Hogyan vigyázzon egészségére az esős évszakban

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Csak be

• 6 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
• 
• 7 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
• 9 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
• 12 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Ne hagyd ki

• Sport Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
• hírek Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
• Gépkocsik Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
• Filmek Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
• Pénzügy Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
• Technológia Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
• Oktatás A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
• Utazás 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban

Elérkezett a monszun szezon, és ez a szezon hűti a környezetet a forró és párás időjárás után, valamint fertőzéseket hoz egyszerre. Tehát itt fogjuk megvitatni, hogyan vigyázzon egészségére az esős évszakban.

Az esős évszak sok egészségügyi problémát von maga után, és hajlamosabbak vagyunk érzékenyebbé válni a monszun évszak káros hatásaira. A víz által terjedő betegségek, például a tífusz, a vírusos láz, a gyomor-bélrendszeri fertőzések, a hasmenés, a tífusz és a dizentéria esélyei egyre nagyobbak ebben az időben.

Ebben a szezonban fokozódik a káros baktériumok és baktériumok szaporodása, és ez növeli a fertőzések és betegségek esélyét. A monszun szezonban tapasztalt leggyakoribb egészségügyi problémák a légúti fertőzések, az influenza és a megfázás, amelyekre ügyelni kell.

Mi az étrend a monszun szezonban az ájurvéda szerint?

Az esős évszakban nem szabad gyorsételeket és útszéli olajos ételeket fogyasztani, mivel ez gyomorfertőzéshez vezet. Monszun időben az emberek általában emésztési zavaroktól szenvednek, mivel a levegőben terjedő baktériumok nagyon aktívak ebben az időben, és az elfogyasztott ételek révén könnyen bejuthatnak a szervezetbe.

Tehát a következőket kell tennie a monszunok alatt:

# Gyümölcsök

Fogyasszon megfelelő mennyiségű gyümölcsöt ebben a szezonban. A gyümölcsök egészségesen fogják tartani a tested, mivel antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek fokozzák immunrendszeredet, így kevésbé hajlamosak a betegségre. Válasszon olyan gyümölcsöket, mint az alma, a mangó, a gránátalma és a körte.

# Növelje immunitását

Ha az immunitása alacsony, fennáll annak az esélye, hogy megbetegedhet, és könnyen elkapja a levegőben terjedő fertőzéseket és a víz által terjedő betegségeket. Tehát növelje immunitását azzal, hogy fokhagymát ad az olajhoz, amíg forró, miközben levest készít. Kipróbálhatná ezeket az immunerősítő ételeket is!

Az 5 legjobb romantikus film

# Száraz étel

Célszerű, hogy a monszun ideje alatt ne nyúljon azokhoz a vizes ételekhez, mint a gyümölcslé, a vágott gyümölcs és az utcán kívül kapható lassi. Ehelyett száraz ételeket, például diót, kukoricát stb. Fogyasszon, ha ezeknek a vizes ételeknek a túl sok fogyasztása a monszun szezonban emésztési zavarokat és fertőzéseket okoz.

# Növelje a keserű zöldségek fogyasztását

Az étkezés során fogyasszon el keserű zöldségeket, például keserű tököt, neemet stb. Az előnyök nagy részét akkor kapja meg, ha főtt formában fogyasztja őket, hátha nem tetszik, hogy felforrt. Kis mennyiségű olajban megsütjük, hogy hozzáadódjon az ízéhez. Keserű zöldségek hozzáadásával az étrendbe megszabadul a bőrfertőzéstől.

# Forraljuk a tejet

A monszunok idején jobb, ha kerüli a tejet, és sűrített formában fogyaszt más tejeket, például édességet, joghurtot vagy túrót stb. Tejet inni és nem maradhat nélküle, forralja fel a tejet 100 Celsius fokig. Ez távol tartja Önt attól a káros csírától, amely valószínűleg megtámadja a testét.

Az ájurvédának megfelelő ételek listája

1. Olyan szemek, mint a vörös rizs, a jowar és a köles.

2. Zöldségek, mint a palack tök, a kígyó tök és a női ujj.

3. A hüvelyesek, mint a zöld gramm, a tuur daal és a fekete gramm.

4. Fokhagyma, hagyma és gyömbér.

5. Gyümölcsök, mint a szőlő, a datolya, a kókuszdió és az eperfa.

6. Tejtermékek, mint az író, a ghí és a tehéntej.

7. Kősó, koriander, kömény, jaggery, menta, asafoetida és fekete bors.

A monszun során kerülendő ételek listája az ájurvéda szerint

1. Olyan szemek, mint a raagi, a kukorica és az árpa.

2. Zöldségek, mint spenót, káposzta és száraz zöldségek.

3. A hüvelyesek, mint a borsó, a lencse és a gramm.

4. Burgonya, sabudana és sárgarépa.

5. Olyan gyümölcsök, mint a fekete szilva, az uborka, a jackfruit, a görögdinnye és a pézsmabarack.

6. Bivalytej, paner, édességek és sült ételek.

aloe vera hajhullás ellen

Egészségügyi tippek az esős évszakhoz

• Kerülje a tócsákban járást, mert vannak olyan baktériumok, amelyek a lábadra kerülhetnek és fertőzéseket okozhatnak.
• Kerülje az útszéli étel, az útszéli víz és a nyers zöldségek fogyasztását, mivel ezek nem higiénikusak a monszun idején.
• Legyen melletted rovarriasztó.
• Vegyen meleg ételeket és italokat az esős évszakban.
• Azonnal szárítsa meg a lábát, miután nedvesek lesznek az esőben.
• Tartsa a testét szárazon és melegen, hogy elkerülje a megfázást és a köhögést.
• Ne tartózkodjon túl sokáig légkondicionált szobákban.

Ossza meg ezt a cikket!

Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg szeretteivel.

Hogyan lehet elveszíteni a zsírt a közérzeten

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon