Shravan hónap 2019: Milyen ételeket szabad enni és milyen ételeket kerülni

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Csak be

• 7 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
• 
• 8 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
• 10 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
• 13 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Ne hagyd ki

• Technológia A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
• hírek A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
• Filmek Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
• Gépkocsik Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
• Pénzügy Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
• Oktatás A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
• Utazás 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban

A Sawan vagy Shravan hindu hónapja 2019. július 17-én kezdődött és 2019. augusztus 15-én Raksha Bandhan ünneplésével zárul Észak-Indiában, és 2019. augusztus 1-jén kezdődik és augusztus 30-án fejeződik be Dél-Indiában. A Shravan hónapot a hindu naptár legkedvezőbb hónapjának tekintik, amely július-augusztus hónapra esik.

Ebben a hónapban Siva hívei a Mindenható áldásait keresik a jó egészség, a jobb élet és a moksa (üdvösség) elérése érdekében. Ebben az időszakban minden hétfőn sok hindu böjtöt tart, amelyet „Shravan Somvar Vrat” néven ismerünk. Úgy gondolják, hogy azoknak, akik gyorsan figyelnek ez idő alatt, vágyaik teljesülnek, és megkapják Shiva áldásait.

Shravanban egyes hinduk szigorú vegetáriánus étrendet követnek, vannak, akik csak napi egy étkezésre korlátozódnak, mások kerülik a sót, fokhagymát és hagymát tartalmazó ételeket, mások pedig böjtölnek. A böjtnek számos egészségügyi előnye van, többek között a vércukorszint szabályozása, a szív egészségének javítása, az agyműködés fellendítése, a fogyás elősegítése stb. ^[1] , ^[kettő] , ^[3] .

Íme egy lista a Shravan hónapban elfogyasztandó ételekről:

• Reggel 1-2 pohár meleg vizet mézzel és egy csipet lime lével együtt. Egy pohár meleg víz mézzel felpörgeti az anyagcserét reggel.

• Reggelire egy pohár alma vagy banán turmix fog működni, mert ezáltal a gyomrod tele és elégedett lesz.

• Egy délelőtti snackre 5 mandula és 2 dió fogyasztható. A dió egészséges, magas zsír-, fehérje- és rosttartalmú, ami ebédidőig jóllakja a gyomrot.

• Ebédre fogyaszthat egy tál salátát vagy sabudana (sago) khichdit. Sabudana a böjt alatt elengedhetetlen étel, mert energiát és erőt ad a testnek.

• Este választhat egy csésze zöld teát és singhara lisztes chillát. A Singhara liszt nagyon jó szénhidrátforrás, és energiát növelő tápanyagokkal van ellátva, mint cink, foszfor, kalcium és vas.

• Vacsora alkalmával fogyaszthat 2 chapatit zöldségekkel, egy tál dalot, egy tál levest és egy tál túrót.

• Lefekvéshez a legjobb egy pohár sovány tej és egy gyümölcs.

A Shravan hónap során kerülendő ételek listája:

• A Brinjal-t ebben a szent hónapban el kell kerülni. Az ókori szentírások szerint a zöldséget tisztátalannak tartják, ezért az emberek többsége kerüli az evést. Tudományosan a brinjal sok rovarral fertőzött, ezért nem biztonságos enni.

• A böjtölőknek kerülniük kell a tejfogyasztást. Az ájurvéda szerint a monszun szezonban a tej és a tejtermékek egyensúlyt teremtenek az összes dózában.

• Kerülje az alkoholfogyasztást és a nem vegetáriánus ételek, például a hal, a tojás és a hús fogyasztását ebben a hónapban.

• Kerülje a zöld leveles zöldségek fogyasztását, mivel rovarokat tartalmaznak, különösen a monszun idényben. A leveles zöldek fogyasztása növeli a felesleges epe kiválasztódását a szervezetben.

Tippek, amelyeket szem előtt kell tartani a Sravan hónap alatt

• A bab és a zöld leveles zöldségek fogyasztásának korlátozása mellett kerülje a nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztását.

• Igyon legalább 8-10 pohár vizet a nap folyamán.

• Kerülje a rántott, fűszeres ételek fogyasztását.

1. [1]Barnosky, A. R., Hoddy, K. K., Unterman, T. G. és Varady, K. A. (2014). Időszakos böjt vs napi kalóriakorlátozás a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében: az emberi eredmények áttekintése. Translational Research, 164 (4), 302-311.
2. [kettő]Beleslin, B., Cirić, J., Zarković, M., Vujović, S., Trbojević, B., és Drezgić, M. (2007). A háromhetes éhomi étrend hatása a vérnyomásra, a lipidprofilra és a glükoregulációra rendkívül elhízott betegeknél.
3. [3]Li, L., Wang, Z. és Zuo, Z. (2013). A krónikus, szakaszos éhgyomor javítja az egerek kognitív funkcióit és agyi struktúráit. PlS one, 8 (6), e66069.

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon