Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A lótuszmag, más néven rókadió, az Euryale ferox nevű növényből származik, amely természetes módon nő a tavakban és a vizes élőhelyeken. Ehető magok, amelyeket főzve vagy nyersen is meg lehet enni. Ezeket a magokat táplálkozási és gyógyító tulajdonságaik miatt a kínai orvoslás és az ájurvéda értékeli.
Indiában a lótuszmagokat makhanának hívják, és helyet kaptak a vallási szertartásokban és az ételekben. Ezeket a lótuszmagokat táplálkozási egészségi előnyeik miatt értékelik, beleértve a fogyás elősegítését, a vércukorszint kezelését és az öregedés megelőzését. [1] .
A makhana kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás, például kalcium, vas, magnézium, cink, réz, foszfor, kálium, mangán, B6-vitamin és folát.
Ez a cikk arra összpontosít, hogy a makhana mennyire előnyös a cukorbetegek számára.
Makhana cukorbetegeknek
Alacsony glikémiás indexű ételként a makhana segíthet jól kezelni a vércukorszintet. Egy kutatási tanulmány szerint a makhana magas rosttartalmú, fehérje-, szénhidrát- és hipoglikémiás aktivitást mutat, amelyről azt mondják, hogy fontos szerepet játszik az inzulin kiválasztásának szabályozásában [kettő] . Így a magvak fogyasztása javíthatja a glükóz toleranciát és megakadályozhatja a vércukorszint emelkedését.
Sőt, a makhana magas magnézium- és alacsony nátriumtartalma jótékony hatással van a cukorbetegség és az elhízás kezelésére. Mivel a cukorbetegek nagyobb eséllyel kapnak szívbetegségeket, a magas magnéziumtartalom segíthet javítani az oxigént és a vér áramlását a szervezetben. Ez viszont csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
A World Journal Of Diabetes által közzétett tanulmány szerint a magasabb magnéziumbevitel segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben [3] . Ezenkívül a betegségben szenvedőknek, akiknek magnéziumhiányuk van, nagyobb valószínűséggel fordulnak elő szövődmények. Tehát a makhana beépítése a cukorbetegség étrendjének részébe segíthet a betegség kezelésében.
Hogyan lehet enni Makhanát cukorbetegség esetén
A Makhana akár nyersen, pirítva vagy darálva is fogyasztható. A magokat egy éjszakán át vízben áztatják, majd levesekhez, salátákhoz vagy más édes ételekhez, például kheerhez és pudingokhoz adják.
A száraz pörkölt makhana a legjobb étkezési lehetőség a cukorbetegek számára. Csak süsse meg őket egy serpenyőben, amíg enyhén barnulnak, és egye meg uzsonnaként.
Jegyzet: Ha cukorbeteg, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a makhana-t felveszi az étrendbe.
Cikk hivatkozások megtekintése- [1]Grover, J. K., Yadav, S. és Vats, V. (2002). India antidiabetikus potenciállal rendelkező gyógynövényei. Journal of Ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
- [kettő]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S. és Muthusamy, K. (2010). Szervetlen alkotóelemek hipoglikémiás aktivitásának értékelése a Nelumbo nucifera magokban a streptozotocin által kiváltott cukorbetegségen patkányokban. Biológiai nyomelemek kutatása, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M., és Dominguez, L. J. (2015). Magnézium és 2-es típusú cukorbetegség. A cukorbetegség világnaplója, 6 (10), 1152–1157.
