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik időben esznek, általában jobb emésztőrendszeri egészséget élveznek. Nos, még akkor is, ha elfoglalt vagy, próbáld meg időben megkapni az étkezésedet, mivel az emésztőrendszered utál a túl sokáig várni.
Ivás
A víz fontos szerepet játszik az emésztés teljes folyamatában. Szerezzen elegendő mennyiségű vizet ahelyett, hogy sokáig vízhiányos állapotban hagyná a rendszert.
Tegyen néhány áldozatot
Imádja a kávét, a cigarettát és a sört, de emésztőrendszere mindet utálja. Ha tehet egy szívességet emésztőrendszerének, hagyjon fel ilyen szokásokkal.
Kezdje el a mozgást
Tudja, hogy minél többet mozog, annál jobb az emésztőrendszerének? Kezdje el a testmozgást a napi rutin részévé tenni.
Mondj nemet a stresszre
A stressz súlyosan befolyásolja az emésztőrendszert. Mindent megtesz, hogy hosszú távon távol tartsa a stresszt, ha fokozni kívánja emésztését.
Vásárolja meg a legjobb egészségbiztosítási terveket
