Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Ételkombinációk gyors fogyáshoz: Tudja, mi a legjobb fogyókúrás ételkombináció? | BoldskyHallottál már a különféle ételkombinációkról, amelyek segíthetnek a fogyásban? Nincs joga! Igaz, hogy egyes ételek kombinálása az étrendben elősegíti a gyorsabb fogyást.
A megfelelő ételkombinációk olyan ételek fogyasztásának rendszere, amelyek hatékonyan kombinálódnak, hogy elősegítsék a fogyást és az emésztést is. Nem csak a fogyásban segít, hanem emésztőrendszerét is egészségesen tartja.
Ahogy a testmozgás és az étrend együtt működik a test egészségének megőrzéséért, bizonyos típusú ételek is együtt működhetnek a fogyás céljainak elérésében. Egyes élelmiszerek kombinálása befolyásolhatja a tápanyagok felszívódását a szervezetben.
hogyan lehet eltávolítani a pattanásos foltot
Az ételkombinációk szintén hozzájárulhatnak a vércukorszint normalizálásához, amely szabályozza a fogyás vagy a súlygyarapodás befolyásoló hormonjait.
Ha pillanatok alatt le akarja vágni a derekát, akkor a megfelelő ételeket egy tányérra kell párosítania. Itt van egy lista 12 ételkombinációról, amelyekkel gyorsan fogyhat. Nézd meg.
1. Mandula + Joghurt
A jó zsírok hozzájárulnak a likopin felszívódásának fokozásához, ami segít csökkenteni a rák kockázatát. Zsírban oldódó vitaminok, mint például A, D és E, vannak bizonyos ételekben, például sárgarépában, halban, joghurtban stb.
2. Rizs + zöldborsó
A sovány izmok megszerzésének jó módja, ha a kalória 25–35 százalékát fehérjéből szerezzük be. A rizs hiányos fehérje, mivel alacsony aminosavtartalma van, de a borsó hozzáadása ezt kiegyensúlyozza. A zöldborsó gazdag lizinben van, amely egészséges fehérje fellendülést kölcsönöz a szervezetének.
3. Spenót + avokádóolaj
Ha unja ugyanezt az unalmas olívaolajba dobott spenótot, akkor most próbáljon ki valami újat. Az avokádó tele van szív egészségére alkalmas egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek segíthetnek a koleszterinszint javításában és az éhség elhárításában. Tehát az olyan ételek fogyasztása, mint a spenót avokádóval, megduplázza a fogyást.
4. Salsa + csicseriborsó
Ha néhány csicseriborsót ad egy könnyű mártáshoz, mint például a salsa, akkor a kalóriák nélkül ömlesztve növeli a fehérje bevitelét. Emellett a csicseriborsó rendszeres fogyasztása javíthatja az általános ételválasztást. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy azok az emberek, akik napi fél csésze csicseriborsót ettek, kevesebbet nyomtak.
5. Cayenne + csirke
Egy kutatás szerint a fehérjében gazdag ételek, mint például a baromfi, nemcsak a jóllakottságot növelik, hanem segítenek az embereknek abban, hogy kevesebbet fogyasszanak a következő étkezések során. Cayenne bors hozzáadása étrendjéhez gyorsabban növeli a zsírégetés folyamatát. A bors kapszaicint tartalmaz, amely elnyomja az étvágyat és elősegíti a fogyást.
tinifilmek listája
6. Vörös szőlő + mézharmat
Készítsen gyümölcssalátát mézharmattal és vörös szőlővel, amelyek zsírégetnek és száműzik a puffadást. A mézharmat dinnye természetes vízhajtó, így segít a vízvisszatartás leküzdésében, amely a puffadásért felelős. A vörös szőlő erős antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek a hasi zsír gyorsabb csökkentésében.
7. Burgonya + bors
A burgonya jó forrása a puffadásgátló káliumnak, így szinte azonnal karcsúbbnak tűnik. Dobja a burgonyát fekete borsba, mivel a bors a piperine nevű vegyületet tartalmazza, amely zavarja az új zsírsejteket, és segíthet a derék levágásában és az alacsonyabb koleszterinszintben.
8. Fahéj + kávé
Távolítsa el a kisikló éhségét azzal, hogy fahéjat ad a kávéjához. A fahéj tele van ízzel, gyakorlatilag kalóriamentes és erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek bizonyítottan csökkentik a hasi zsír felhalmozódását. Párosítson egy csésze kávéval, és gyorsabban fogyjon.
9. Zabpehely + bogyók
A bogyós zabpehely jó reggeli lehetőség a gyorsabb fogyáshoz. A bogyókat polifenoloknak nevezett vegyi anyagok töltik be, amelyek elősegítik a fogyást és megakadályozhatják a zsír képződését. A zabpehely oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek hosszabb ideig megtartják a gyomrot.
10. Alma + görögdinnye
Az alma az egyik legjobb gyümölcs, amely tele van rostokkal és csökkenti a zsigeri zsírt. A görögdinnye emellett üzemanyagot ad a derékfutó tűzhöz azáltal, hogy javítja a lipidprofilokat és csökkenti a zsírfelhalmozódást. Ez a dinamikus ételkombináció finom, egészséges desszertet vagy bármikor snacket kínál.
11. fokhagyma + hal
Halkészítés vagy grillezés közben adjon hozzá néhány darab fokhagymát. A hal gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a gyulladást és elősegítik az izmok felépítését. A fokhagyma nagyon jó fűszer a hasi zsír elleni küzdelemhez. Ha 12 hétig használja ezt az ételkombinációt, csökken a hasi zsír.
12. Alma + mogyoróvaj
A ropogós és teli alma tele van tápanyagokkal, és ez az egyik legjobb fogyókúrás gyümölcs. Ha mogyoróvajat kenünk egy darab alma szeletre, akkor a hasunk jóllakik a következő étkezésig. A mogyoróvaj resveratrolt és genisteint is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a zsírraktározó gének hatását.
Ossza meg ezt a cikket!
természetes megoldás a hajhullás ellen
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg közeli barátaival és családjával.
