Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A kötelek ugrása gyermekkorunk nagy részében szerves része volt. Ez nem csak puszta játék, amelyet a lányok játszanak, inkább egészségügyi előnyökkel is jár.
Ez az egyik legjobb gyakorlat a test fitt és egészséges állapotának megőrzéséhez. Emlékszel azokra a napokra, amikor gyerekként elkészíthett egy biriyanival teli tányért, és még mindig nem volt makacs zsír a pocakján?
Az ugrás elképesztő egészségügyi előnyökkel jár, tudd meg, hogyan | BoldskyNos, a varázslatot az ugrókötél végezte. Segít a testnek a kalóriabevitel metabolizálásában és a formában tartásban.
Ez csak egy kötél, de több kalóriát képes elégetni, mint egy 45 perces futás. Az ugrókötél testét tónusban tartja és az izmok rugalmasak.
Ön nem szenved a kék izomgörcsöktől vagy a hátfájástól. Orvosi szakértők még azt állítják, hogy az ugrás javíthatja a pulzusát. Ezt egyedül vagy a barátaival együtt gyakorolhatja.
haj maszk száraz hajra otthon
Olvassa el alább, hogy megtudja, milyen jelentős előnyökkel járhat az ugrókötél.
Fogyás:
Sokan aggódnak amiatt, hogy eltávolítják a pocakból a felesleges zsírt, amely kidomborodik kedvenc ruhája viselése közben. Nos, az ugrás megfizethető megoldás lehet az Ön számára. A mozgalmas és mozgalmas menetrendünk miatt gyakran nem tudunk időt szakítani az edzőterembe. Megpróbálhatja fél órát kihagyni, és maga is megnézheti az eredményt. Ez az egyik legegészségesebb gyakorlat, amely körülbelül 300 kalóriát képes megégetni, sokkal többet, mint a futás és a kocogás.
Az agynak jó:
Biztos kíváncsi vagy arra, hogy egy egyszerű kötél milyen előnyökkel járhat az agyad számára. Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás segíti az agyunk aktívabb működését. Talán nem fogja megérteni ezt, amikor futópadon fut vagy súlyt emel. De a fizikai és szellemi tevékenységet is magukban foglaló feladatok hasznosak lehetnek. Az ugrás az egyik.
Jó a szívnek:
Mint korábban említettük, az ugrás előnyös a szíved számára. Szív- és érrendszerünk magában foglalja a vér beáramlását a szívbe és ki a vénákon és az artériákon keresztül. Az ugrás javítja ezt a ciklust, és enyhíti a légszomjat vagy az állóképesség elvesztését. Ez a gyakorlat erősíti a szívedet, a tüdődet és az artériáidat olyan betegségek leküzdésére, mint a szívroham, agyvérzés vagy a cukorbetegség.
Növeli az állóképességet:
Kötélen hosszú ideig ugrani nem könnyű feladat. Az embernek el kell sajátítania a potenciált, különösen, ha egyik lábával ugrik. A rendszeres kihagyás növeli az állóképességet. Javítja az állóképességét, hogy más munkákat is végezzen.
Hangok az izmok:
A lábak görcse, a duzzadt lábak vagy a gyengédség gyakran egy inaktív test eredménye. Ha meg akarja formálni a testét, és ezzel egyidejűleg tonizálni is kívánja, akkor hagyja ki a mindennapokat, mivel egyetlen más gyakorlat sem lehet ilyen egyszerű és előnyös ennél. Bár kezdetben szembesülhet az izmok, különösen a lábak és a combok megrándulásával, idővel és rendszeres testmozgással meggyógyul. Tehát folytassa az ugrást legalább napi 30 percig.
fekete fej eltávolító szerszám
Javítja a rugalmasságot:
A rendszeres ugrás nem csak csökkenti a zsírt, hanem javítja a test mozgását, különösen a lábmunkát és az egyensúlyt. A tested rugalmassá válik, és mérföldeken keresztül sétálhat le, vagy teljesíthet egy kalandos túrautat.
Javítja a csontsűrűséget:
Úgy érzi, hogy csak a kalciumtabletták lenyelése javíthatja a csontsűrűséget? Nos, lehet, de a gyakorlatok természetesebb módon javítják a csontok erejét. Az ugrás segít stimulálni a csontot és erősíti azt. Az kihagyás egyik előnye, hogy a futással ellentétben mindkét nyomás nehezedik. Ez segít a csontsűrűség javításában és egészséges marad.
Vigyázat: Ne feledje azonban, hogy bár az átugrásnak számos kedvezményezett tényezője van, káros a nők számára a menstruáció és a terhesség alatt. A menstruáció alatt a méh körüli szalagok gyengék, mivel folyamatos vér folyik rajtuk.
Ezért ajánlatos elkerülni az átugrást ez idő alatt, mivel károsíthatja a szöveteket. Hasonlóképpen, ha terhes, tanácsos olyan gyakorlatokat választani, amelyek minimális fizikai aktivitást igényelnek. Az ugrás megerőltető lehet, és árthat a születendő gyermekének.
Ezeken kívül, ha bármilyen sérülést szenvedett a lábában, vagy ízületi gyulladásban szenved, akkor konzultáljon orvosával, mivel az ugrás még tovább fokozhatja a veszélyét.
Tehát mielőtt a kalóriákat égetné, forduljon orvoshoz.
