Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Hat csomag abs, nem csak fantasztikusak? Miután látták, hogy a színészek hathatatlan hasizomban pompáznak, sokan szeretnék saját hasizmaikat. Bár sokan nem tudjuk, hogyan lehet hat csomag hasi vagy hogyan lehet hat csomag hasi. Ez az a pont, ahol úgy tűnik, nehéz megszerezni a hat csomag abs-t.
Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan készítsünk hat csomagot, és hogyan szerezzünk hat csomag hasi anyagot egy hónap alatt. Ez kissé lehetetlennek tűnik, de a valóságban könnyű megszerezni a hat csomag hasizmot egy hónap alatt. Az alábbi tippek és gyakorlatok segítenek abban, hogyan lehet egy hónap alatt hat csomagot kapni.
Diéta - Ahhoz, hogy egy hónap alatt hat csomag hasizomot készítsen, az első dolog, amit meg kell tennie, csökkenti az összes cukorfogyasztást és szigorú diétát követ. Kicsit fel kell áldoznia, ha azt szeretné, hogy egy hónap alatt hat hasi hasizma legyen. Az étrendnek sok fehérjéből kell állnia, mint szója, tofu és csirke. Ne fogyasszon magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeket. Ez az egyik módja annak, hogyan lehet egy hónap alatt hat pack abs-t kapni.
Kötelező kardió - Hat pack abs egy hónap alatt biztosan nem vicc. Sok odaadásra és kemény munkára van szükséged. A hasi izmok alakformálása előtt le kell dobnia a túlsúlyt. A súlycsökkentéshez naponta valamilyen típusú kardio gyakorlatot kell végeznie. Egy óra kardió elengedhetetlen a zsírfelesleg csökkentéséhez. Ez lesz az első lépés, hogyan lehet egy hónap alatt hat pack abs-t kapni. A kardió magában foglalhatja a futást, a gyors sétát, az ugrást, a táncot és még sok minden mást.
Crunches - A ropogás elképesztő hatással van a hasizomra. Hajtson végre 50 különböző típusú ropogást minden nap egy hónapon keresztül, és hat csomagja biztosan látható lesz. A ropogások segítenek a hasi izmok tonizálásában, és nagy hatással vannak a testre. Sokféle ropogás létezik, például fél ropogás, függőleges ropogás és így tovább. A ropogás a válasz arra, hogyan lehet egy hónap alatt hat pack abs-t kapni. A ropogásokkal együtt meg kell tennie egy kis nyújtást is. Az izmok nyújtása szintén segíti a test ellazulását a testmozgás után, és tonizálja az izmokat.
Tornaterem - Az intenzív tornaterem és edzés egy másik dolog, amit tehetne, hogy egy hónap alatt hat csomag hasizomot kapjon. Mindössze annyit kell tennie, hogy képzett legyen egy profi tornatermi edző és fitnesz oktató alatt az egész hónapra. Általánosságban elmondható, hogy ha egy hónap alatt hat hasi hasizomra van szükséged, naponta legalább kétszer 2 órán át edzened kell. Az edzőtermi edzés során a hasizomra összpontosítanak, de más testrészeket is edzenek, hogy minden dolog szimmetrikus és tökéletes legyen. Az edzőtermi edzés a legjobb megoldás, ha egy hónap alatt hat hasi hasizomra tehet szert, és csak annyit kell tennie, hogy később karbantartja.
