BIZTONSÁGOS CITROMLEVET INNI TERHESSÉG ALATT?

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
7 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
9 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
12 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Terhes nevelés Születés előtti Szülés előtti oi-Anagha Babu By Anagha Babu | Frissítve: 2018. december 14, péntek, 17:53 [IST]

Citromvíz terhesség alatt: A limonádé megszabadul a dehidrációtól a terhesség alatt. Boldsky

A terhesség megkezdi az élet egyik legcsodálatosabb és legmeglepőbb szakaszát. A kismamával és apával együtt a család és a barátok teljes csoportja ünnepli a boldogságot. És ekkor kezdődik a jókívánságok mellett az utasítások hada is, különösen az anya étrendjéről. A zűrzavar között nehéz megmondani, hogy milyen információk jogosak. Vannak, akik továbbadhatják azokat az információkat, amelyeket orvosa adott nekik, mások pedig szájról szájra továbbíthatják.

Ilyen például a citromlé a terhesség alatt. Míg az emberek egy része azt mondhatja, hogy egészségtelen, mások azt mondják, hogy egészséges. De mi az igazság? Ne aggódj, azért vagyunk itt, hogy pontosan ezt mondjuk el neked. Noha sok más jótékony étel van, amelyet mítoszok öveznek, ennek a cikknek a célja a citromlével kapcsolatos mítoszok lebontása és annak hatása, hogy milyen hatással van rád terhesség alatt.

A citromlé terhesség alatt biztonságos?

A tiszta citromlevet mindenféle italnak tekintik a benne található tápanyagok puszta mennyisége miatt. 100 gramm citromlé 0,3 gramm élelmi rostot, ásványi anyagokat (kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink) és vitaminokat (C-vitamin, tiamin, riboflavin, niacin, B-6-vitamin, folát, A-vitamin, E-vitamin). ^[1]

De a tápanyagokban való gazdagság nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészséges a terhesség alatt, igaz? Nos, a citromlé ivásának lehetséges mellékhatásai lehetnek (gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség, fogkárosodás stb.), De ezek nagy mennyiségű lé fogyasztásának tulajdoníthatók. Ha egy határon belül fogyasztják, a citromlé csodákra képes a terhes test számára. Mégis , ha terhes vagy, mindig a legjobb, ha orvosod tanácsát kéred az étrenddel kapcsolatban az esetleges szövődmények kizárása érdekében.

filmek időutazással

Ennek ellenére mindenképpen csak természetes és frissen elkészített citromlevet fogyasszon, és ne a kereskedelemben készített kivonatokat vagy termékeket. Tartósítószert vagy egyéb vegyszert tartalmazhatnak, amelyek nem alkalmasak terhes állapotban. Ezen felül csak mérsékelt mennyiséget igyon belőle.

Tehát a citromlé egészséges a terhesség alatt? Igen, mértékkel, az.

Milyen előnyei vannak a citromlevnek a terhesség alatt?

A vérnyomás csökkentésétől a fertőzések megelőzéséig a citromlé számos előnnyel jár. Olvass tovább.

1. Csökkenti a vérnyomást

Nagyon sok terhes nőnek problémája van vérnyomásával, pontosabban magas vérnyomással vagy magas vérnyomással. Ennek több oka lehet, beleértve az anyák szorongását a baba egészségével kapcsolatban. A magas vérnyomás azonban nagyon veszélyes, és különféle kockázatokat jelent az anyára és a babára. A citromlé fogyasztása közvetlenül kapcsolódik a magas vérnyomás szabályozásához. Egy 2014-es tanulmány szerint ^[kettő] , a citromlé napi bevitele a sétával együtt megállapította, hogy csökkenti a vérnyomást. Ettől eltekintve a citromlében lévő flavonoidok csökkenthetik a koleszterinszintet is ^[3] amely közvetlenül szerepet játszik a magas vérnyomásban és más halálos kimenetelű betegségekben.

2. Fokozza az immunitást

A citromlében található C-vitamin aktív szerepet játszik immunrendszerünk erősítésében. ^[4] 100 gramm citromlé 38,7 mg C-vitamint tartalmaz. ^[1] Terhes állapotban természetes, hogy immunitásunk gyengülhet, és kiszolgáltatottá tehet bennünket a fertőzésekkel és betegségekkel szemben. Ilyen helyzetben a citromlé fogyasztása megerősíti testünk működését ezen fertőzések ellen, és egészséges marad az anya és a baba is.

az angol romantikus filmek listája

3. Javítja az emésztést

A terhesség alatt az ellenőrizhetetlen sóvárgás, az anyagcsere és az is, hogy kettőért kell étkeznünk, az emésztési zavarok és a székrekedés nagyon gyakori dolgok, és nagy valószínűséggel a terhességed egy bizonyos pontján is szenvedsz tőlük. A citromléről ismert, hogy szabályozza az emésztőrendszer leválasztását a gyomorban, és ezáltal segíti az emésztést a székrekedés megelőzésében. Ezenkívül a citromlé nyomokban tartalmaz élelmi rostokat is, amelyek az emésztőrendszer szabályozásához kapcsolódnak. ^[1]

4. Fokozza az anya és a baba csontjainak egészségét

Az USDA szerint a citromlé jó ásványi anyagok forrása a kalcium és a magnézium (6 mg / 100 gramm). ^[1] Tudományosan ismert, hogy ez a kettő segít a csontok strukturálásában és a csontok fejlődésében. ^[5] Ez előnyös lehet azoknak a terhes nőknek, akik ilyen fontos ásványi anyagok elvesztésével találkoznak terhességük egész ideje alatt.

5. Kezeli a duzzadt lábakat

Az egyik leggyakoribb dolog, amitől a legtöbb terhes nő szenved, a láb duzzanata a trimeszter későbbi részei felé. Súlygyarapodásuk és egyéb anatómiai tényezők miatt a duzzadt lábak fájdalmat, kényelmetlenséget okozhatnak, és megnehezíthetik az anya koncentrálását vagy a mindennapi tevékenységek folytatását. De ennek ellensúlyozására használhat citromlevet. Nem csak csökkenti a duzzanatot, de segít a fájdalom enyhítésében is. A citromlé antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek ^[6] ^[7] és segít csökkenteni a lábad duzzanatát.

6. Könnyíti a vajúdást

Ez meglepetés lehet, mégis igaz, hogy a citromlé segít enyhíteni a rettegett szülési fájdalmakat. Beszéljünk a terhességről, és a legrosszabb részben a gyötrő szülési fájdalmaknak kell lenniük, amelyek úgy tűnik, hogy elveszik az életét, nem? Nos, ebben a citromlé is segíthet. Annak ellenére, hogy hiányzik az ezt az információt alátámasztó tudományos bizonyíték, a terhesség 5. hónapjától kezdve rendszeresen fogyasztott citromlé ismerten csökkenti a vajúdás során jelentkező fájdalmat. Ezenkívül a vajúdás ugyanolyan megterhelő, mint fájdalmas. És a citromlé elfogyasztása segíthet a stresszszint csökkentésében is. De ne feledje, hogy mielőtt elkezdené napi szinten fogyasztani a citromlevet, kérjük, forduljon ob-gynéhez.

7. Kezeli a reggeli betegségeket

Egy másik bosszantó dolog, ami egy egyébként boldog terhesség alatt történik, a vele járó reggeli betegség. Elhinnéd, ha azt mondanánk, hogy a citrom meggyógyíthatja a reggeli rosszullétedet? Nos, ebben az esetben nem a citromlé tesz csodát, hanem maga a citrom. Tudományosan bizonyított, hogy a természetes citrom illatának belélegzése segít csökkenteni a terhességgel járó hányingert és hányást. ^[8]

Citromlevet is ihat annak érdekében, hogy hatjon az epére és megszüntesse a reggeli rosszullétet. Ha azonban valóban rossz reggeli rosszullétet tapasztal, kontrollálhatatlan hányingerrel, azonnal fel kell keresnie orvosát.

8. Megelőzi a fertőzéseket

Egy 2015-ös tudományos tanulmány megerősíti, hogy a citrom vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy hozzájárulnak a vesénk megfelelő egészségének és működésének fenntartásához, ezáltal megakadályozzák a vizeletfertőzéseket. ^[9] Ezenkívül a citromban jelen lévő antioxidánsok antimikrobiális szerként is működnek, és ugyanolyan hatást váltanak ki a szervezetben a fertőzések megelőzésében.

9. Hidratált állapotban tart

Terhesség alatt a tested a legenyhébb okok miatt kiszáradhat, ha rendszeres időközönként nem hidratálja megfelelően, különösen, ha valaki melegebb éghajlaton él, és a tűző nap fent süt. A kiszáradás viszont sok bajt okozhat a szervezetében, beleértve a mellékhatásokat, például szédülést, fejfájást, görcsöket stb.

fehérje a gyümölcsökben táblázat

A citromlé annyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaz ^[1] hogy támaszkodhat rá, hogy hidratálja a nap folyamán. Még egyszer fontos, hogy mértékkel igyuk. Használhat egy gyümölcsadagoló vizes palackot is, és egész nap magával viheti, miközben kortyolgat kis mennyiségű gyümölcslevet, bárhová is megy.

A citromlé valóban abortuszt okozhat?

Igaz, hogy a citromlevet az emberek néha abortőrnek, vagy természetes gyógymódnak vetik fel a terhességmegszakítás kiváltására a citromsav jelenléte miatt. De amit nem mondanak el, az az, hogy esélye van csak a terhesség nagyon korai szakaszában dolgozni, ez is csak akkor, ha rendszeresen nagy mennyiségben fogyasztja. És amikor „esélyeket” mondunk, ez azt jelenti, hogy működhet vagy nem, az utóbbi valószínűségével nagyobb.

Tehát okozhat-e vetélést vagy vetélést terhesség alatt a mérsékelt mennyiségű citromlé fogyasztása? Nem. Mégis, ha még mindig bizonytalan, és megerősítésre van szüksége, keresse fel ob-gynét. Az orvos megfelelő módon felírhatja Önnek azt is, hogyan és mikor kell fogyasztania a citromlevet a testtípusának igényei szerint. Összességében a citromlé nagyon hasznos étel, ha terhes vagy.

Cikk hivatkozások megtekintése

[1]Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, citromlé, Agrárkutatási Szolgálat.
[kettő]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Hatás a napi citromfogyasztás és járás vérnyomására. Táplálkozási és anyagcsere-folyóirat, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). A citrusfélék, mint olyan aktív természetes metabolitok kincsestára, amelyek potenciálisan előnyöket jelentenek az emberi egészség számára. Chemistry Central folyóirat, 9, 68.
[4]Carr, A. C. és Maggini, S. (2017). C-vitamin és immunfunkció. Tápanyagok, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). A magnéziumbevitel, a csont ásványi sűrűsége és a törések: A nők egészségügyi kezdeményezésének megfigyelési tanulmánya. Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M. és Balbaid, S. O. (2015). A citromgyümölcs-kivonat védő hatása a hím egerek vékonybélében és hasnyálmirigyében ciklofoszfamid által kiváltott hisztopatológiai változásokra. Elektronikus orvos, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). A citrusfélék antioxidáns aktivitása. Élelmiszerkémia. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). A citrom inhalációs aromaterápiájának hatása a terhesség hányingerére és hányására: kettős-vak, randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat. Iráni Vörös Félhold orvosi folyóirat, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). A citrusfélék antioxidáns aktivitása. Élelmiszerkémia. 196. 10.1016