Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A dudor hasa az egyik legrosszabb érzés, amit valaha is átélhetünk. Lehet, hogy több olyan intézkedést is kipróbált, amelyeket barátai vagy rokonai javasolhattak ennek a kínos zsírnak a leadására. De mindezekkel nem sikerült elérni a kívánt eredményt. És ez csalódást okozhatott, nem?
Nos, itt van néhány jó hír, amely felvidíthat. Fogd a jógát, konkrétan a Pawanmuktasana-t, és nem is fogod felismerni, hova tűnt el a hasi zsír. Ez az egyik legjobb természetes módszer arra, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól.
Olvassa el: Marjariasana a stressz enyhítésére
Hogyan kell csinálni Pawanmuktasana A Pawanmuktasan minden gyomorproblémát eltávolít. Boldsky 
A Pawanmuktasana szó a szanszkrit „Pawan” szavakból származik, amelyek szelet jelentenek, „Mukta”, ami enyhülést jelent, és „Asana”, ami pózot jelent. Ezt a jóga-ászanát mindig jobb éhgyomorra gyakorolni.
Olvassa el: Vrikshasana, hogy a lábak erősek legyenek
házi készítésű arcpakolás nyárra
A Pawanmuktasana az egyik legegyszerűbb jóga-ászana. Egy kezdő számára azonban kissé nehéz lehet, mivel egy kis egyensúlyt igényel a test, miközben elvégzi az ászanát. Néhány napos gyakorlással azonban könnyebbé válik.
Itt van az ászana végrehajtásának lépésenkénti eljárása. Nézd meg.
A Pawanmuktasana végrehajtásának lépésenkénti eljárása:
1. Először lassan fekvő helyzetbe álljon az álló helyzetből.
2. A lábaknak párhuzamosaknak kell lenniük egymással, a karok pedig túlnyújtottak és szabadon fekszenek mindkét oldalon.
3. Érezd magad nyugodtnak.
4. Lassan emelje fel az egyik lábát. Ezután hajlítsa meg, és a kezével húzza a térdeket a mellkas felé.
5. A kezének összekulcsolt helyzetben kell lennie.
6. Vegyen mély lélegzetet - be és ki, majd próbálja meg a kezét és a mellkasát kissé a padló fölé emelni.
7. A térdnek hozzá kell érnie az állához.
8. Hosszan lélegezzen be és ki, és maradjon néhány másodpercig a helyzetben.
9. Lassan lépjen ki a helyzetből, és ismételje meg ugyanezt egy másik lábbal.
A Pawanmuktasana egyéb előnyei:
Segít a hasi izmok erősítésében.
Segít a lábak tónusában.
Segít a karizmok tonizálásában.
Segíti az emésztést.
Segít megerősíteni a hátat.
Segít a hát alsó részének megerősítésében.
Fokozza a csípőízületek körüli vérkeringést.
Vigyázat:
A Pawanmuktasana az egyik legismertebb jóga-ászana a hasi zsír csökkentésére. De óvatosnak kell lennie az ászana gyakorlása közben. Akik csúszáskorong-, nyak- és hátproblémákban, valamint magas vérnyomásban szenvednek, kerüljék az ászana gyakorlását.
