Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A pikkelysömör ízületi gyulladása krónikus gyulladásos autoimmun ízületi betegség, amely néhány, pikkelysömörben szenvedő embert érint - krónikus, gyulladásos autoimmun bőrbetegség, amely vörös, viszkető pikkelyes foltokat okoz a bőrön [1] . A pikkelysömör ízületi gyulladása az egyik leggyakoribb ízületi gyulladás, amely közvetlenül az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis után következik be.
A pikkelysömör ízületi gyulladása akkor fordul elő, amikor a szervezet immunrendszere megtámadja az egészséges sejteket és szöveteket. Ez a rendellenes immunválasz gyulladt és fájdalmas ízületeket okoz. Az ízületi fájdalom, a duzzanat és a merevség a pikkelysömör ízületi gyulladásának fő tünete [kettő] .
motivációs könyvek listája
Míg a pikkelysömör ízületi gyulladása nem gyógyítható, néhány gyógyszert, például nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), betegségmódosító reumaellenes gyógyszereket (DMARD) és immunszuppresszánsokat alkalmaznak az ízületi gyulladások kezelésére.
A gyógyszeres kezeléssel együtt bizonyos étrendi változtatások segíthetnek a gyulladás kezelésében és a tünetek csökkentésében. Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges ételválasztás segíthet a pikkelysömör vagy a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelésében [3] .
Ebben a cikkben a pszoriázisos ízületi gyulladásról és az elfogyasztandó és kerülendő ételekről fogunk beszélni.
A pikkelysömör ízületi gyulladása miatt fogyasztandó ételek
Gyulladáscsökkentő omega 3 zsírban gazdag ételek
Mivel az ízületi gyulladás a pikkelysömör ízületi gyulladásának egyik fő tünete, a gyulladáscsökkentő omega 3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez.
Az omega-3 zsírok egy olyan többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k), amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak, amelyek segíthetnek csökkenteni a pikkelysömör ízületi gyulladásának súlyosságát. Egy tanulmány kimutatta, hogy a pikkelysömör ízületi gyulladásban szenvedő egyének, akik 24 hétig omega 3 PUFA-kiegészítőket kaptak, csökkentették a betegség aktivitását, az ízületek vörösségét és érzékenységét [4] .
Íme egy lista a gyulladáscsökkentő omega 3 zsírokban gazdag élelmiszerekről:
- A zsíros halak, mint a lazac és a tonhal
- Dió
- Lenmagot
- Chia mag
- Edamame
- Kendermag
- Hínár és algák
Magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabona
Tanulmányok kimutatták az összefüggést a pikkelysömör betegség és az elhízás között. Tehát a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedőknek kezelniük kell súlyukat és szabályozniuk kell a vércukorszintet [5] .
A teljes kiőrlésű gabonákat rostokkal töltik fel, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében és a vércukorszint emelkedésének megakadályozásában [6] .
Az alábbiakban felsoroljuk a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonákat:
- Egész zab
- Teljes kiőrlésű búza
- Quinoa
- barna rizs
- Vadrizs
- Kukorica
Antioxidánsokban gazdag ételek
Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása csökkentheti a krónikus gyulladásokat, megelőzve a káros oxidatív stressz okozta károsodásokat [7] [8] .
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek jó antioxidáns források:
- Sötét leveles zöld zöldségek
- Friss gyümölcsök
- Diófélék
- Étcsokoládé
- Szárított őrölt fűszerek
- Tea és kávé
Psoriaticus ízületi gyulladás esetén elkerülendő ételek
vörös hús
A zsíros vörös hús fogyasztása fokozhatja a gyulladást, a súlygyarapodást és súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit. A hús is jó fehérjeforrás, ezért nem érdemes csökkenteni a fehérje bevitelét.
Kerülje a vörös hús fogyasztását, ehelyett csirkét, halat, diót, babot és hüvelyeseket fogyasszon, mivel ezek jó fehérjeforrások és segítenek a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelésében.
Feldolgozott ételek
A feldolgozott élelmiszerek sok cukrot, sót és zsírt tartalmaznak, és nélkülözik az alapvető tápanyagokat. Tanulmányok kimutatták, hogy a feldolgozott élelmiszerek kiváltják a pikkelysömör ízületi gyulladásának tüneteit [9] . Tehát a legjobb elkerülni az evést.
alia és Ranbir szakítottak
Tejtermékek
A pikkelysömör ízületi gyulladásban szenvedők intoleranciát szenvedhetnek a tejtermékekkel szemben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a tejtermékek kiváltó tényezőként szolgálhatnak a pikkelysömör ízületi gyulladásában [10] .
Egyéb élelmiszerek, amelyeket teljesen el kell kerülni, a következők:
- Cukros ételek és italok
- Alkohol
- Sült ételek
- Fehér kenyér és fehér rizs
- Cukorka
A pikkelysömör ízületi gyulladása esetén figyelembe vehető étrendek
Vannak olyan étrendtípusok, amelyekről úgy gondolják, hogy előnyösek a pikkelysömörben szenvedő emberek számára. De korlátozott bizonyíték van arra, hogy ezek a diéták valóban javítják a pikkelysömör ízületi gyulladását. Vessünk egy pillantást ezekre a diétákra.
- Paleo diéta
A paleo diéta, más néven barlanglakó étrend magában foglalja az egészséges ételek, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és halak kiválasztását, és kizárja a feldolgozott ételeket és a tejtermékeket. A Nemzeti Psoriasis Alapítvány szerint bizonyos étrendek, beleértve a paleo étrendet is, segíthetnek a testsúly kezelésében és javíthatják a pikkelysömör arthritis tüneteit.
- mediterrán diéta
A mediterrán étrend olyan élelmiszerek fogyasztására helyezi a hangsúlyt, mint a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és olívaolaj, és kerüli a vörös hús, a feldolgozott élelmiszerek és a tejtermékek fogyasztását. A friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és olívaolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Gyulladáscsökkentő étrend
A gyulladáscsökkentő étrend olyan ételeket tartalmaz, mint az olívaolaj, gyümölcsök, zöld leveles zöldségek, diófélék és zsíros halak, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságaiknak köszönhetően hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez.
- Súlycsökkentő étrend
A pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladása növeli az egyéb egészségügyi szövődmények, például az elhízás kockázatát. Tehát a pikkelysömörben szenvedő egyéneknek kezelniük kell súlyukat. A Nemzeti Psoriasis Alapítvány szerint a fogyás étrendjének tartalmaznia kell olyan ételeket, mint gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, sovány hús, hal, bab, tojás, csirke és dió.
- Gluténmentes étrend
A gluténérzékenyek vagy a lisztérzékenységben szenvedőknek gluténmentes étrendet kell választaniuk, mivel ez csökkentheti a pikkelysömör ízületi gyulladásának súlyosságát [tizenegy] .
Következtetni...
Az egészséges étrendi változások enyhíthetik a pikkelysömör ízületi gyulladásának tüneteit. Mindazonáltal feltétlenül beszéljen kezelőorvosával az Ön számára megfelelő étrend kiválasztásáról, amely segít a tünetek jobb kezelésében.
