Amikor először találkoztatok, olyan volt, mint egy Nicholas Sparks-regény. (Rózsát és szarvasgombát hozott neked! Ő tartotta neked az ajtót! Szemetes reality-ket nézett veled, még az igazán kínosakat is!) De most, hogy egy ideje együtt vagytok, nem tudod, hogy a kapcsolati csuklás teljesen normális jelenség, vagy ha a veszekedések egészségtelenek. Mert amikor a kapcsolatok hullámvasútjáról van szó, nehéz lehet észrevenni a mérgezés jeleit.
Nem ritka, hogy az egészségtelen szakszervezetekben élők kifogásokat keresnek (vagy partnerük) viselkedésük miatt, vagy tagadják a dolgok állását. De ha folyamatosan féltékenység, bizonytalanság vagy szorongás érzésével küzd, akkor valószínűleg pusztító területre kerül. Íme egy másik módszer annak megállapítására, hogy mérgező szerelemmel van-e dolgod: az egészséges kapcsolatok elégedetté és energikussá tesznek, míg a mérgező kapcsolatok nyomottnak és kimerültnek érzik magukat. És ez veszélyes dolog lehet. Ban ben hosszú távú tanulmány több mint 10 000 alanyt követtek nyomon, a kutatók felfedezték, hogy a negatív kapcsolatban álló résztvevőknél nagyobb a kockázata a szívproblémák (beleértve a halálos szíveseményt is) kialakulásának, mint azoknál, akiknek közeli kapcsolatai nem voltak negatívak. Igen. Bár egyetlen kapcsolat sem lehet mindig boldog és konfliktusmentes, honnan tudod, hogy a tied egészségtelen? Íme hét módszer annak megállapítására, hogy mérgező helyzetben van-e.
ÖSSZEFÜGGŐ: 6 SZÓ, HOGY MONDJON MÉRGEZŐ SZEMÉLYRE, A HELYZET MEGOLDÁSÁHOZ
1. Többet adsz, mint amennyit elveszel.
Nem anyagi dolgokra és nagyszerű gesztusokra gondolunk, mint például a rózsákra és a szarvasgombára. Sokkal inkább az átgondolt apró dolgokról van szó, mint például, hogy kérés nélkül dörzsölje meg a hátát, szánjon időt arra, hogy megkérdezze a napját, vagy vegye fel kedvenc fagylaltját az élelmiszerboltban – csak azért, mert. Ha te vagy az egyetlen, aki mindent megtesz, hogy különleges dolgokat tegyen partnere érdekében, és ő soha nem viszonozza vagy viszonozza a gesztust (főleg, ha már közölted, hogy ezt szeretnéd), akkor itt az ideje, hogy közelebbről szemügyre venni a kapcsolatot.
2. Szorongsz, amikor nem vagytok együtt.
Amikor néhány órát távol töltött a partnerétől, azon kapja magát, hogy a telefonját nézi, nehezen tud önálló döntéseket hozni, és attól tart, hogy valami baja lesz. Bár kezdetben azt gondolhatta, hogy ez az oka annak kellene legyetek együtt (minden sokkal jobb, ha csak ketten vagytok a kanapén ölelve), ez nem így van, mondja Jill P. Weber, Ph.D. Ha állandóan kitalálod magad, ez annak a jele lehet, hogy partnered mérgező módon uralja az életedet – és a meghozott döntéseidet.
3. Minden héten ugyanarról vitatkozol.
Soha nem viszi ki a szemetet. Mindig túl fáradt vagy ahhoz, hogy pénteken kimenj. Nem számít, mi a vita tényleges témája, a legtöbb párnak van néhány ciklikus harca, amelyek újra és újra előjönnek. De ha csak a vita kedvéért vitatkozik anélkül, hogy közölné, mi az alapvető probléma, vagy lépéseket tenne a dolgok következő alkalommal történő megoldására, akkor a kapcsolata mérgező tartományba kerül.
4. Tartod a pontszámot.
A „pontszám megtartása” jelenség az, amikor valaki, akivel randizol, továbbra is téged hibáztat a kapcsolatban elkövetett múltbeli hibákért. Mark Manson , szerzője A nem adakozás finom művészete . Ha egyszer megoldott egy problémát, rendkívül mérgező szokás újra és újra felfedni ugyanazt a vitát azzal a szándékkal, hogy feldobja (vagy ami még rosszabb, megszégyenítse) házastársát. Szóval tavaly nyáron kimentél a barátaiddal, háromszor túl sok Aperol fröccsöt kaptál, és véletlenül eltörtél egy lámpát. Ha már kibeszélte a dolgot, és bocsánatot kért, nincs ok arra, hogy házastársa folyton felhozza ezt, valahányszor Ön és barátai egy italrandevúznak.
5. Mostanában nem érzed magadnak.
Az egészséges kapcsolatnak a legjobbat kell kihoznia belőled. Amikor pároddal elmegyünk táncolni, érezd magad magabiztosnak, gyönyörűnek és gondtalannak, ne féltékenynek, bizonytalannak vagy figyelmen kívül hagyottnak. Ha érezted rosszabb amióta a szépségeddel lógsz, lehet, hogy valami mérgező dolog történik.
6. Teljesen felemészt a kapcsolat.
Teljesen megszállott vagy az új szerelmed miatt – nem tudsz megállni, hogy ne gondolj rá, és minden, amit teszel, az, hogy boldoggá tedd. Míg ezek az érzések könnyen összetéveszthetők a szerelemmel, Weber elmagyarázza, hogy ez egy jelentős mérgező kapcsolati nyom. Fel kell ismerned, hogy ez a kapcsolat az egész identitásodat átveszi, mondja. A legnagyobb vörös zászló? Ha elkezdi távol tartani partnerét a családjától és a barátaitól, attól tartva, hogy nem fogják megérteni, és azt mondják, hogy szakítson vele. Szánj egy kis időt magadra, és emlékezz arra, hogy mitől voltál boldoggá a kapcsolat előtt, majd döntsd el, van-e hely mindkettőtöknek és partnere, hogy együtt fejlődjön és boldoguljon.
7. Úgy érzed magad, mintha hullámvasúton lennél.
A mérgező szerelem gyakran az erős csúcsok (izgalom és szenvedély) és az intenzív mélypontok (szorongás és depresszió) közötti oszcillációt jelent. Élvezed a csúcsokat, de leginkább a mélypontokat tapasztalod meg. Perverz módon az intenzív érzelmek kiszámíthatatlansága az, ami az embert elakadtban tartja, mint egy sikertelen szerencsejátékos, aki abban reménykedik, hogy a következő kártya mindent megfordít – mondja Weber. Ismerje fel ezt a mintát, és lépjen le az útról – tanácsolja.
Tehát ha észrevette a jeleket, hogyan jössz ki egy mérgező kapcsolatból ? Az első lépés annak elismerése, hogy ez a kapcsolat – nem te - ez hibás. Ezután kérjen segítséget pszichológustól vagy tanácsadótól. Nehéz kilépni egy egészségtelen kapcsolatból (vegye ezt az írótól, aki megtette), és ha szakemberhez fordul, az segíthet rájönni, hogy mi a legjobb módja az eltávolodásnak, és hogyan építheti újra az életét erős, egyedülálló emberként. Vedd körül magad pozitív emberekkel, és helyezd az öngondoskodást az első helyre. Szüksége van néhány bátorító szóra? Hagyd ezeket idézetek a mérgező kapcsolatokról inspirálni téged.
ÖSSZEFÜGGŐ: AZ EGY DOLOG, AMIT SOHA NE MONDJON MÉRGEZŐ EMBERNEK
