Három hónappal ezelőtt a férjem lefeküdt egy nővel, akit egy szórakozóhelyen ismert meg. Az éjszaka után soha többé nem beszélt vele. Úgy tűnik, valóban bevallotta, mert a bűntudat élve felemésztette, nem pedig azért, mert el akar menni, vagy elégedetlen volt a házasságunkkal. Nem akarom elhagyni a férjemet, aki látszólag egyszeri hibát követett el legjobb barátja legénybúcsúján, de megrendültem. Dühös vagyok. Úgy érzem, rosszul ítéltem meg, mert nem gondoltam, hogy az a fajta ember, aki valaha is csalna. Most úgy érzem, nem vagyok elég neki, mert elment és lefeküdt valaki mással egy egyébként jó házasságban. Hogyan vészeljük át ezt?
Tudom, hogy most nagyon fáj. Ki ne lenne? A csalás fájdalmas, és mindkét érintett fél számára lehet. De előre megmondom, hogy úgy gondolom, hogy a kapcsolata megmenthető, ha ez pontosan a következőképpen alakul: A férje egyszer elkövetett egy hibát, és borzalmasan érzi magát emiatt. És a bűntudat, amit elismert? Az jó dolog. Ezek az érzések késztették arra, hogy elmondja neked az igazat, így mindketten megbirkózhattok ezzel a helyzettel, és végül megtanulhatjátok, hogyan gyógyuljatok belőle.
Ezt a kétlépéses folyamatot kell használnia a közmondásos fény megtalálásához az alagút végén. Az első rész a harag és a harag letisztítása, amit a tette miatt érzel. A második rész halad tovább, így megerősödhetsz.
Első rész: Az érzések rendezése
Nem minden esetben javaslom ezt, de ebben van értelme: kérdezzen meg pár részletet a férjétől hogyan ez történt. Nem a fizikai cselekedetek részleteit keresi, hanem azokat az eseményeket, amelyek a tényleges csaláshoz vezettek. Ha nagyon kevés információval rendelkezik egy negatív eseményről, az agy hajlamos arra, hogy a lehető legrosszabb eredménnyel töltse ki az üres helyeket. Nagyon valószínű, hogy túl részeg volt ezen a legénybúcsún, és nem tudta, mit csinál, amíg már túl késő volt.
Nem mentegetem a viselkedést; kezdetben nem kellett volna ilyen helyzetben lennie. De van egy olyan sejtésem, hogy egy szerencsétlen eseménysorozat történhetett, ami az egyéjszakás kalandhoz vezetett, és ennek hallatán rájössz, hogy nem azért, mert nem voltál elég, vagy hogy a házasságod nem elég jó.
otthoni gyógymód akne jelekre
A másik oldalon sok minden van, amit nem kell tudnia. Nem kell tudnia a részletekről, hogy meddig mentek el. Csalás volt, világos és egyszerű. És ez az. Kérjük, ne kérjen színt. Azt sem kell tudnia, ki volt ez a személy. Állj ellen a kísértésnek, hogy minden egyes részletet megismerj az éjszakáról – csak azokról kell tudnod, amelyek segítenek mentálisan egészségesnek maradni.
Szánjon egy kis időt a nagy, dühös, szomorú, neheztelő érzelmek kezelésére; teljesen szabad érezned mindezeket a dolgokat. Sírd ki. Töltsön időt egy barátnőjével, aki segíthet rendezni az érzéseit. Csináljon olyan dolgokat, amelyeket élvez, például kirándulni vagy edzésre járni. Fektessen be önmagába, beleértve a terápiát is (amit nagyon ajánlok).
És ne feledd, az emberek követnek el hibákat. Az ő feladata azonban ezek után az, hogy újra biztonságban érezze magát.
Második rész: Növekvő múlt
Párként meg kell beszélnetek, mire van szüksége, hogy jobban, biztonságosabban és erősebben érezze magát ebben a kapcsolatban.
Miközben rengeteg időt szán magának, összpontosítson a férjével folytatott érzelmi intimitást építő tevékenységekre is. A randevúzók nagyszerűek. Egy közös hobbi, például kerékpározás vagy jóga felvállalása szintén hasznos lenne. Kezdjetek el együtt nézni egy új műsort, különösen a tél közeledtével. Tényleg, csak arra koncentráljatok, hogy újra randevúzzanak egymással. Legyen könnyű. Ne erőltessen mély beszédet, hacsak nem akar és szükség őket.
Különösen időközben, ha a férje olyan helyzetbe kerül, amely kényelmetlenül érzi magát, mondja el, mire van szüksége. Lehet, hogy tényleg nem akarja, hogy olyan körülmények között legyen, ahol erős az alkoholfogyasztás, vagy szüksége van rá, hogy időnként bejelentkezzen, amikor későn van kint, vagy egy munkahelyen van – lefekvés előtt is, esetleg telefonon. Amíg nem tud újra teljesen megbízni benne, további erőfeszítéseket kell tennie.
Keresse a jeleit, hogy megbánja, és megpróbálja ezt is orvosolni. Ha olyan ember, mint akinek gondoltad, mielőtt ez megtörtént – és e hiba ellenére továbbra is az –, akkor felvállalja az általa létrehozott rendetlenséget, és proaktívan dolgozik az érzelmi károk orvoslásán. Meg fogja kérdezni, mire van szüksége. És amikor elmondod neki, meg fogja tenni ezeket a dolgokat.
Jenna Birch újságíró, hangszóró és szerzője The Love Gap: Radikális terv a győzelemhez az életben és a szerelemben , randevúzási és kapcsolatépítési útmutató modern nők számára. Ha kérdést szeretne feltenni neki, amelyre egy hamarosan megjelenő PampereDpeopleny rovatban válaszolhat, írjon neki e-mailt a következő címre: jen.birch@sbcglobal.net .
