A zab az egyik legegészségesebb összetevő, amelyet minden nap fogyaszthatunk. De számos egészségügyi előnye mellett számos egyéb jótékony hatása is van a bőrre és a hajra. Itt az ideje, hogy felnyisd a zabüveget a konyhai polcon, és hozzáadd a szépségápolási rutinodhoz – mondja Annabelle D'Costa.
A fitnesztudatosak számára semmi sem úgy jó reggelt, mint egy tál zab. Elég erősen be van csomagolva. Mivel a zab kiváló élelmi rost-, vas-, fehérje- és B1-vitaminforrás, a zab fogyasztása segíthet megelőzni a szívbetegségeket, csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja az idegrendszer működését. A legjobb azonban az, hogy szuperképességei túlmutatnak az egészségen. Számos szépségápolási előnnyel rendelkezik. Itt van minden, amit megtehetsz a zabbal, hogy frissítsd szépségápolási rendszeredet.
Javítja a bőrt
A hosszú órákon át tartó napozás, valamint a szennyeződés és a por károsíthatja a bőrt, így fakónak és száraznak tűnik. Ez a szárazság egyéb bőrproblémákat is eredményez, például viszketést és fertőzéseket. Mi lehetne jobb módja annak, hogy bőrét tápanyagokkal, vitaminokkal és egyéb táplálékkiegészítőkkel láthassa el, mint ha zabbal kényezteti, amely hidratáló, tisztító, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert? Íme, mit kell tenned ennek a szépségcsomagnak az elkészítéséhez. Hogyan kell elkészíteni
Készítsen magának egy királyi fürdőt úgy, hogy turmixgépben őröl meg egy csésze száraz zabot. Adja hozzá ezt a port a fürdőkádhoz, és töltse fel meleg vízzel. Kezével forgassa meg néhányszor a vizet, és egyenletesen ossza el a keveréket. Adjon hozzá néhány csepp kedvenc illóolaját, például rózsát, levendulát vagy citromfüvet. Áztasd ebbe 15-20 percig, és töröld szárazra magad egy puha törülközővel. A legjobb, ha hetente kétszer rajzolja meg ezt a fürdőt.
Testradírt is készíthet zabból, amellyel megszabadulhat az elhalt hámsejtektől. Ehhez adjunk hozzá nyers cukrot és zabot egy tálba. Adjunk hozzá túrót, és jól keverjük össze. Most vigye fel ezt a testére, és finoman dörzsölje. Hagyja hatni néhány percig, majd mossa le vízzel. A túró hidratálja a bőrt, míg a nyerscukor és a zab gyengéden hámlasztja a bőrt.
Mélytisztítást kínál
Állagának köszönhetően a zab kiváló bőrradír, amely anélkül hámozhatja le a bőrt, hogy túlságosan durva lenne. Éppen ezért, ha egy kicsit jobban szeretné megtisztítani a bőrét, mint amit az arclemosója tesz, készítsen zabradírt otthon. Ahelyett, hogy a szalonban végezne arckezelést vagy vegyszerekkel teli orrcsíkokat használna, természetes módon, zab segítségével szabaduljon meg a bosszantó mitesszerektől és az elhalt hámsejtektől. Kiváló hámlasztó, puhává és rugalmassá varázsolja a bőrt a kemény dörzsölés ellenére. Íme, mit kell tennie. Hogyan kell elkészíteni
Kezdésként keverjen össze egy evőkanál pasztőrözött joghurtot egy evőkanál őrölt zabporral. Adjunk hozzá néhány csepp mézet, és keverjük össze, hogy sima masszát kapjunk. Vigye fel az arcra, hagyja hatni 15 percig, majd öblítse le meleg vízzel. Két evőkanál zabport is összekeverhet egy-egy evőkanál tejjel, mézzel és olívaolajjal. Vigye fel közvetlenül az arcára, és hagyja hatni 5-10 percig, hogy megszáradjon. Ezután körkörös mozdulatokkal masszírozza be az arcába. Öblítse le langyos vízzel. Szárítsa meg bőrét.
Ha úgy találja, hogy a textúra túl durva a bőrén, különösen ha érzékeny vagy száraz bőre van, akkor a turmixgépben egyszer porítsa be a zabot. Csak ügyeljen arra, hogy a púder ne legyen túl finom, különben nem éri el a kívánt hatást. Kicsit szemcsésnek kell lennie, hogy hatékonyan működjön.
Elűzi a pattanásokat
Ha tiszta és egészséges arcbőrt szeretne elérni, fontos, hogy alaposabban szemügyre vegye a tányérját. Kezdje a napot egy tál zabbal, mivel ez az egyik legjobb rost- és antioxidánsforrás. Segít belülről kifelé méregteleníteni a szervezetet. Hogyan kell elkészíteni
Helyi alkalmazáshoz keverje össze a fél citrom levét egy tojásfehérjével és egy evőkanál zabporral, hogy sima pasztát kapjon. Vigye fel az arcra és a nyakra, és hagyja hatni 15-20 percig. Mossa meg és szárítsa meg. Csináld ezt hetente kétszer, és bőröd hálás lesz érte.
A zab egy másik módja a pattanások eltüntetésére az, hogy ismét finomra porítjuk, majd szantálfaport adunk hozzá. Keverjen össze vizet vagy rózsavizet, majd vigye fel a pasztát a pattanásra. Ez segít a kiszáradásban és csökkenti a bőrpírt. A legjobb, ha egy éjszakán át hagyjuk, és reggel mossuk le. Ezek a paszták azonban jók a hirtelen felbukkanó pattanások ellen, de nem annyira, ha aknés problémái vannak. Ehhez meg kell vizsgáltatni a bőrt.
Kiegyensúlyozza az olajat a bőrben
Zsíros bőrtípusod miatt a itatópapír a legjobb barátod? Vezesse a zsíros bőr elleni küzdelmet a zabbal, amely kiváló természetes nedvszívóként segít megszabadulni a felesleges zsírtól. Emellett szaponintartalmának köszönhetően természetes bőrtisztítóként is csodákra képes érzékeny vagy száraz bőrre. Hogyan kell elkészíteni
Két evőkanál zabot őrölj finom porrá. Ezután pürésítsünk egy paradicsomot, és adjuk hozzá a zabporhoz két evőkanál rózsavízzel együtt. Vigye fel az arcra és a nyakra, és hagyja hatni 15 percig. Mossa le langyos vízzel.
Egy másik arcpakolás, amelyet kipróbálhat erre a célra, az, hogy készítsen egyet zabból és grammlisztből. Ismét vegyen be zabport, ez lehet finom vagy szemcsés, választásától és bőrtípusától függően. Adjunk hozzá egy evőkanál gramm lisztet, majd adjunk hozzá rózsavizet. Most jól keverjük össze, majd vigyük fel az arcunkra és a nyakunkra. Hagyja teljesen megszáradni, majd mossa le vízzel. Ettől a bőröd zsírmentes lesz. A legjobb, ha elkerüli a szemkörnyéki felhordását, mivel a bőr itt nagyon érzékeny, és nincs benne túl sok zsír.
Harcol a zsíros és viszkető fejbőr ellen
A viszkető és zsíros fejbőr kezelése olyan egyszerű lehet, mint felvenni egy üveg korpásodás elleni sampont. De nem feltétlenül kezeli a viszketés kiváltó okát. Megoldhatja ezt a problémát, ha a fejbőrét zabbal kezeli, amely természetes nyugtató és hidratáló szerként is funkcionál. Hogyan kell elkészíteni
Keverjünk össze egy-egy evőkanál zabot és nyers tejet egy tálban. Ezután adjunk hozzá egy evőkanál bio mandulaolajat, és jól keverjük össze. Vigye fel ezt a fejbőrére és a gyökereire, és hagyja hatni 30 percig. Mossa meg a haját hideg vízzel és enyhe samponnal.
A zsíros és viszkető fejbőr kezelésének másik módja a zab és a reszelt gyömbér hozzáadása. Keverje össze aloe vera géllel, majd vigye fel a keveréket a fejbőrére. Ez is megnyugtatja a fejbőrt, miközben csökkenti a zsírosodást is. Mossa le 30-45 perccel az alkalmazás után.
Megszabadul az arcszőrzettől
Az arcszőrzet eltávolítása meglehetősen nehéz feladat lehet. Egészen a szalonig kell menni, majd megbirkózni a befűzés vagy gyantázás okozta fájdalommal. Szabadulj meg a nem kívánt arcszőrzettől otthon zabbal. Hogyan kell elkészíteni
Egyszerűen keverjen össze egy tört banánt két teáskanál zabbal. Ezt a pasztát körkörös mozdulatokkal 15-20 percig masszírozd az arcodba, majd mosd le vízzel. A legjobb eredmény érdekében használja hetente kétszer.
A természetes fehérítő összetevő egy másik módja az arcszőrzet elrejtésének. A citrom vagy a burgonyalé kiváló erre a célra. A porított zab segít meglazítani a hajszálakat, így a gyengébbek lehullanak, míg a lé segít a megjelenésük halványításában. Vigye fel 15 percig, hagyja rajta, majd mossa le sima vízzel.
Hámlasztja a bőrt
Az olyan területek, mint a térdünk és a könyökünk, gyakran kiszáradnak, ha nem törődnek velük. Bár fontos a hidratálásuk, egy további lépést is meg kell tennie a radírozással, mert különben érdessé válhatnak. Ehhez jól jöhet a zab, mert kiválóan eltávolítja az elhalt hámsejteket. Hogyan kell elkészíteni
Ennek a csomagnak az elkészítéséhez vegyen egy csésze zabot, és őrölje meg egyszer, hogy ne porosodjon el teljesen, és ne legyen túl durva. Ahhoz, hogy a csomag hatékonyan működjön, enyhe textúrájúnak kell lennie. Most adjunk hozzá egy kis mézet és néhány csepp olívaolajat. Jól keverje össze őket, majd körkörös mozdulatokkal vigye fel térdére és könyökére. Mossa le vízzel, és vigyen fel hidratáló krémet. Tegye ezt kéthetente egyszer, hogy sima bőre legyen.
A Fuller föld egy másik összetevő, amely csodákat tehet a bőrével. Felszívhatja a felesleges olajat, így a bőr nem lesz zsíros. Zabporral keverve gyengéd hámlasztóvá válik. Adjunk hozzá vizet vagy nyers tejet ehhez a kettőhöz, majd jól keverjük össze. Körkörös mozdulatokkal vigye fel a könyökre és a térdre. Hagyja megszáradni, majd mossa le vízzel. Ez segít megőrizni a bőr hámlását és mentes az elhalt hámsejtektől.
Elűzi a korpásodást
Hámlós korpád van, amely a korpásodás elleni samponok használata ellenére sem hajlandó elmúlni? Váltson természetes hajpakolásra, amely zabból és teafaolajból készül. Szabályozza a túlzott zsír kiválasztását a fejbőrből, és a teafaolaj antibakteriális szerként fog működni. Íme, mit kell tennie. Hogyan kell elkészíteni
Tegye a zabot egy tálba, és öntsön hozzá vizet. Most adjunk hozzá néhány csepp teafaolajat, és keverjük össze, hogy pasztát kapjunk. Vigye fel ezt a fejbőrére a kezével vagy egy vattakoronggal. Most hagyja legalább 30 percig a fejbőrén maradni, majd mossa le enyhe samponnal.
Van még egy csomag, ami jól jöhet ehhez a hajbajhoz. Keverje össze a zabot egy csésze túróval, majd vigye fel a csomagot a fejbőrére. A maradékot a tippjeinél is felhasználhatja. Hagyja hatni 30 percig, ha akarja, használjon zuhanysapkát, hogy fedje le a fejét. Ezután mossa le a szokásos samponnal. Ezzel a viszketéstől is megszabadul.
Mindezen szépségápolási előnyök mellett a zabnak az egészségre is jelentős előnyei vannak. Nyilvánvaló, hogy ezek learatásához zabot kell fogyasztani. Ha egy nagyszerű harapnivalót vagy reggelit keres, vegye fel a zabot étrendjébe még ma.
A zab egészségügyi előnyei
Csökkenti a koleszterint: Azt mondják, hogy a zab egy bizonyos típusú, béta-glükán néven ismert rostot tartalmaz, amely segít 8-23 százalékkal csökkenteni az összkoleszterint. Csökkenti a vérnyomást: Kezdje a napot vércukorszint-stabilizáló élelmiszerekkel, például zabkásával. A nap hátralévő részében kontroll alatt tartja a vércukorszintet.
Emésztőtárs: Ha székrekedése vagy bármilyen más emésztési problémája van, egyen nyers zabot, mielőtt vény nélkül kapható gyógyszert keresne.
Stresszoldó: A zab hatására az agyad szerotonint termel, egy jó közérzetet keltő vegyszert, amely segít a nyugalom érzetének megteremtésében.
Manapság többféle ízben kapható a zab, édes és sós is, így kiválaszthatja azt, amit szeret. Bár instant zab is kapható, jobb az eredeti, amelyet néhány plusz percig kell főzni. A zabhoz hozzáadhat szárított gyümölcsöket, dióféléket és friss gyümölcsöket, és cukor helyett mézzel, jaggery-vel vagy steviával édesítheti. Ezért győződjön meg arról, hogy van zab a konyhájában és a szépségszekrényben, és használja ki annak előnyeit a lehető legteljesebb mértékben. Fényképek: Shutterstock
Kriti Saraswat Satpathy bemeneteivel
