Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Nem csak az idősek, de az ingadozó vérnyomásszint az egyik növekvő egészségügyi probléma, amellyel manapság a felnőttek szembesülnek. A mozgalmas munkarend közepette alig van idő egészséges étrendre vagy gyakorlatokra keresni, és ez megterheli a vérnyomásszintet.
Ha valóban egy gyors természetes gyógymódra vágyik a normális vérnyomás fenntartása érdekében, akkor a legjobb, ha a jógát kezdi. A Setu Bandhasana, közismertebb nevén Bridge Pose, az egyik legismertebb jóga-ászana a vérnyomás fenntartására.
Olvassa el: Ayurvédikus gyógymódok a magas vérnyomás ellen
Jóga a migrénhez, pajzsmirigy | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migrén, jótékony hatású a pajzsmirigyben. Boldskyolívaolajos hajkezelés
Ha a vérnyomása nem normális - némelyiknek alacsony lehet, és néhányuknak a normálist meghaladó szintre emelkedhet - súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például szélütéshez, szívproblémákhoz és veseelégtelenségekhez. Tehát mindkét módon a vérnyomás ingadozása nem tesz jót az ember egészségének.
Ha nem gondoskodnak róla időben, az is végzetes lehet. Ennélfogva az ilyen súlyos vérnyomásproblémák elkerülése érdekében a Setu Bandhasana gyakorlása valóban hasznos lenne.
Olvassa el: Kerülje el ezeket az ételeket, ha vérnyomása van
A Setu Bandhasana szó a szetszkrit „Setu” szavakból származik, ami hidat jelent, „Bandha”, ami zárat jelent, és „Asana”, ami pózt jelent. Ez az egyik egyszerű jóga-ászana, amelyet még egy kezdő is gyakorolhat.
Itt van a Setu Bandhasana végrehajtásának lépésenkénti eljárása. Nézd meg.
A Setu Bandhasana végrehajtásának lépésenkénti eljárása:
ehetünk banánt éhgyomorra
1. Először üljön le először mindkét lábával előre nyújtva.
2. Lassan feküdjön le teljesen a hátán.
3. Tartsa a lábát és a csípőjét kis távolságban, hajtsa össze a térdeit.
4. A karokat mindkét oldalon tenyérrel lefelé kell elhelyezni.
5. Vegyen egy mély lélegzetet, és lassan emelje fel a hátát a padlóról.
6. Addig mozogjon a hátán, amíg nem érzi, hogy az álla a mellkasához ér.
azonnali barnaság eltávolítás az arcról
7. Ügyeljen arra, hogy mindkét comb párhuzamos legyen egymással.
8. Nyomja a tenyerét a padlóhoz, és emelje fel a törzset, valamint a hátát.
amla por hajra
9. Ha stabil vagy, tarts néhány másodpercig a helyzeten.
A Setu Bandhasana egyéb előnyei:
Segít az izmok erősítésében.
Segít a lábak megerősítésében.
Segít a hát és a nyak megerősítésében.
Segít javítani az emésztést.
Segít enyhíteni a stresszt.
Segít javítani a vérkeringést.
Segít csökkenteni a pajzsmirigy problémáját.
pattanások eltávolítása az arcon otthon
Segít a nőknek enyhíteni a menstruációs fájdalmat.
Vigyázat:
A Setu Bandhasana, más néven Bridge Pose számos egészségügyi előnnyel jár, de óvatosnak kell lenni az ászana végrehajtása során. Akik nyaki és vállsérültek, és gerincproblémákkal küzdők, kerüljék ezt az asanát. Mindig a legjobb, ha ezt az ászanát képzett jógaoktató felügyelete alatt gyakorolják.
