Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A surya namaskar „napköszöntésként” is ismert, és ez a „hatha jóga” egyik híres formája. A Napot tekintik a legerősebb erőnek ebben az univerzumban, és az indiánok már évek óta imádják.
Mindannyian tudunk a pránájáma, a jóga és a meditáció előnyeiről, ezek a módszerek segítenek abban, hogy fittek és egészségesek maradjunk. Hasonlóképpen a surya namaskar napi gyakorlása számos egészségügyi előnnyel jár. Ha egészséges akar maradni, és formában akar maradni, rendszeresen gyakorolnia kell a nap köszöntését.
Lépcső gyakorlatok, amelyeket a nap folyamán meg kell tennie a fogyás érdekében
A surya namaskar gyakorlásához kora reggel kell felébrednie. Ügyeljen arra, hogy ne essen semmit, mielőtt elvégezné a nap köszöntését. Válasszon egy helyet, ahol közvetlenül a teraszára juthat a napfény. Helyezzen egy szőnyeget vagy lepedőt a földre, és kezdje el a surya namaskar tevékenységet, amely alapvetően tizenkét különálló testhelyzetből áll. A surya namaskar elvégzése után egész nap rendkívül energikusnak és frissnek érzi magát.
Tudnivalók a jógaórához való csatlakozás előtt
A surya namaskar elvégzésének számos fitneszelőnye van, ezáltal a bőre fiatalos és csillogó lesz, fokozza a véráramlást, megakadályozza a korpásodást és a hajhullást, megnyugtatja az elmét és a testet, csökkenti a testzsírokat a felesleges kalória elégetésével és növeli állóképességét . Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a surya namaskar napi tevékenységének különféle előnyeiről:
Jó a hajadnak
A rendszeres surya namaskar fokozza a vérkeringést és megakadályozza a hajhullást, a haj őszülését és a korpásodást. Emellett fokozza a haj növekedését és hosszúvá teszi.
Ragyogó bőr
A ragyogó bőr a surya namaskar rendszeres gyakorlásának számos fitnesz előnye. Izzó arcot ad, megakadályozza a ráncok kialakulását és fiatalos megjelenést kölcsönöz.
Rugalmas test
A Surya namaskar rugalmassá teszi testét. Ha rendszeresen végzi, javíthatja a végtagok és a gerinc rugalmasságát.
Megnyugtatja az elmédet
A surya namaskar mindennapos edzésének számos előnye, hogy megnyugtatja az elmédet és jól alszik. A napi gyakorlat segíthet az álmatlanság és más alvászavarok kezelésében.
Csökkenti a zsírt
Ha azt akarja, hogy teste jó formában legyen, akkor rendszeresen gyakorolnia kell a surya namaskart. Ez segít extra kalóriák elégetésében és karcsú maradásban.
Lapos has
A surya namaskar napi előadásával ellapíthatja a gyomrot. Javítja emésztőrendszerét és megnyújtja hasi izmait is. Így a surya namaskar segíthet a nem kívánt hasi zsír csökkentésében.
Fokozza az állóképességedet
A surya namaskar gyakorlásának egyik különféle fitnesz előnye, hogy növeli az energiát és az állóképességet is. Csökkenti a szorongást és a nyugtalanságot is.
Normalizálja a szabálytalan menstruációt
Ha szabálytalan menstruációkat szenved, akkor a surya namaskar rendszeres gyakorlása segíthet a menstruációs ciklusok szabályozásában.
Könnyű szülés
A surya namaskar elvégzésének számos előnye az, hogy biztosítja a problémamentes szülést. A Surya namaskar napi terhesség alatti végrehajtása szintén segíthet csökkenteni a szülés iránti félelmét.
Miután megtudta a surya namaskar előnyeit, miért várjon? Kezdje el gyakorolni ezt a csodálatos jógaformát holnap reggeltől!
Vásárolja meg a legjobb egészségbiztosítási terveket
