Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- A hiány nem a probléma: az Egészségügyi Minisztérium megfogalmazza a COVID vakcinák 'rossz kezelésének' okait
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A nőknek egy időszakban problémái vannak, és minden a PMS idején kezdődik. A gyomorpuffadással, fejfájással, migrénnel, hangulatváltozásokkal, émelygéssel, görcsökkel, fáradtsággal, stresszel, fokozott étvággyal és másokkal együtt a hirtelen súlygyarapodás csak növeli a dolgok rendetlenségét a menstruáció alatt.
A súlygyarapodás gyakori probléma a nők számára a menstruáció során, és bár kissé furcsának tűnhet, ez a súlygyarapodás az időszaki fázis után is csökkenhet vagy nem, ami ezért bosszantó. Hogy pontosan megtudja, miért hízik a menstruáció idején, íme a nyolc oka annak, hogy nehéznek és dagadtnak érzi magát.
Szakértők szerint azok, akik megakadályozzák, hogy a menstruáció alatt fizikailag aktívak legyenek, úgy találják, hogy ez a súlygyarapodás inkább mobil és aktív probléma. Javasoljuk, hogy a nők tegyék fontolóra, hogy aktívak legyenek még a periódus első napján is, mivel ez nemcsak a görcsök csökkentésében, hanem a gyors súlygyarapodás csökkenésében is segít.
Tehát, hölgyeim, íme néhány oka a menstruáció alatti súlygyarapodásnak. Érdemes egy pillantást vetni erre és felkészülni a következő ciklusra:
A fizikai aktivitás hiánya
Gyakori, hogy a nők nagyon sok ócska ételhez és más magas kalóriatartalmú ételhez fordulnak időszakukban. Ezért a fizikai aktivitás hiánya végül súlygyarapodáshoz vezet. Fontos, hogy a nők még a menstruáció első napján is elmennek az edzőterembe.
Hidratációs problémák
Azt mondják, hogy a menstruáció idején a nő súlya akár öt font is ingadozhat az elfogyasztott víz vagy étel mennyiségétől függően. Ezekben az esetekben a súly az időszak ciklusa után fokozatosan csökken.
Ahogy öregedsz
Sok függ a kortól is. Ahogy egy nő öregszik és 30 éves korába költözik, valószínűleg fáradtnak érzi magát, és képtelen aktívnak lenni, mint a 20-as években. A menstruáció alatti Wright-növekedés oka az anyagcsere és a testi képességek csökkenése.
Depresszió
A depresszió egyike annak a sok dolognak, amellyel a legtöbb nő szembesül a menstruáció idején. A PMS idején fordul elő, és a depresszióban szenvedő nők hajlamosak többet enni és a sarokban ülni, és nem csinálnak semmit. Ez az inaktivitás súlygyarapodáshoz vezet egy időszak alatt.
Magnéziumszint csökken
Az oka annak, hogy a nők általában a menstruáció idején vágyakoznak, az az oka, hogy a magnéziumszintjük csökken, ami az inzulinszint emelkedését eredményezi, és ezért szükség van a szervezetben több cukorra, ami közvetett módon súlygyarapodáshoz vezet.
Puffadás
A női test sok hormonális változáson megy keresztül a menstruáció idején, és az egyik a has puffadása. A puffadás miatt egy nő súlyos menstruációs görcsöket tapasztalhat, és mellette nehéznek érezheti magát, mint a súlygyarapodás.
Vízvisszatartás
A menstruáció előtti vízvisszatartás gyakori oka a duzzadt, nehéz érzésnek, amely a menstruáció során súlygyarapodásnak tűnik. Ez a retenció egy-két héttel a menstruáció megkezdése előtt történik. A probléma megelőzése és megszabadulása érdekében ügyeljen arra, hogy étrendje nagy mennyiségű fehérjét tartalmazzon, hogy fitt és aktív legyen.
