A menta család másik nagyszerű ajánlata, a chia magok hasonló, erőteljes hűtő tulajdonságokkal rendelkeznek. Míg az ókori Dél-Amerikában a maják és aztékok széles körben használták, a modern szuperélelmiszerré csak a közelmúltban jelent meg, és a veganizmus térnyerésével kapott jelentős figyelmet.
A chia mag egyaránt magas fehérjében és kalciumban, ez a két fontos tápanyag, amellyel minden vegán étrend nehezen tud lépést tartani a tejtermékek és a hús hiánya miatt. Nos, ez nem az! Tele van rosttal, omega-3 zsírsavakkal és telítetlen zsírokkal is, ami segít stabilizálni a vércukorszintet, elősegíti a zökkenőmentes emésztést és a csontok szilárdságát, valamint javítja a haj és a bőr egészségét – osztja meg Aishwarya Sawarna Nir, a Global Beauty Secrets alapítója. .
A Chia mag szépségének alapjai
Olvassa el, hogy megtudja, hogyan javíthatja megjelenését:
- Egy adag antioxidánssal a chia mag megerősíti a bőr védőrétegét, hogy felvegye a harcot a szabad gyökök és az UV-károsodás ellen. távol tartsa az öregedés jeleit .
- A chia hűsítő előnyei csillapítja a gyulladást .
- Omega-3 zsírsavakban gazdagok, ezek az apró magvak gyógyító hatással vannak a bőrre, védelmet nyújt a pattanásokat okozó baktériumok ellen , és segít csökkenteni a foltokat .
- Rost- és fehérjetartalom a chiában erősíti a haj gyökereit és elősegíti a növekedést .
- Az ezekben az apró energiacsomagokban található esszenciális aminosavak javítják a haj általános egészségét és feléleszti a ragyogást .
Nir megosztja, hogyan hozhatja ki a legtöbbet a chia mag szépségéből. Kövesse a könnyen elkészíthető recepteket, amelyek felerősíthetik megjelenését , természetes módon:
Chia mag csomag bőrre és hajra
Gyakran az egyszerű hackek a leghatékonyabbak. Hogyan máshogyan hatna egyetlen chia mag gyógymód a haj és a bőr egészségére egyaránt.
Korbácsolja meg univerzális chia mag maszk öt egyszerű lépésben.
1. Vegyünk 2 evőkanál chia magot egy tálba
2. Adjunk hozzá néhány csepp hidratáló kókuszolajat vagy tisztított vajat
3. Melegítse fel ezt a keveréket, hogy megnyugtatóan langyos hőmérsékletet érjen el
4. Vigye fel ezt a pasztát közvetlenül a fejbőrére/bőrére.
5. Hagyja hatni 10-15 percig, majd öblítse le.
Alternatív megoldásként a zsíros vagy érzékeny bőrű emberek kicserélhetik az olajat szűrt vízzel, és egy éjszakán át áztathatják a magokat, hogy gélszerű állagot kapjanak. Beauty Inside Out
Pörgessen fel magának egy chia-banán turmixot, hogy kihasználja e szupermagvak előnyeit.
Hozzávalók:
- 2-3 evőkanál chia mag
- 1 banán
- 1 evőkanál kakaópor
- 1 evőkanál zab
- 1 evőkanál méz
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 200 ml tej (vegán alternatívákhoz próbálja ki a mandula-, szójatejet vagy kesudiót)
Módszer:
- Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe.
- Jól turmixold össze, ideális esetben 2-4 percig.
- Hűtve tálaljuk.
Fotók: 123rf
